Ja, for i motsetning til hva du finner på en rosablogg,
så vil du ikke finne innkjøpene fra Bik Bok her!

Her er dages innkjøp:

Det er ikke vanskelig å se at Kristine liker bananer hvertfall...


Mandariner (weee!), pærer, bananer, avokado, mandler, kokt skinke, mager kesam og speltlumper

Og vet du, jeg klarte vet et kunststykke å glemme kreatinen min igjen på Notodden i helgen.
Derfor så jeg meg nødt til å gå til innkjøp av nytt kreatin, kan jo ikke risikere å bli svakere på dagens treningsøkt!
Stakk innom Norkost sitt lager på Tolvsrød, og kom ut igjen med dette:


Kreatin og hele 3 bokser med ZMA (pakketilbud)

Måtte selvfølgelig teste kreatinen asap, men her ser du hva som skjer når du overdoserer slike sterke stoffer (HAHA, hvis noen skulle være i tvil):


Kreatiiin! Mohahaa

Nå er jeg klar for en styrkeøkt med min herlige treningspartner, Silje!
Hvor mange dips tror dere jeg klarer i dag?

<3 Kristine

Jeg er tilbake i Tønsberg, og sofaen er inntatt.
Det ble ingen treningsøkt i dag, slo til med en skikkelig restutusjonsdag!
(Som innebærer litt snuskerier på tallerknen, for eksempel iskrem)

Spiste god middag før jeg dro, alltid like deilig å få det ferdig servert:

Også ble det en stopp på bensinstasjonen for ekstra drivstoff. Til sjåføren denne gang:


Hadde ikke smakt YT før, så var på tide. Helt grei etter min mening.

Nå går Dirty Dancing på FEM, favorittfilmen min.
Perfekt avslutning på helgen, jeg har ikke tenkt til å gjøre stort mer i kveld hvertfall!



God Kveld!

<3 Kristine

Du kjenner følelsen.
Halsen er tørr, kroppen skjelver, og allerede før du drar dyna vekk fra hodet
er du sikker på at det blir lenge til neste gang.

Da hjelper det med en god frokost.

Sjokoladekesam (mager kesam, vaniljeprotein, sukrinmelis, kakao, salt)
toppet med druer og mandler

Kvelden i går var bra. Tror jeg. Det sier i hvertfall bildene.

...og selv om jeg dropper å poste bildet der jeg ligger på gulvet med vinflaska i munn, eller det bildet hvor jeg halvsover i bilen (eller øyeblikkene fra dansegulvet og tisseturen i busken bak gamleskolen for den saks skyld), så får dere kanskje et inntrykk av kvelden. Men jeg er glad det er en stund til neste gang.

Vil forresten tipse om hvordan man åpner en fvinflaske på best mulig måte (i mangel på vinopptrekker):
Du tar en hammer...

...og en skrue.
...også bytter du ut hammeren med drillen. Da funker det bedre!

Nå venter sofakos og bøttevis med vann. Formen er bra, og tanken på å trene senere i dag frister. Vi får se!
Håper formen deres er på topp i dag, og at dagen blir bra!

<3 Kristine

Jeg må bare si tusen takk for alle de fine kommentarene på forrige innlegg. Dere er så herlige, blir helt rørt jeg!



Dagens økt er unnagjort, og jeg er kjempefornøyd med innsatsen. Kjørte helkropp med lettere vekter og flere repetisjoner i dag, og økte i et par av øvelsene:

- Chins med egen kroppsvekt (klarte 4 1/2 i dag! Tidligere har jeg klart 2 og 3)
- Floor press 16 kg hantler, 15 reps x 2 sett (vanligvis har jeg klart 5 reps med samme vekt)

Blid jente...

...som leker dronningen på haugen i garderoben

Planene videre nå er å hoppe i dusjen for så å kjøre utover og skaffe meg ører. Faktisk. Det er jo halloween i kveld, og jeg har tenkt til å lukte på vinflasken. Min personlige treningscoach, Hanne, har sagt at litt alkohol i form av vin og blank sprit (med sukkerfritt blandevann) i moderate mengder ikke gjør noe av og til! Man burde bare passe på å spise minst mulig fett og karbohydrater for å hindre unødvendig fettlagring. Så skål med god samvittighet i kveld, mine venner!

Ønsker dere en fin halloweenlørdag!

