I dag skulle jeg være flink å gå morgenkardio. Jeg kledde på meg, kneppet jakken, og festet refleksen, og kom meg ut av døren. Vegen var mørk, vinden lagde skumle lyder, og i vegkanten raslet gresset. Frem spratt pus, og jeg snudde på flekken.

Jaja, så ble det ingen morgentur i dag. Mørket er nemlig ikke min bestevenn. Dessuten fristet frokost av sjokogrøt mer enn en skummel gåtur!

Masse rart i grøten i dag. Mandler, banan og gresskarfrø blant annet.

Grunnen til at jeg titter innom så tidlig i dag er at jeg skal til Oslo med politikklassen min. Vi skal på spørretimen i Stortinget, og jeg tenker å bli litt lenger i storbyen etter det. Kunne nemlig tenke meg en treningsøkt på 24 Fitness!

Ønsker alle herlige en kjempfin onsdag!
(Gud, som dagene flyr. Nå er vi jo halvveis til helg igjen!)

<3 Kristine

Ok, dette er egentlig å gå over streken på komfortabel blogging. Men jeg vet at jeg selv liker å sammenligne meg med hvordan andre styrketreningsberter ser ut, og det kan jo hende vi er fler om akkurat det? Men det er så skummelt, i og med at mange av mine lesere er folk som kjenner meg godt. Kjempekult å tusle rundt på skolen etter å ha bottet sideflesket og magefettet for alle og enhver...

Here we go - formbilder fra 27. november:

Det er nok fett på den kroppen her, og jeg skal ærlig innrømme at jeg begynner å glede meg mer og mer til diett og deff i januar! Nå har jeg hvertfall bilder å sammenligne med fremover.

Jeg vet at noen er redde for at styrketrening skal gjøre en feminin kvinne om til et maskulint beist. Jeg vil presisere at måten man fremstår på når man poserer ikke er hvordan personen ser ut til vanlig (og med det må jeg beklage elendig posering...). Poenget er - tror dere jeg føler meg maskulin?

Tvert imot - jeg føler meg heller feminin og kvinnelig!

Lyst på en utfordring? Legg ut formbilder på din egen blogg!

<3 Kristine

Etter å ha åpnet kjøleskapdøren hundre-og-ørten ganger med håp om at det plutselig skulle ha dukket opp noe som kunne minne om et matparadis - men å ende opp med å bli like skuffet hver gang - dro jeg på butikken med sulten mage og handlelapp. Vel hjemme ryddet jeg ut av posen:

På bildet kan vi se:

- Riskaker
- Bananer
- Cherrytomater
- Klemmentiner
-  Masse kyllingfiet
- Rapidsalat
- Brokkoli
- Mandler
- Mager kesam
- Avokado
- Speltlumper
- Rosenkål
- Agurk
- Poteter
- Sukkerfri ketchup

Har hatt skikkelig cravings på poteter de siste dagene, så denne uken bytter jeg ut ris med poteter. Det er jo slik at man må variere treningen for å få resultater, burde ikke det samme gjelde maten? Kostholdet utgjør jo tross alt 70% av resultatene!

Med masse sunn mat i hus begynte jeg masseproduksjonen av mat:

Rosenkål, poteter og kyllingfilet.

Jeg lager alltid store mengder mat når jeg først lager. Det er så deilig å ha det ferdiglaget, slik at man bare kan gå i kjøleskapet å forsyne seg til de neste måltidene! Varm det opp i mikroen (eller spis det kaldt slik som meg), ha det med på nista, eller kos deg med restene til middag de kommende dagene.

Etter ris og tunfisk x antall dager på rad, var det var sykt godt med poteter og kylling i dag! Gleder meg allerede til nistematen i morgen!

<3 Kristine

Både mamma og jeg har vært på tur i helgen, så ingen av oss hadde tatt helgehandelen. Det var dermed et tomt kjøleskap som ventet meg da jeg åpnet døren i går kveld for å lage meg kveldsmat.
Det eneste som var brukbart til noe som helst der inne, var melk. Ikke hadde jeg proteinpulver heller. Men med litt kreativitet ble det et glass sjokolademelk ut av disse få ingrediensene:

Sukrinmelis, kakao, lettmelk.

Shaket en liten skvett melk sammen med ca 1 ss kakao og lik mengde sukrinmelis. Da det var blandet helte jeg oppi enda mer melk og shaket videre. (Kakaopulver vil ikke blande seg med flytende væske kun ved å røre, det legger seg bare på toppen. Men det funket å shake!)

Schmaker godt!

Mamma fikk smake, og syntes det smakte ordentlig sjokolade. Som alltid sier det litt!

God mandag!

<3 Kristine

Jeg kom til å tenke på et spørsmål jeg har fått tidligere: "Mister du aldri motivasjonen?"
Nei, til nå så har jeg ikke gjort det (bank-i-bordet). Det er klart at alle har dager hvor det er tungt å komme seg opp av sofaen, for kroppen trenger hvile iblant. Men nei, jeg har ikke mistet motivasjonen på den måten at det har gått mange dager uten styrketrening den siste tiden.

For hvorfor skulle jeg miste motivsasjonen til å holde på med det som gjør meg glad?
Trening gir for meg mening, det er (stort sett) høydepunktet i hverdagen, og det er faktisk ofte det eneste fornuftige jeg foretar meg i løpet av en dag. Det betyr ikke at jeg til enhver tid går smilende rundt på trening fordi jeg synes det er kjempegøy og morsomt, men jeg koser meg (på en måte) allikevel. Dette er min greie. Her hører jeg til.

Min oppfatining er at om man sliter med motivasjon til trening over lengre perioder, så har man ikke funnet treningsformen man trives med. Sliter du med å komme deg på trening for å løpe en mil på tredemølla flere ganger i uken? Eller synes du det er et ork bare å tenke på neste spinningtime? Kanskje gruer du deg til gruppetimen i sal senere i kveld? Eller for alt jeg vet, kanskje synes du det er gørr kjedelig å være i styrkeavdelingen å løfte vekter?

Jeg fikk dosen min med løping fra i fjor høst og frem til i vår. Jeg løp hver dag. Hvis ikke jeg gjorde det, fikk jeg dårlig samvittighet. I denne perioden mistet jeg motivasjonen til å løpe ofte. Men er det virkelig så rart? At man mister motivasjonen av å løpe på en tredemølla i 30-60 minutter hver eneste dag? Og for hvilken grunn?
Jeg ble sliten og utmattet, for kroppen fikk ikke tid til å hente seg inn igjen i form av fridager. Etter en stund sank motivasjonen til bunns som et bombet krigsskip.

Styrketrening er for meg annerledes. Her vet jeg at det er viktig med fridager, og jeg lar kroppen hente seg inn et par dager i uken. Dessuten blir jeg ikke like sliten i kroppen av slik trening , tvert i mot, styrketrening styrker kroppen. Det har nok også noe å si at hjernen min tenker på en mer fornuftig måte nå - jeg drar på trening fordi jeg har lyst, ikke fordi jeg må. Jeg vet at mindre treningsmengde i form av styrketrening og litt kondisjon kan gi meg de resultatene jeg ønsker, det kan ikke mila på tredemølla hjelpe meg med.

Om du sliter med motivasjonen - tenk etter; Er dette virkelig treningsformen for deg? Blir du glad av å trene dette? Er treningsmengden din for høy? Stiller du får høye krav til deg selv? Kan du oppnå de resultatene du ønsker ved denne treningen?

Finn treningsformen som passer for deg, og kom deg på trening. Ikke still for store krav til deg selv, men hold på med det som gjør deg glad. Sett deg mål, og jobb deg mot å bli den beste utgaven av deg selv.
Følger du dette skal du nok se at motivasjonen overlever lenger enn potteplantene mine (som dessverre ikke overlever lenge med min stakkarslige omsorg).

<3 Kristine

Om et par timer setter jeg meg i bilen med to snupper som har nesen rettet mot Lillehammer. Der blir det julebord med militæret i morgen, og overnatting på kaserne og hotell. Men en slik tur krever forberedelser, ettersom jeg ikke har tenkt til å faile like hardt på matplanen som det jeg gjorde forrige helg. Matpakkene klare, så nå gjenstår bare en tur på polet. Litt moderate mengder (hehe) vin i morgen kveld kan da ikke gjøre for mye skade.

Ris og brokkoli


Masse tunfisk


Havregryn og mandler

Det hele hadde jo naturligvis blitt bedre med litt proteinpulver som kunne erstattet noe av tunfisken, men sånn er det bare.. Man tar hva man har!

Selv om det blir en festlig helg, skal jeg nok få presset inn en treningsøkt. Armøkten gjenstår denne uken, og jeg hører rykter om noen spreke militærgutter som har planer om å utkonkurrere meg i dipsing. Vel, man sier da vel ikke nei til en utfordring?

Mulig det blir stilt fra meg i helgen, men jeg håper å få titte innom og si hei til dere. Har til og med forhåndsskrevet et innlegg, som en ordentlig blogger. Ehe.

Da gjenstår det bare å ønske alle en riktig god helg!

<3 Kristine

I dag har jeg vært en tur i Tønsberg for frisørbesøk og levering av diverse skolesaker. Fikk fjernet etterveksten, gredd ut flokene som hadde dukket opp rundt festene (extensions) og heiset håret. Litt forfengelig må man jo få lov til å være!

Før


Etter

Mens jeg var der måtte jeg naturligvis si ordentlig farvel med fine, store Spenst Gressbanen med en skulderøkt.
Da skuldrene hadde gjort sitt, ble det kos i garderoben med riskaker, banan.. og tunfisk. I de gode garderobestolene!

Så bar turen hjemover. Mørkt, regnfult og trøttende. Øyelokka mine blir alltid tunge når jeg kjører. Ikke bra.
Vel hjemme stakk jeg innom Øta for trening nummer to, kondisjon i dag igjen, Ble 5 minutter oppvarming på romaskinen, en liten pause før ett minutt maks roing. Ble 285 meter, forbedring fra tidligere!
Så 25 minutter moderat på mølla.

Det stanset ikke med det, for etter min lille tur på mølla fikk jeg lyst til å teste hang ups uten strikken min. Sist jeg prøvde klarte jeg én. I dag klarte jeg tre! Wee!

Håper dere får en god natts søvn!

<3 Krstine

Gårsdagens økt ble god! Sleit fremdeles med strakmarken, men det skulle ikke få lov til å ødelegge resten av økten. Kjørte på med knebøy denne uken også, og det er så deilig å kjenne at korsryggen er med på det igjen. Null korsryggvondt = glad Kristine!

Etter et sett med 70 kg i knebøy, kom mannen ved siden av smilende bort til meg: "Du trenger ikke løfte tyngre vekter enn meg da!" Han stod der med sine 50 kg, så var nok ikke kjempekultt at den lille kjenta ved siden av løftet tyngre. Vi lo litt, så trente vi lykkelig på hver vårt stativ resten av våre dager. The end.

Neida, hehe.

Etter økten slo jeg til med 30 minutter på tredemøllen igjen, for en spreking jeg er! Jeg overgår meg selv - kardio to dager på rad? Det står det respekt av!

Neida, hehe.

Det fristet lite med tunfisk på riskakene etter trening. Heldigvis fant jeg denne pakken hjemme, den hadde jeg glemt bort!


En smaksprøve på jordbærshake!


Så ble det jammen meg shake på jenta i går også! (Den smakte forsåvidt ikke godt, men det er en annen sak. Bedre enn tunfiskshake! Grøss.)

Nå må jeg komme meg over til en gladnyhet - jeg har skaffet meg sponsor! Weee!
X-life er den utvalgte, og jeg gleder meg til pakken som kommer i posten om noen dager!

God torsdag!

<3 Kristine

Nei, jeg boler ikke. Det var bare et av mine fantastisk gode ordspill. Det hadde jo ikke passet å si boller og brus, for jeg spiser jo ikke boller. Men på den andre siden så boler jeg jo heller ikke... Så da står vi igjen med.. brus. For brus - dét drikker jeg. Sammen med min favorittmatrett for tiden:

Speltlumper og Pepsi max


Speltlumpe med ketchup, kylling, mandler og agurk. Nam.

3 slike lumper er et perfekt måltid. Da får man passelig mengde av både proteiner, karbohydrater og fett. Jeg er hvertfall hekta, og kunne fint spist dette til alle døgnets måltider!

Nå står det en benøkt for tur. Vurderer å starte med strakmarken i dag, slik at jeg har mest mulig energi. Takk for alle tilbakemeldongene på teknikk forresten, i dag skal jeg passe på å kjøre strakmarken rolig, inntil benene og med låsegrep. Så får vi satse på at jeg får somla meg til å kjøpe hansker og reimer snart. Gårsdagens markløft ga meg nemlig en påminnelse på at dette er et stort behov.

Nå skal jeg utover å klatre litt i vektstengene på Øta! Eller, vaktstengene skal få klatre på meg..

God onsdagskveld, halvveis til helg vet dere!

<3 Kristine

...tunfisk.

Ekstra porsjon tunfisk etter dagens økt.

Jeg er litt redd for å si det, for da blir det mer virkelig, men...
*piiiip* jeg begynner å bli lei tunfisk.
Hysj, jeg har egentlig ikke sagt det. Sånn, da var det ute av verden!

Proteinpulveret mitt er tomt. Great.
Det betyr tunfisk til morgenhavregrøen og tunfisk sammen med riskaker og banan etter trening.
Dessverre får jeg ikke kjøpt nytt før om en uke!

Dagens ryggøkt er omme, og jeg klinket til med 30 minutter på tredemølla etterpå, i moderat tempo.
Nå må jeg virkelig slutte å overbevise meg selv om at jeg ikke trenger kardiotrening når jeg bygger,
det hadde jo strengt tatt ikke gjort noe å jobbe litt med fettprosenten før den virkelige dietten begynner.
Så, fra nå av blir det 30 minutter kardio 3 ganger i uken. Basta.
Dere passer på at jeg overholder dette, ikke sant?