<3 Kristine

Jeg satt akkurat og tenkte på at de siste innleggene har vært veldig korte med lite tekst. Kanskje like greit å stoppe munnen min iblandt, men jeg føler liksom at jeg ikke har kommet med så mye fornuftig? Nå derimot skal jeg komme med et litt lengre innlegg, og forhåpentlig vis synes kanskje dere også at det er mer meningsfult.

Dataen her hjemme er full av bilder. Mens jeg bladde gjennom bilder fra våren kom jeg over noe jeg har lyst til å dele med dere. Planen er å vise dere hva overdreven kondisjonstrening og null styrketrening gjør med kroppen. Here we go.

Dette er bilder fra mars og april:

Tror du jeg var sterk?

Dette er bilder fra oktober:

På de første bildene hadde jeg synlige muskler, fordi fettprosenten var veldig lav etter mye løping. Sannheten var at jeg ikke oppholdt meg i styrkerommet på trening, og jeg var ikke spesielt sterk.
Nå er musklene mine mindre synlige. Sixpacken er forsvunnet, og bicepsen er ikke markert.
Men jeg kan love deg at jeg tar dobbelt så mye i benkpress nå som det jeg gjorde for et halvt år siden.

Poenget mitt er vel bare å vise at en markert kropp ikke nødvendigvis betyr en sterk kropp. Jeg var ikke supersvak for et halvt år siden heller, men det kan ikke måles med styrken i dag.

Det tok meg et halvt år. En 10 kg tyngre Kristine, minst! Mye mat og tung styrke har vært veien. Masse mat. Mer enn mye. Løpeskoene har ligget på hyllen lenge. Og ja, kiloene har kommet som fett i tillegg, men musklene har vokst de også. De er bare litt bedre polstret!

<3 Kristine

Våknet med tidenes mest hovne øye i dag!

Men frokost må man ha, uansett


Appelsin, halv avokado og en boks mager kesam med vaniljeprotein, kakao, sukrin og mandler

Nå blir det en rumpetreningsøkt på Spenst sammen med Anne Kari!
Ønsker dere en herlig fredag!

<3 Kristine

En trøtt, sliten og sminkeløs Kristine prøver å lade opp til kveldens trening med vaniljeshake.

Gledelig overrasket over at det stod en halvfull boks med vaniljeprotein i skapet her hjemme. Og jeg som trodde jeg måtte bruke penger jeg ikke hadde på nytt protein! Litt hverdagsglede i dag óg.

<3 Kristine

Har hatt en rumpeøkt i dag, og ble dødssliten! Prøvde å jobbe med riktig teknikk og kontakt - øvelse gjør mester er det ikke dét de sier? Nå sitter jeg her med kveldsmat, største porsjonen havregrøt jeg noen gang har laget (størrelsen bare vokser og vokser føles det som!)

Sjokogrøt av 100 gram havregryn, kokt skinke, appelsin...
...og selolje

Sov godt

<3 Kristine

Alle matvarer får positiv energi med ordent sjoko i seg

Mager kesam, kakao, kanel, sukrinmelis, litt salt og blåbær

Nå må jeg ta oppvasken, rydde og pakke, så reiser jeg hjem til Notodden. Langhelg etter eget ønske.
Trening skal det også bli i dag, gleder meg til å en ben- og rumpeøkt med ordentlig kontakt!

<3 Kristine

Dagen har vært fantastisk, og nå er jeg sliten.
På PT timen med Silje Mariela gikk vi gjennom teknikk i markløft, knebøy og frontbøy.
Har slitt med korsryggvondt etter noen av disse øvelsene, og har mistenkt at det har vært noe galt med teknikken.
Tror det er rett konklusjon, for med riktig veiledning oppførte korsryggen seg stort sett fint!
Må også fokusere mer på uttøying for å få kontakt med de riktige musklene.

Etter  skyr, banan, riskaker og noen bokser med tunfisk møtte jeg Hanne i byen for vår lille utflukt til 24 Fitness og Harald's Gym. Snakket med noen koslige folk, skal tilbake en annen dag og kikke litt mer og slikt. Men når vi først var innom måtte vi benytte sjansen til en aldri så liten FOTOSHOOT på Harald's Gym:

Hanne ved Wall of Fame

Stooore, TUNGE manualer!

Nå er jeg trøtt og sliten, derfor har jeg tenkt til å ta en varm dusj og deretter hoppe i seng. Med mine kjære lekser.

Nattinatt!

<3 Kristine

It's such a funny sensation to be so happy that you wanna die cry.