God tirsdag, spreke proteinklumper!

<3 Kristine

I helgen har jeg hatt besøk av familien og min kjære bestis fra Kragerø. Det er grunnen til at oppdateringer her har blitt nedprioritert, som dere sikkert skjønner. Har hvertfall hatt en super helg (som enda ikke ferdig, har nemlig fri i dag også), og har kost meg litt for mye. Jeg kan telle på én hånd alle sunne måltidene jeg har spist.. Her skal dere få et bildeinntrykk:

Nonstop

Først én

Så to

Så tre

Mer sjokolade

Is og brownies

mer is

Brød med smør og nugatti

Jaja, det var i alle fall deilig å starte denne dagen med havregrøt til frokost og kylling til lunsj, føler meg ekkel innvendig etter alt dette sukkeret og fettet. Men det er verdt det, må kose seg iblandt!

Håper dere har kosa dere masse i helgen, og at dere fikk en super start på uken!

<3 Kristine

 Det hender det dukkeropp spørsmål i kommentarfeltet som trenger litt lengre svar. Kanskje er det noen som lurer på det samme, så her er et par:

For noen muskler du har fått, godt jobbet! Men du løp mye før sant? Lurer på hva som fikk deg til å satse på bodyfitness?

Først og fremst, tusen takk! Jo, jeg løp mye før. Faktisk så var det nesten den eneste treningen jeg dreiv med, i tillegg til noen mageøvelser etter løpeturene. Jeg var rimelig markert, men det kunne jeg ikke takke styrketreningen for. I tillegg til å løpe mye spiste jeg også veldig lite. Det var et slit.
Det kom det til et punkt der jeg så at det ikke var noe liv å ha det slik. Skulle jeg løpe en mil om dagen resten av livet, mens jeg nesten ikke spiste? Det er det ingen som orker i lengden. Jeg ville hvertfall ikek leve livet mitt slik.
Det var da jeg kom over forskjellige treningsblogger. Silje Mariela, Dedication-Kristine og Kristine Weber i første omgang. Jeg hadde akkurat lest meg opp på bloggene deres og beundret dem for sine fantastiske veltrente kropper, da jeg møtte Hanne for første gang. Ei treningsglad jente som ikke bare var opptatt av trening og å spise masse mat, men som også hadde planer om å stille i fitness en gang selv. Det passet ypperlig at hun skulle bli min svigerinne (kall det gjerne søster), hun har nemlig lært meg det meste om det som er verdt å vite om trening og kosthold, og introduserte meg for RYP.
Jeg skjønte at jeg heller kunne spise MASSE mat, og trene på en måte som ikke gjorde meg utslitt, og samtidig gi meg de resultatene jeg ønsket. Det var perfekt!
Siden har egentlig facinasjonen av markerte, muskuløse kropper bare økt, og vi vet jo at mye alltid vil ha mer. I tillegg liker jeg å ha et mål med treningen, og nå vet jeg jo litt bedre hva jeg har å gå etter!

Til slutt vil jeg bare si at jeg ikke har noe som helst imot løping, og jeg savner faktisk å løpe selv. Problemet mitt var at jeg ikke spiste nok til den aktivitetsmengden. Ikke til noen som helst aktivitetsmende når jeg tenker meg om...
Jeg beundrer de som har ork til å løpe lange og harde turer, men jeg kommer meg ikke frivillig opp på tredemølla fortiden! Jeg har blitt for tung til å orke, haha! 

Da

Nå

 Hva er det der Frenzy Fat Loss du tar? Og hva er det godt for? Og evt virker det?

 Du finner det her. Det er fettforbrennere, som er med på å gi energi når du trenger det. Jeg tar ofte et par tabletter før trening, de dagene det er tungt å komme seg opp av sofaen.
Jeg synes de funker! Men pass på å ikke ta tablettene tidlig på morgenen før mat. Da blir man kvalm! Eller, jeg blir hvertfall.

Det kommer øvelser for skuldre senere i dag, men akkurat nå er det to tupper som maser om å ta sol.
God lørdag så lenge!

<3 Kristine 

Jepp. Det skal jeg.
Så er det helg!

GOD HELG!

<3 Kristine

Jeg tok til høyre i rundkjøringen i stedenfor venstre uten å tenke nærmere over saken. Off to the gym.
Her gjadt det å handle som planlagt, ellers hadde benøkten blitt utsatt.
Med en lite optimistisk tankegang, var jeg redd økten var dømt til å mislykkes.
Energien flagrende på halv stang.

En skarp eim av svette slo meg som en vegg i dét jeg entret gymmet.
Som om jeg ikke hadde lyst til å snu allerede! 
Med et par  Frenzy Fat Loss sigende nedover spiserøret dro jeg treningsklærne på julegrisen (kroppen) min.

Okei, over til økten:
Den ble faktisk kjempebra!

Jeg har lenge følt at jeg ikke har gitt nok på trening, at jeg sitter igjen med alt for mye energi etter endt økt.
Fra nå av tror jeg at jeg skal innføre en ny regel for treningen:
Gå aldri ut av gymmet uten å ha stønnet, svettet eller vrengt trynet i grimaser!

Jeg tok først plass ved knebøystativet. Har ikke prøvd vanlig knebøy på lenge, ettersom korsryggen har sagt stopp. Men i dag var dagen da jeg skulle utforske. Det gikk bra! Prøvde å holde meg til teknikken jeg lærte av Silje Mariela, og korsryggen protesterte ikke! Det førte til disse settene i knebøy:

60kg x 12 reps
80 kg x 2 reps
70 kg x 10 reps
70 kg x 8 - 10 reps (husker ikke antall)

Resten av økten gikk bra; jeg stønnet i vei, skjærte grimaser, og bena skalv.
På siste øvelsen, strake markløft, ble jeg så sulten at jeg måtte hente bananen min i bagen.
Tok med kamera i samme slengen, og siden det nærmest var folketomt i lokalene tok jeg meg friheten til å filme litt.

Og her trenger jeg hjelp av dere. Jeg eier ikke teknikk i denne øvelsen. Jeg tror selv at stangen skal nærmere bena, har jeg rett? Ser også at det går litt kjapt kanskje? Kom gjerne med tilbakemeldinger slik dere gjorde med nedtrekkfilmen for litt siden. Here we go:

(Er så svak i klypa at jeg mister stanga på slutten der. På usselige 50 kg. Trenger hansker og reimer asap!) 

Nå må jeg hoppe i dusjen, og med mindre du har trent i dag sier jeg som følger:
Kom deg på trening, og stønn som om du var alene i lokalene!

<3 Kristine

I dag titter jeg bare innom for å si at jeg har treningsfri!
Bursdagsmiddag for ei nydelig jente venter på kinarestauranten om en liten time, så det blir nok litt utskeiing fra matplanen i dag og. Det frister nemlig lite å be kinamannen om å lage eggehvitteomelett til meg...

Utskeiing i dag! Baaaad girl...

Mulig jeg titter innom senere også, med mindre jeg prioriterer må-gjøre ting.
Livet er visst ikke bare blogg og trening, gitt.. Joda. Neida.

Ha en fortsatt fin kveld, husk at det snart er helg!

<3 Kristine

Jeg har valgt en litt utradisjonell vei når det kommer til trening enn jenter flest.
Jeg har valgt å gå opp i vekt, istedenfor å se den synke.

Det er mulig jeg driver med en slags form for skremsel når det kommer til styrketrening.
Mitt hovedmål med treningen er nå å bygge meg opp, slik at jeg har mest mulig muskelmasse når dietten begynner på nyåret. En slik "storsatsning" på bygging kalles ofte bulk. På en bulk kan man ikke være redd for kalorier (det kan man strengt tatt ikke uansett hva man driver med heller).

Jeg vil bare fortelle dere løpejenter (og gutter):
Dere blir ikke store av styrketrening!

Her er jeg et dårlig eksempel, i og med at jeg har lagt på meg en hel julegris siden våren.
Men det kommer av at jeg ville gå opp, jeg ville bli større. Min tid som vandrende strek var forbi.
Jeg har spist KJEMPEMASSE mat, både sunt og usunt, og jeg har virkelig latt meg selv gro. I bredden.
Det er utrolig hvor mye jeg kan spise uten å bli kvalm, for de flaste andre stopper apetitten av seg selv.
Jeg har vel fortalt om den gangen jeg smelte i meg en 400 grams Tobleronesjokolade på vei hjem fra Spania uten å bli kvalm?

Vel, vel, poenget er at du ikke vil legge på deg like mye som meg ved kun å trene styrke. Da må man spise masse i tillegg. Som jeg nevnte tidliger utgjør maten du spiser 70% av resultatene dine. Bruk hodet - det sier seg selv at man ikke blir stor kun av styrketreningen når den utgjør fattige 30%.
Spis masse mat om du vil opp i vekt.
(Og om du vil ned, spis nok. Ikke kutt ut maten, det er fy-fy.)

Nå har jeg egentlig snakket meg bort fra hva jeg ville frem til i kveld.
Greia er at jeg er ikke bare en fettklump selv om vekta har økt!
(Ok, jeg skal innrømme at jeg føler meg slik i blandt.)
Musklene finnes under fettet et sted, og med litt (mye) kontrast- og lysredigering på formbildene, dukker de opp i det små:

Rygg


Litt skulder


Triceps


Mage


Overredigertoransjbrunfargemagebilde


Lineup i garderoben

Jeg har egentlig så utrolig mye jeg har lyst til å skrive, for jeg vil så gjerne bevise at styrketrening og tilstreklige mengder mat er veien å gå hvis man vil ha resultater. Skal prøve så godt jeg kan å overbevise flesteparten med tiden. Stay tuned!

Avslutter med en fleksefilm av ryggen:

<3 Kristine

Her kommer en liten bildesamling med noen av matretten mine den siste tiden. Alt går superfort å lage:

Ris-i-egg:
Et helt egg, noen hvitter og kokt ris stekt i panna. En slags riseggerøre.
Servert med agurk, tomat og tomatpuré (i mangel på ketchup)


Havregryn-i-egg:
Et egg, noen hvitter og havregryn stekt i panna. Servert med cherrytomater.
En rett som minner om noe som allerede har vært tygd. Bare på utseende, ikke i smak!


Kyllingmiddag:
Kyllingfilét i biter, ris og kokte grønnsaker. Servert med ketchup.
Favorittmåltidet mitt!


Laksesushi:
Samme som over, bare med laks istedenfor kylling.
Jeg stekte laksen lett, så den var fremdeles rå inni. Veldig godt!


Tunfiskrøre:
En boks tunfisk (avrent), 1-2 spiseskje mager kesam, 1 ss tomatpuré (ketchup kan også benyttes).
Krydres etter ønske. Her servert på speltlumpe og toppet med agurk.


Karbofri kyllingmiddag:
(Her kunne jeg valgt å skrive lavkarbo, men jeg er så LEI av det ordet).
Kyllinfilét i biter, halv avokado, mager kesam, agurk og sukkerfri ketchup.


Kyllingfajitas:
Oppskriften finnes her.

Så, over til nugattioppskriften. Jeg regner med at mange er skeptiske, og tenker: "Kan dette virkelig være noe godt?" Eller: "Nugatti du liksom, smaker sikkert dritt!"
Vel, jeg ba mamma smake, og når HUN sier det minner om Nutella, da MÅ det gjøre det.
Hun er skeptisk til mine matvaner til tusen!


Nugatti:
- 40 gram Whey Explode (Tommi Nutrition)
- Masse kakao (4-5 ss)
- Masse sukrinmelis (ca 4 ss)
- Litt himalayasalt
- Vann til ønsket konsistens (pass på det blir fort til nugattirøre ved for mye vann!)
Et annet tips: Ikke kanel i denne oppskriften. Det smaker mer jul enn nugatti.

Så, spis maten din nå - den utgjør 70% av alle resultatene du ønsker deg!
True story.

<3 Kristine

Jeg må vel ærlig innrømme at mandagen ikke kunne startet på noen særlig bedre måte - bare se hva jeg fant på vei til butikken for å kjøpe speltlumper! Denne lå helt forlatt og nedrimet i gresset, og det så ikke ut til at noen letet etter den stakars nedfrossede og verdifulle papirbiten.
Den fikk varmen igjen i lommeboka mi:

Det ble i alle fall råd til mange speltlumpepakker...

 Tenkte jeg skulle dele litt av mitt pumpeprogram med dere. Jeg følger nå en 5'splitt, det vil si at kroppen deles opp i 5, og man trener kun én av delene hver treningsøkt.
The old fashioned way.
Dette gir mange øvelser på hver muskelgruppe, og slikt blir det lett pump av.
Ja har vært flink til å logge (to) økter på Fitnessbloggen, men tenkte å gi dere en versjon her også, fra i går og i dag. (Dette er egentlig flaut når jeg ser hva andre presterer)

13.11.2011 - Armer (biceps, triceps):

Stående bicepscurl med stang:
15 kg x 2 x 12 (oppvarming)
18kg x 1 x 12
20 kg x 2 x 10 - 12

Push down i kabel:
12,5 kg x 2 x 12 (oppvarming)
15 kg x 2 x 12
17,5 kg x 1 x 12

Hantel curl:
8 kg x 1 x 12
10 kg x 1 x 10
9 kg x 1 x 12

Franskpress med ez-stang:
15 kg x 1 x 12
18 kg x 2 x 12

Cable curl:
15 kg x 1 x 12
17,5 kg x 2 x 10-12
+ litt droppsett-aktige greier på 10-15 kg

Dips med egen kroppsvekt
(her var armene døde, men Spenst skulle stenge, så det gikk FORT mellom settene):
1 x 12
2 x 7-10 (med hjelp mot slutten)