Jeg har en kjempespennende dag foran meg. Snart reiser jeg til Oslo hvor teknikktrening i baseøvelser med Silje Mariela står for tur, etterfulgt av møte med Hanne som skal bli med på noen treningssenterbesøk. Stikkord; 24 Fitness og Harald's Gym.

Tanken på dette måtte feires med et glass vin på dengen i går kveld/natt:

Blue Angel, søt og god hvitvin

Tanken bak dette vinglasset var å bedre nattens søvnkvalitet...

...noe som funket utrolig dårlig.

Jeg ble nemlig liggende å synge for meg selv og åle meg rundt i sengen, lattermild og utrøtt. Lenge siden jeg har drukket merket jeg, snakk om å være mottagelig for alkoholpåvirkning da gitt! Det å stå opp å gå på do ble plutselig usedvalig morsomt i natt.

Men skål for den fine dagen vi har foran oss da, dere!

<3 Kristine

Lunsj


Skinkesalat med feta

Spist i godt selskap av televisjonen

Slappfisk

- skulka gymmen (ingen lærer)
- en høneblund på sofaen etter en (lite) slitsom skoledag

Happyface

Etter noen veldig positive mailer, som kommer til å gjøre de neste månedene til de mest spennende i mitt liv. Mer om det senere.

Økt

- Dips
- Benkpress
- Flyes med manualer
- Tricepspress i kabel
- Fronthev, sidehev og foroverbøyd sidehev
- Bicepscurl med stang

Slevpleie


20 minutter i solen (og tidenes mest uflatterende valke- og grimasebilde)

Sjokogrøt



Oppskrift (etter forespørsel):

- Havregryn og vann
- ca 2 ss kakao
- ca 2 ts kanel
- salt
- masse sukrin
(- helst sjokoladeprotein også, men jeg er tom)
- topping i form av syltetøy, bær, sukrin og kanel, kesam, osv.

Glede-seg-til-å-stå-opp-i-morgen

PT time i Oslo med Silje Mariela! (Bilde fra BootyCamp i mai i år)

Sitat

- Det ordner seg alltid for snille jenter

<3 Kristine

i-i min grøt
Det er dét det gjør
i-i min grøt
Det gjø-ør grøten mere søt...

Ekstra sukrinmelis på dagens sjokogrøt!

Dagens økt:

- Oppvarming med tøyeøvelser
- Rack chins
- Omvendt roing
- Foroverbøyd hantelroing
- Nedtrekk bredt grep
- Rygghev
- Lårcurl på maskin
- Benspark
- Sittende tåhev
- Lårcurl med manual

Testet ut romaskinen etter styrken, jeg tror vi kommer til å bli bedre kjent med hverandre fremover. Hihi.

Har forresten svart på kommentarer i en EVIGHET nå, dere er jo så flinke til å kommentere! Det er jeg selvfølgelig kjempeglad for, jeg er bare ekstremt flink til å utsette svarene! Men det er jo ikke'no problem, jeg elsker jo skippertak.

Har kjempelyst til å endre designet på bloggen nå, er så utrolig lei av dette kjedelige utseende. Problemet er bare at jeg ikke har noen bra headerbilder å bruke, så det blir nok litt så som så. Får se om jeg prioriterer sånne unyttige ting i kveld isteden for lekser, det er jeg nemlig kjempeflink til.

Håper dere har hatt en fin helg, det har jeg!

<3 Kristine

Nyt siste rest av helgen!

<3 Kristine

Jeg har aldri testet 1RM før, så det var jammen på tide! (1RM er hvor mange kg man klarer én repetisjon med). Jeg og Hanne dro på Spenst i dag for å teste maksene og teknikken min i et par øvelser. Slik ble resultatet:

- Markløft: 90 kg (neeeesten 95)
- Benkpress: 45

Kameraet var også med, så jeg har video fra markløftene.

90 kg

Feiler på 95 kg

I tillegg hadde vi litt poseringstrening og tok formbilder (som jeg velger å ikke publisere fordi jeg ser ut som en blanding av en optimistisk fisk og en hvalross. Eller noe.)

Sjokoshake etter trening, sammen med riskaker og banan.

Slenger også med bilde av fredagsmiddagen; hummer, indrefilét, potetbåter, soppsaus, salat og rømme

Nå venter masse deilig taco, papsi max og fruktsalat. Og kanskje litt annet godt!

God lørdagskveld!