Etter gårsdgens økt; pumpefleks i speilet

14.11.2011 - Bryst og legger:

Skråbenk med hantler:
7,5 kg x 3 x 5 (oppvarming)
15 kg - 15 kg - 12,5 kg - 10 kg - 10 kg - 10 kg- 10 kg x 8 - 12 reps (FST-7 pre load)

Benkpress:
35 kg x 2 x 7-9
30 kg x 1 x 12

Flies med hantler:
7,5 kg x 1x 12
10 kg x 2 x 12

Cablecross:
15 kg x 3 x 10-12
20 kg x 1 x 4

Stående tåhev maskin:
140 kg x 3 x 12

Liggende/sittende (fødestol) tåhev:
130 kg x 1 x 12
160 kg x 2 x 12

Dips mellom benker:
Egen kroppsvekt x 1 x 12
+ 10 kg x 1 x 12


Etter dagens økt; 20 minutter i solen

I dag skal dere få se Kristine i all sin pump og prakt (derav overskriften).
Dere har allerede sett pumpe, nå gjenstår prakten.
Jeg har nemlig glad for at jeg som oftest er alene i garderoben etter trening...
slik blir jeg som regel seende ut med nugattimaten min:

Gris.

Og med det runder jeg av.
Håper dere har hatt en fin start på uken, også ønsker jeg dere en fortsatt fin kveld!

<3 Kristine

I helgen har jeg ryddet i klær. Et fullt klesskap er ikke enstydig med at man har noe å ha på seg til enhver tid!
I hvertfall ikke når vekta viser 12 kg mer enn da man kjøpte klærne...

Slik så denne buksen ut i vår, den eneste buksa som satt fint på (den flate) rumpa:

Slik ser den ut i dag:




Hei, hei, feita!

Den passet faktisk bedre på armen min:

Haha!

Så har jeg endelig somlet meg inn på Fitnessbloggen. Tenkte å være flink å logge om veien mot Atletisk Fitness 2012, så hvis du vil følge feita på veien, finner du meg under navnet Kristinesol.
Har også skaffet meg en Bloglovin' widget, det rosa merket på høyre side i margen, blir glad om dere følger meg der også. Smisk, smisk.

Nå venter ukens siste økt på armer,
ønsker dere en fin avslutning på uken!

<3 Kristine

Lørdagstreningen med Elisabeth resulterte i to lørdagstrente jenter,
strikkehangups og sjokoladegris i garderoben.
Har en følelse av at det kommer til å gå mye i hangups fremover...
Og i dag, dere, i dag klarte jeg 1 hangup uten strikk. Uten strikk. UTEN STRIKK!

Klarte dessverre å helle i for mye vann i nugattien i dag,
så det ble nugattirøre istenfor smørenugatti.
Det resulterte naturligvis i mye nugattigris, så kjære Spenstvaskedame;
i dag kan du spise "søleflekkene" på gulvet!

Det er som kjent lørdag i dag, og jeg har selv erklært spisedag.
På menyen står det naturligvis masse is og Nutrilett, samt klemmentiner og mammas gryte som står og putrer på ovnen i skrivende stund. Og hvis ikke jeg tar feil så ligger det en aldri så fristende speltlumpepakke i kjøkkenskapet også.

Her spiser man is rett ra boksen!
Eller egentlig ikke. Puttet den i en skål etterpå. Med karamellsaus og Nutrilettbiter.

Hva spiser dere på spisedagen?
Noen favoritter?

Da gjenstår det bare å snike inn et siste ordspill sånn helt på tampen:
Spis is og gris i massevis resten av kvelden!

<3 Kristine

Siden jeg ikke fikk sett mine egne klønete forsøk på hangups med strikk på trening i går,
ville jeg filme og se hvordan det så ut i dag.
Da bruker man det man har, for eksempel dusjkabinettet hjemme.
Og dere kan få lov til å se selv:

Ikke bry dere om knirkelydene i fra dusjkabinettet, haha!
Jeg er helt elendig på redigering, så jeg aner ikke hvordan man får på musikk.
Noen som vet?

Nå blir det starks en styrkeøkt med denne jenta, det blir koselig!
I går fikk jeg endelig en bedre økt forresten, ben og rumpe skalv da jeg var ferdig.
Ble for en gangs skyld litt dreis på strakmarken!

Nyt lørdagen!

<3 Kristine

Dette ble dagens middag - kyllingfajitas!

Kyllingfilét, speltlumper, salat, paprika, avokado, agurk og ketchup


Jeg koker alltid kjøtt i litt vann stekepanna. Etter min mening gjør kjøttet saftigere og bedre!
Pluss at man slipper stekefett. Husk masse krydder!


Legg ønskede ingredienser på speltlumpene, og (prøv) å rulle de sammen.
Jeg toppet med opphakkede mandler og ketchup.


Hmm, dette var ikke lett...

Dette smakte veldig godt, men jeg advarer:
Ikke spis dette på første date eller i tilsvarende sammenhenger.
Ikke stol på at lumpene henger sammen og at innholdet blir liggende i lompa.
Jeg så ut som et vandrende ketchuptryne etterpå!

God fredagskveld!

<3 Kristine

Det lenge siden postkassen har kjent smaken av en saftig biff av en postlevering.
Men det endret seg i dag, for endelig kome det en pakke adressert til Kristinemor!

Chinsstrikk!
Nå skal det chinses! Eller hangupses, som jeg enda ikke klarer!
Min første bestilling fra e-bay, men sannsynligvis ikke den siste.
Betalte ca 170 kr inkludert frakt, det er da ikek så galt!
(Ikke det at jeg vet hvor mye man pleier å betale for slikt, men..)

Tenkte også å dele dagens innkjøp, altså plastposeinnholdet.
Fra Rema 1000 denne gang:

Frukt, grønt, rene proteinkilder, tacoingredienser, Pepsi Max, og verdens beste speltlumper.
Og det jeg ikke har ramset opp kan dere selv lete etter på bilde.


Jeg kjøper forresten alltid 8 bokser tunfisk.
Vanedyr? Sær? Jeg? Ja. 

I dag hadde magen virkelig lyst på noe annet enn tunfisk.
Med fullt kjøleskap var det ikke noe problem å trylle frem en herlig rett.
Disse ingrediensene ble brukt:

 

Titter innom med "oppskrift" senere.

Håper dere nyter fredagen så lenge, god helg!

<3 Kristine

En bedre dag i dag heldigvis!
Ikke nok med at det står hviledag på programmet i dag,
jeg sluttet også TRE timer tidliger på skolen. Deilig!

Startet forresten skoledagen med gym.
Og vet du hva, nå husker jeg hvorfor gym var favorittfaget mitt før!
Vi startet med stiv heks, og spilte dødball resten av timen,
det er sånn en gymtime skal være.
Lek og moro uten planer og loggføringer!

Resten av hviledagen skal nytesi godt selskap,
og jeg skal virkelig lade opp til morgendagens benøkt.
Det skal bli en GOD (kall den gjerne jæv***) økt, som jeg sa i går er jeg lei av greie treningsøkter!

Ønsker alle solstråler en fin dag videre!
Snart er det helg!

<3 Kristine

Jeg kunne selvfølgelig laget en oppfølger til forrige innlegg om hva som er feil med dagen i dag.
Det hadde ikke vært noe problem, for jeg kunne nevnt i fleng.
Jeg kunne faktisk vært en ordentlig lyseslukker:

(Her demonstrert ved å blåse ut et t-lys...)

1. For eksempel kunne jeg startet med at jeg er lei av å ha sånne greie treningsøkter.
Jeg vil kjenne at det røsker skikkelig! Hviledag i morgen.

2. Også kunne jeg fortsatt med at jeg glemte å ta med skje i treningsbagen, så jeg fikk ikke laget nugatti etter trening.

3. Deretter kunne jeg nevnt at bilen foran meg hjem kjørte 10 km under den allerede lave fartsgrensa,
og for ikke å snakke om at CD'en i bilen begynte å hakke.

4. Så kunne jeg nevnt at den eneste proteinkilden som fantes i hus til middag, var tunfisk. Dermed ble alle dagens måltider bassert på tunfisk. Jeg liker tunfisk altså, for all del, men til alle måltider? Nei takk.

Slik kunne jeg fortsatt, men jeg liker ikke å laste dere med mitt labre humør!
La oss heller tenne et lys, og ønske humøret og gode dager velkommen tilbake!

Ok, da fokuserer vi på det positive!
For det første, det ble nugatti og riskaker da jeg var hjemme igjen:

Toppet med blåbær for å trøste meg selv litt ekstra

Ellers har jeg ligget rett ut på sofaen og lest, med pledd tente stearinlys.
Og da jeg lekte med min stebror Sigurd (som for så vidt er en katt),
kom humøret snikende tilbake.
Og med det fulgte det med en aldri så liten onsdagsharryfleks:

Men så skal det nevnes at Sigurd er en smule sjalu på publisiteten Kristine Webers katt, Todd, får,
så nå skal jeg gi han en sjanse til å få sine "15 minutes of fame":

Håper dere har hatt en bedre dag enn meg, og ha en fortsatt fin kveld!

<3 Kristine

...selv om jeg renner vekk allerede! Har noe som kvalifiserer seg til årets heftigste hetetokt...
Tror det er noe som tuller med kroppen min i dag, er i tillegg ltt følelsesmessig ustabil.
I det ene sekundet er jeg smørblid, i det neste sitter jeg og gråter foran en lærer.  
Ja, det var like flaut som det hørtes ut som...

Uansett, jeg sitter nå her og varmer opp med nista mi før trening.
Kan du gjette hva den består av?
(Hvis du spør de som befinner seg på skolen, svarer de nok kattemat)

Tunfiiisk!

Slapp av, jeg drasser ikke med meg en slik tunfisk stabel altså!
Klarer meg med et par bokser.
Så skal jeg bare hive i meg appelsinen til dessert,
så bærer det avsted til trening for å få skikk på ryggen.
Forhåpentligvis kan jeg bruke alle dagens følelser til noe nyttig!

God onsdag!

<3 Kristine

For et år siden kunne et slikt spørsmål kommet fra meg.
Hvor mange er det som fortsatt stiller seg dette spørsmålet?

Vet du hva musklene dine er bygd opp av?
Proteiner.

Hva tror du kroppen din trenger for å bygge muskler?
Proteiner.

Vet du hvordan du får i deg proteiner?
 Kjøtt (biff, svinekjøtt, kylling, osv)
egg (stekt, kokt, røre, omelett)
fisk (tunfisk, laks, osv)
cottage cheese
mager kesam
nøtter
skyr
osv.

Kort sagt kan vi si at det som kommer fra dyrene inneholder proteiner.

Det er disse matvarene som er rikest på proteiner,
allikevel er det disse matvarene folk flest spiser for lite av.
Tror du det er mye proteiner i brødskiva du har med deg til niste?
Svært lite.
Kanskje ligger det en og annen svett osteskive eller skinkebit på toppen av karbobomba,
men sannheten er at denne lille mengden protein ikke er nok til å dekke dagsbehovet.
Tror du det er mye proteiner i pastaen du serverer til middag?
Svært lite.
Om du da heller over en carbonarasaus, utgjør det ikke store forskjellen på proteininnholdet i middagen.
Du trenger kjøtt. Proteiner.

Siden de fleste av oss har vanskelig får å få i oss nok proteiner gjennom kosten,
kan det være lurt å kjøpe proteinpulver ved siden av.
Du blir IKKE automatisk stor og muskuløs av å supplere med proteinpulver (dessverre),
det krever mye hard jobbing og mye mat i tillegg.
Men samtidig kan man ikke bli stor og sterk uten proteiner heller.

Spis proteinene dine!


...eller så risikerer du at kroppen faller sammen.

Dessuten, proteinpulver smaker himmelsk!

<3 Kristine

Nååå er det nok mange som er forvirret! Har jeg rett?
For de fleste sitter nok og vrir hjernene sine som godt brukte oppvaskkluter for å finne
hvilken bokstav som mangler i overskriften.
Er det en m, eller er det en p?

vs

Ok, så var det kanskje ikke så stor oppmerksomhe rundt den manglede bokstaven allikevel.
Men jeg kan fortelle såpass at begge bokstavene kan passe godt.

Vi starter med bokstaven m - pump:
Dagens treningsøkt drepte armene mine. Eller vekte dem til live om du vil.
En ordentlig armøkt, med mange typer curls og press for biceps og triceps.
Kjørte også dips etter økten, men da var armene mine allerede så døde (eller våkne),
at de ikke akkurat satte ny verdensrekord.

Avsluttet med tre etapper roing á 1 minutt på romaskinen.
Roing er en øvelse i Atletisk Fitness, så jeg må bare ro i vei fremover.
1. minutt: 264 meter
2. minutt: 270 meter
3.minutt (roligere tempo): 235 meter

Innen roingen var overstått og blodsmaken i munnen meldte sin anmarsj,
var pumpen i armene long gone, og jeg fikk ikke dokumentert det med min lille rosa følgesvenn 
(populært kalt kamera).
Jeg satte meg heller i garderoben og spiste dette til jeg ble mer eller mindre kvalm:

Samme som gårsdagens trøstemat - riskaker med "nugatti" og banan

Så kan vi ta fatt på neste bokstav, p - pupp:
Jeg forstod det slik at dere lurte på hva det ene bildet på forrige innlegg var?
Ja, det var bilde av et silikonimplantat, rett og slett fordi å legge ut bilde av et silikonbryst ble litt feil.
Men ja, silikon bryster (naturlige, som passer til en liten kropp som min), står på ønskelisten min.
Men kjære Julenissen, ikke kom med de i år, vær så snill -
jeg er ikke klar for å sette penkpress på pause!