<3 Kristine

Treningsfri i dag! Middagen ble pyttipanne med potet og grønnsaksrester fra i går:

Poteter, romanesco, sopp, løk og egg

Dynket i sukkerfri ketchup, hvitløksdressing og kesam. Og Tine yoghurt naturell. Man tar hva man har!

Nå setter jeg snuten mot Tjøme for å tilbringe helgen med familien. Heldigvis er Hanne en del av den, så det blir nok litt trening i løpet av dagene!

K

God helg!

<3 Kristine

Det sies at restitusjon og hvile av kroppen er viktig for resultater. Men er det viktig å hvile de dagene man ikke føler for å ta det med ro?
Det ble en tur på Spenst i kveld, med en liten økt på skuldre og mage (etterfulgt av noen minutter i solen). Selv om forkjølelsen presser på, var motivasjonen og lysten til å dra på trening allikevel på topp. Er det grunn til å bli hjemme da?
For tiden er jeg inne i en periode hvor trening er ren glede, og jeg har faktisk ikke lyst til å ta fri! Man har aldri garanti for hvor lenge slike perioder varer, og jeg tør ikke ofre gode treningsøkter til fordel for hvile når jeg ikke føler jeg trenger det. Er det dumt av meg?

Hvile driter vi i.

(Når jeg sier dette får jeg nesten dårlig følelse av meg selv. Selv kan jeg noen ganger føle meg dårlig når andre hele tiden er på topp, og klarer å prestere til en hver tid. Vet ikke om dere føler det slik, men det er ikke meningen å gi noen dårlig følelse fordi de ikke orker å trene et par dager i uken - det er jo tross alt normalt. Slik har jeg det også til vanlig, bare ikke akkurat nå. Tren etter lyst og overskudd!)

Vel, vel, så ble det trening i dag og, og etter trening er det tid for mat! Her er dagens kveldsmiddag:

Kyllingskinke, poteter, mais, kesam og romanesco

Da jeg skulle handle inn til dagens middag, var jeg i tvil om jeg skulle kjøpe blomkål eller brokkoli. Jeg er skikkelig Vinglepetter når jeg er i butikken, så til min store glede oppdaget jeg en ny og spennende grønnsak i grøønnsaksdisken - romanesco! Sett den før?

Krysning mellom blomkål og brokkoli - helt perfekt!

Smaken var veldig lik på blomkål, veldig god. Også var den jo veldig dekorativ da, så nesten ut som en aliengrønnsak!
Må forresten vise et eksempel på min matlyst:

Spiser mat mens jeg lager mat. Her var det sjokoblåbær på gang mens potetene og romanescoen kokte!

Håper dere har hatt en fin dag, også at morgen dagen også blir knall! Snart er det helg vet dere!

<3 Kristine

Dagens middag

Og dessert
Tine yoghurt naturell, kakao, sukrin, stevia english toffee, kanel og blåbær

Skal jeg la forkjølelsen holde meg tilbake på sofaen i kveld, eller skal jeg høre på skuldrene som har lyst på juling? Dilemma, dilemma.

<3 Kristine

Så det var delte meninger blandt dere angående hanskebruk i styrketrening, gitt! Til nå får jeg klare meg med bare hender, så får jeg heller vurdere hansker, kalk eller strikk etterhvert. Takk for alle gode råd og erfaringer, kjære dere!

Treningsøkt nr 2 er unnagjort, og det ble en økt på bryst og triceps:

- Dips med egen kroppsvekt (12 - 12 - 9 - 5)
- Benkpress med manualer
- Skråbenk med manualer
- Tricepspress
- Flyes

 Jeg er high on life om dagen, håper det varer!

Jeg er elendig på alt av elekronikk, og spesielt dataverdenen. Skjønner ingen ting av kodinger og slikt, men for første gang skal jeg prøve meg! Hun jeg trener sammen med filmet under dagens treningsøkt, og vi fant ut at vi skal begynne å gjøre det til en vane! Her er (et forsøk på å poste) en liten snutt fra dagens dipsing:

Redigering kan jeg bare glemme for øyeblikket, vi får ta en ting om gangen!

Før treningen koste jeg meg med masse deilig mat. Og siden jeg var for lat til å lage noe ordentlig frabunnen av ble det litt forskjellig kosemat:

Knekkebrød med kesam og sukkerfritt syltetøy, tror det ble 6 knekkebrød til sammen!

Og nei, dette er ikke kremet fiskesuppe selv om det ser slik ut. Det er eggedosis ag 1 egg, 2 hvitter og sukrin.

God natt, herlige!