Ha en kjeMPe fin kveld vider!
(Og nå skal jeg og den tørre humoren min plage noen andre enn dere uskyldige skjønninger)

<3 Kristine

Jeg kan forstå hvis mine nærmeste synes det blir vanskelig å kjøpe julegaver til meg i år...

Penger - klær fra Better Bodies - silikon - treningshansker - bcaa - L-glutamine

Har vi noen like ønsker?

<3 Kristine

Til å ha hele dagen til å gjøre hva som helst, har jeg gjort svært lite.
En grei skulderøkt og en kveldstur med ei venninne er det mest produktive jeg har foretatt meg.
Men etter min mening er det helt perfekt for en søndag - jeg er i alle fall klar for å ta fatt på en ny uke i morgen!

Kveldsmaten er fortært, og snart kan jeg vente meg en natt med heftige drømmer.
For det er faktisk slik som manager (!) Hanne sier, ZMA gir virkelig en boost til eventyrene i drømmeland.
I natt for eksempel, var drømmene så sterke at jeg ønsket å våkne, mens jeg drømte!
Kanskje ikke så rart når jeg drømte at jeg var drita, 
og havnet i catfight med noen enda fullere fjortiser...

Nok om det, her er søndagens kveldsmat:

 
"Sjokolademousse", Pepsi Max og drømmemedisin.


Ca 150 g mager kesam, 20-30 g sjokoladeprotein, 1-2 ss kakao, 2 ss sukrinmelis, et lite dryss himalayasalt.
Toppet med cashewnøtter.

Ønsker dere en fin start på den nye uken,
og god natt, skjønne mennesker!

<3 Kristine

Med et par Frenzy Fat Loss innabords var jeg klar for tidlig søndagstrening.
Jeg satte meg i bilen og tøffet avgårde til det treningssenteret som snart blir mitt hjem nummer to.
Låst dør.

Ååårh! Slikt blir man ikke i godt humør av.
Også jeg som hadde tenkt til å prøve ut sjokoladepålegg på riskakene etter trening også..
Men hei - hvem har sagt at man må trene for å spise ettertreningsmat? 
Kan jeg ikke bare skylde på at jeg er på bulk enda da?
Lur idé.

Ble inspirert av Miss Mowmow til dette sjokoladepålegget:

Brukte 40 g sjokoladeprotein (Tommi Nutrition), 1 ss kakao, kanel, litt salt og sukrimelis


Blandet med litt vann


Riskaker med "nugatti"!


Ordentlig trøstemat!


Og med bananbiter ble det enda bedre


Mmm

Så der satt jeg alene i bilen min med hjemmelaget (billaget) nugatti og ventet på bestevenn.
Vi tok en liten halvtime i solen som et ekstra plaster på såret!

Og nå venter jeg og skuldrene mine på at Spenst åpner dørene,
slik at vi får brukt energien fra gårsdagens godsaker til noe fornuftig!
Imens har vi tatt litt fleksebilder, bare sånn for ordens skyld:

Hei, hei, flate blodårer! (Kan jo alltids håpe på litt mer pump etter økten)

Så, da var det endelig klart for ukens siste økt!
Opp av sofaen folkens!

<3 Kristine

Treningsfri - check!
Masse deilig mat - check!

Startet spisedagen med det som fristet mest av det som var tilgjengelig:

Knekkebrød med ost og klemmentinbåter (fortsatte trenden med grovbød med masse bremykt og deilig pålegg. Rakk ikke ta bilde, ettersom den ene skiva etter den andre glei ned mens jeg hang over brødfjøla!)

Så var det tid for andre boller. En snartur på Rema 1000 ga dette resultatet: 


Pepsi Max, klemmentiner, Nutrilett og lettis...

... resulterte i spiseglis!


Jenta veit å kose seg!

Vaniljeis med nesquick, karamellsaus og cashewnøtter...

... resulterte i isglis!

Deilig med en rolig lørdagskveld hjemme. Tok til og med en powernap på sofaen ista, noe som var utrolig godt etter en slitsom flyttedag! Men hvor power'n ble av er jeg neimen ikke sikker på, så det blir nok tidlig kvelden. 
I morgen står skulderøkten min for tur, og de skal jammen få gjennomgå!
Har sittet og studert andre menneskers muskelmasse (oij, det hørtes ikke helt bra ut) på nettet,
og funnet ut at jeg har mye å jobbe med. Gro, muskler, GRO!

Synes alle har så godt utviklede rygger, mens min er mer som en liten... flis?
Sliter med ordentlig kontakt, den eneste øvelsen jeg virkelig kjenner at det røsker er enarms hantelroing.
Stangroing og annen roing føles rett og slett ikke bra nok.
Noen tips til gode ryggøvelser, helst for tykkelse?

Slenger med en nedtrekksvideo fra to uker tilbake:
 

 Ser du hva jeg må jobbe med så skrik det ut!

Håper dere koser dere masse denne lørdagskvelden!

<3 Kristine

...okei, det hørtes mer ut som overskriften til en reportasje i Pensjonistforeningens medlemsblad
eller noe sånt no... Men anyway!

Dere har kanskje fått et intrykk av sjokogrøtavhengigheten min?

Denne inneholder sjokoladeprotein, kakao, sukrinmelis, sukrin, salt og kanel

Men sannheten er at det er enda en ingrediens oppi herligheten, nemlig denne:

Hi-maize, det usynlige fiberet! (Er det dette som har skiftet navn til fiberfin?)

Jeg vet ikke hvordan det er med dere, men magen min er ikke kjempe medgjørlig uten noen doser fiber. Det er jo begrenset hvor mye fiber man får i seg av "muskelkost", så jeg liker å tilsette litt ved siden av. Bare et lite tips, vi vet jo alle at en god fordøyelse er synonymt med god forbrenning. (Eller er dette bare noe jeg innbiller meg?)

Om et lite øyeblikk drar jeg avgårde for å flytte tingene mine hjem fra Tønsberg.
Liker ikke veldig godt å vite at jeg ikke skal tilbringe mer tid i hybelen min,
trivdes så utrolig godt i mitt lille "rom". Men så er det engang slik at borte er bra,
men det er hjemme som er best, så jeg skal ikke klage!
Det er jo tross alt mitt eget valg.

Dermed blir det praktisk styrke på meg i dag,
både tv, tv-benk, klær og... hermetikk. Har skapet fullt av hermetikk.

På tide å finne frem løftemusklene! (og som alltid følger det mindre flatterende grimaser med slike typer muskelflekser...)

Senere i dag blir det spisedag, med mindre jeg utsetter det til i morgen.
Det står også en skulderøkt på treningsprogrammet mitt, med mindre jeg utsetter det også til i morgen.

Uansett, ha en god lørdag så lenge!

<3 Kristine

Husker dere denne utgaven av Shape Up? Hun som tok bildene til reportasjen om BootyLicious har en blogg ved navn Lorielen, og du finner bloggen hennes her.

Nå har hun sendt meg flere av bildene hun tok, og siden jeg ikke har hatt en produktiv dag å skrive om til nå, så slenger jeg heller ut et lite knippe bilder.

Haha, er skikkelig bustetroll på bildene,
vind i oppklipt hår = lykketrollfaktor!
Disse bildene er fra mai, så jeg må også nevne at denne utgaven
av Kristine er noen kilo lettere enn dagens!

Nå venter en benøkt, før jeg og to andre herlige jenter skal date Varg Veum i kinosalen!

God helg!

<3 Kristine

Bak meg putrer morgendagens matpkker på platen. Skal prøve å være flink å lage mat om kvelden, slik at morgenstresset ikke ødelegger for sunn og næringsrik skolemat!

Strimlet kyllingfilét og brokkoli. Har også kokt mengder med ris

Nå som jeg har flyttet hjem igjen måtte jeg si opp medlemsskapet på Spenst i Tønsberg. Jeg lurer nå på å ikke fortsette på Spenst Notodden, men heller bytte til Nordic Gym.
Der gjelder ikke fy-til-alle-som-trener-i-singlet, og åpningstidene er bedre. Dessuten har de flere apparater og vekter, slik at det er mulig at to eller fler personer kan kjøre knebøy og markløft samtidig.

Kom nettopp hjem fra en prøvetime, og selv om det er litt skummelt å sette sine første skritt alene inn i et ukjent treningssenter, gikk det bra allikevel. Helt til jeg var ferdig og skulle ta ut bagen min fra skapet.

Nå skjønner jeg hvorfor det lukta sjokolade da jeg åpnet skapdøren...

Ikke stol på ferdigblandede shaker. Ikke stol på lokket på shakeren. Ikke stol på plastposer.
Ikke med mindre du har lyst til å lukte blanding av sjokolade og svette på vei ut fra treningssenteret.

Også jeg som alltid tar mine forhåndsregler og pakker inn i poser! Men neida.

Men men, ryggen fikk i hvertfall en god økt, og som vanlig måtte jeg flekse litt i speilet.
Eller i alle fall forsøke på en ryggfleks i speilet:

Fiiin posering!

Og selv om sjokoladeshaken ikke ble høydepunktet etter trening akkurat i dag, så fikk jeg i alle fall kost meg med riskaker!


Nå venter kveldsmaten på meg, før jeg tar kvelden!

Eggemat!

Ha en god kveld videre, og sov godt i natt!

<3 Kristine

Jeg skal ikke kalle meg selv noe annet enn nybegynner innen fitness jeg heller, men jeg har i alle fall lest, sett og hørt en god del om det i det siste. Interessen blir stadig større. (Hehe)

Poenget er at det ikke er en skremmende tanke slik det var. Før - da jeg var en strek selv, og også enda lenger tilbake - var jeg ekstremt skeptisk til tanken. Jeg kunne virkelig aldri i mitt liv skjønne hvorfor noen interesserte seg for slikt tull, og det var så fjernt fra min verden som over hodet mulig. Hvorfor?
Fordi jeg trodde det var dette som var fitness:

Jay Cutler

Dette, mine venner - er ikke fitness. Det er bodybuilding.
Min kjære bestevennine hadde spurt min andre kjære bestevenninne med nervøs
stemme i går etter å ha lest innlegget mitt om å stille på scenen i 2012:
Duuu? Kristine skal ikke bli bodybuilder veeel?

Ingen grunn til bekymring, jeg skal ikke bli bodybuilder.
Faktisk så komer jeg ikke til å bli større enn det jeg er ved dags dato!
Det er utrolig mye som skal til for å bli stor, det er rett og slett
umulig for oss jenter å legge på seg mer enn 0,1 kg muskler i måneden!
100 gram dere, dét er ikke all verdens.

La meg vise dere et eksempel på Body Fitness:


Kristine Weber i midten med rosa drakt.

Synes du fortsatt at fitnessjenter ser store og maskuline ut?
Den dagen disse jentene står på scenen har de vært måneder på diett.
Det er ikke mye fett igjen på kroppen, og naturligvis vil musklene komme godt til syne.
Mange av jentene veier ikke stort over 50 kg på konkurransedagen,
de vil sannsynligvis være mye mindre enn deg!

<3 Kristine

Nok en gang har jeg lyst til å hoppe opp på fangene deres og gi dere verdens største bjørneklem. Dere er så herlige, blir helt fra meg når jeg leser kommentarene deres! Tusen takk for alle fine ord dere kommer med, dere gjør ei lita jente lykkelig <3

Nå skal jeg fortelle hva det er som skjer. Vi begynner med det som er minst bloggrelatert
- jeg har flyttet hjem til Notodden.

Er allerede trygt plantet i stuen...
...med maten min (kyllingfilét, ris, agurk og sukkerfri ketchup)
...og alt er egentlig som før. (Missi er nok hvertfall glad for at matvraket er tilbake. Tigge, tigge)

Jeg kjørte hjem sent i går kveld, og fortsetter skolegangen her.
Å ha "gamle" venner og familie rundt seg er uvurderlig!

Det neste jeg skal fortelle er mer aktuelt for en treningsblogg. Og jeg har egentlig lyst til å skrike det ut så høyt som mulig, for jeg er i skyene ved tanken:

Jeg har planer om å stille i Atletisk Fitness våren 2012

Dere har kanskje fått med dere at det har vært noen Oslo besøk i det siste?
Under gårsdagens besøk ble det formsjekk hos 24Fitness med Tommi Thorvildsen.
Planen fremover er å bygge så mye som mulig frem mot januar. Generelt over hele kroppen,
og jobbe ekstra med de kroppsdelene som trenger det mest.
I januar blir det formsjekk igjen, og hvis jeg har vært flink jente ( trene hardt og spise maten min),
så stiller jeg for klubben. Gledeshyl!

Jeg kunne selvfølgelig holdt det for meg selv frem til dietten, i og med at det hele avgjøres i januar.
Men det er jo greit å få innsikt i hvordan man jobber seg opp før diett også, er det ikke?
Jeg skal ihvertfall jobbe rævva av på meg fremover!

I tillegg til matplan og treningsprogram med hjem fra Olso, kom jeg også hjem med dette:

Sjokoladeproteiiiiin! Perfekt for meg som ikke kan leve uten sjokogrøt, men dessverre var tom for eget sjokoladeprotein.

Fra Tommi Nutrition.

Nå er jeg egentlig forberedt på mye motstand og negative kommentarer fra de som synes jenter skal være tynne og muskelløse. Og på forhånd sier jeg bare: Screw them!

Ønsker alle dere nydelige en fin kveld!

<3 Kristine

I dag står hele livet mitt på hodet.
Jeg vet ikke hvilken hverdag jeg kan forvente meg
i morgen og dagene, ukene og månedene fremover.
Alt avhenger av dagens vanskelige valg.

Jeg er elendig på dette.
Helst håper jeg noen tar valgene for meg.
I dag skal jeg til Oslo, og heldigvis kommer svaret på et av dagens to store spørsmål ikke fra meg.

Hvor går veien videre?

<3 Kristine