<3 Kristine

I skrivende stund sitter jeg på skolen og spiser hermetikken min, naturligvis. Tunfisk, tunfisk, tunfisk - kan snart begynne å oppsummere dagene mine med de tre enkle ordene. Eller egentlig ikke, for dagen i dag har ikke bare bestått av mine hellige hermetikkbokser, men også en god dose håndkleharryhet!

Nydusjet etter en grytidlig økt på Spenst før skolen.

Dagens (1.) økt på ben, rygg og armer:

- Chinsøvelser (i dag klarte jeg to med underhåndsgrep med egen kroppsvekt!) 
- Markløft
- Frontbøy
- Enarms roing
- Nedtrekk smalt grep
- Bicepscurl
- Sittende tåhev

Markløft er forresten drepen på hendene mine, sjekk trælene!

Ok, så ser de kanskje ikke så ille ut.. Men jeg skal love deg at de kjennes når jeg klemmer rundt stanga! På tide å investere i hansker kanskje?

Ha en fin dag, tren styrke og spis hermetikk!

<3 Kristine

Jeg nyter siste rest av fridagen min til det fulle. Corepuls ble dagens treningsøkt, styrken får vente til i morgen. Deilig å slappe ordentlig av iblandt, og bare lade batteriene!

Sjokoblåbær (blåbær, kakao, sukrin, kesam og banan) og MAG

Kjenner jeg brygger på en forkjølelse, så nå gjelder det å stoppe den så fort som mulig! Sjokoblåbær er en perfekt forkjølelsesbekjemper, både blåbær og kakao inneholder utrolige mengder antioksidanter. I tillegg pøser jeg på med sitronsaft, og vi skal heller ikke se bort fra at det blir en appelsin eller to før sengetid!

Håper dere har hatt en like fin dag som meg, for da kan dere anse dere som lykkelige. Det er jeg om dagen, og det er en herlig følelse. Livet smiler! God kveld videre!

<3 Kristine

Det var ei blid jente som våknet opp til fridag i sengen sin i dag. Kaldt vann i fjeset, på med treningsklærne, og et eple i bilen på vei til Spenst. Gruppetimen Corepuls stod på planen, en fin (og slitsom) måte å starte en ellers fin fridag på! Jeg er i alle fall i godt humør  i dag!

Bare smiiil!

Stakk innom butikken på vei hjem for  fylle opp kjøleskapet med god og næringsrik mat. Så ventet en varm dusj, med hårkur, anisktsmaske og skrubb, deretter på med koseklærne. Hverdagsgleder!
Så måtte jeg selvfølgelig benytte meg av det stappfulle kjøleskapet, og laget meg en bedre formiddagsmiddag:

Ekte potetmiddag!

Dette er det beste jeg har spist på lenge! Jeg er så mett og fornøyd! For en gangs skyld handlet jeg poteter, og det var ikke feil til en forandring. Små, herlige poteter! Stekte kyllingbryst i pannen sammen med forskjellige typer sopp og løk, og lagde en slags saus av kraften som var i pannen (Kraft, krydder, kesam og fiberhusk). Serverte med cherrytomater og kesam (vanlig, ikke mager).

Kjøpte også MAG i dag, som jeg skal kose meg med til kvelden. Fine Kristine fronter styrketrening i denne utgaven, og jeg gleder meg til å lese!

Nydelig bilde av ei nydelig jente!

Nå står enda fler hverdagsgleder på timeplanen, først i rekken blir kaffekos i byen med min flinke treningspartner Silje!

Smil fra meg til alle dere herlige!

<3 Kristine

Sjekk sengen min! Når hele hybelen er en eneste stor dobbeltseng, må det da vel være lov å restituere seg flere gangeri løpet av døgnet vel?

Flower power

Timeout  før trening.

Jeg har forresten matpakke tips til dere som har lyst til åbli forbundet med hermetikksæringer. Kjempeenkelt å bare hive med seg hermetikkbokser i skolevesken når man har dårlig tid om morgenen! Alt du trenger er et par plasgafler fra skolens kantine - og vips, så har du blitt en hermetikksæring!

Dagens utvalg

I tillegg spiser jeg makrell i tomat til frokost, rett fra boksen. Hermetikkperiode på g. Rema 1000 har i tillegg ekstremt billig tunfisk, 5 kr på boks! De har åpnefunksjon, slik at de passer ypperlig som niste.
Husk å sleng med frukt eller grønnsaker i skolevesken også da, det blir litt ensformig og trist uten. Dessuten liker jeg karbohydratene og fibrene som følger med.

Håper dere har hatt en fin start på uken!

<3 Kristine

Jeg har masse tid til å gruble. Ikke bare fordi jeg bor for meg selv og tilbringer veldig mye tid alene, men også fordi jeg bruker tiden som jeg egentlig burde brukt på lekser og skolearbeid til enda mer grubling. Slik som nå, når jeg egentlig burde skrive ferdig (les: begynne på) planen i gymmen, har jeg hodet fullt av tanker.

Tankene mine i kveld handler kanskje ikke så overraskende om trening og kropp. Og midt mellom alle disse tankene dukket det plutselig opp en sammenligning - å bygge et hus. (Mulig denne sammenligningen kan komme av litt for mye alenetid, som resulterer i sære alenetanker...)
"Kroppen er mitt tempel". Hørt det før? Siden jeg ikke er spesielt religiøs av meg, foretrekker jeg heller å erstatte tempel med hus. Kroppen er mitt hus.

For tiden har jeg byggeplaner. Jeg skal bygge mitt eget hus. Men hvor skal jeg starte? Hvilke materialer skal jeg bruke? Hvordan vil jeg at huset mitt skal se ut?
Det viktigste er grunnmuren, ellers vil jo ikke huset mitt stå støtt. Dessuten trenger jeg materialer som holder huset mitt oppe. Gode råvarer gir alltid best resultat, og gjør at jeg kan bevare huset mitt så lenge som mulig.

Som dere sikkert har sett, blir det mye rot i et byggeprosjekt. Plutselig finner man ut at man vil endre på noe av husets utforming, og av og til kan man få feillevering av byggmateriell. Andre dager kan det til og med hende at snekkerne streiker, at de er overarbeidet og trenger en langhelg. Det er slikt som skjer, og det må man ta med i tids- og kvalitetsbudsjettet.

Men det er også annet rot som følger med, rot som følger med uanset om man vil eller ikke. Jeg tenker da først og fremst på emballasjen rundt materialene. Det flyter skrot rundt det halvferdige huset, og man irriterer seg over at det ligger der. Men etterhvert som huset reiser seg, forsvinner rotet, og får del i huset. Noe av det er jo tross alt de gode råvarene som trengs for et funksjonelt hus!

Det er slik jeg har det nå. Jeg har startet på huset mitt. Grunnmuren er en frisk kropp med friskt skjelett og muskler. For å bygge huset videre trenger jeg flere materialer, og det beste materialet kalles proteiner. Muskler består av proteiner. Man kan ikke bygge et murhus av plastposer.
Dessuten trenger arbeiderne karbohydrater og fett. Men materialene mine er pakket inn i emballasje. Denne emballasjen lager rot rundt huset, og jeg er ikke helt fornøyd. Det gir overflødig materiell rundt kroppen i form av ekstra kroppsstørrelse (populært kalt fett eller flesk).

Men hva er alternativet da? Materialene må jo fraktes trygt, slik at de kommer frem i god behold! Uten emballasjen hadde jo hus-byggeprosjektet stått på-stedet-hvil. Dessuten så kan jeg jo bare kjære søpla på fyllinga eller brenne det på bålet når huset er ferdig. Værre er det ikke. Det er bare litt dumt å gjøre alt på en gang, jeg velger å fokusere på én og én ting. Alt til sin tid.

For en periode vil det nok være rot rundt huset mitt. Naboene vil kanskje hviske om hvor rotete det har blitt, og selv vil jeg forsvare meg med at det alltid blir rot i et byggeprosjekt. Dessuten lover jeg å rydde opp når huset er ferdig, men det er selvfølgelig for min egen del.

Men huset skal jo tross alt ikke stå ferdig før til sommeren, da flytter jeg.

<3 Kristine

Oh yes, she did.

Loff med (masse) Bremykt og Nutella

<3 Kristine

Den siste tiden har jeg hatt utrolig vanskelig for å prioritere skolearbeid. Jeg utsetter og utsetter, og til slutt har jeg en hel haug av lekser som må gjøres. Det er ikke skole jeg har lyst til å prioritere, det er treningen. Selvfølgelig vet jeg at jeg må prioritere skolen også, men er det virkelig så rart at jeg blir lei? Ikke engang i egentreningen i gymmen får jeg lov til å holde på med den treningen jeg vil. Styrkeøktene skal foregå i skolens gymsal, og bruk av styrkerommet er ikke tillatt. Er det bare i min hjerne som dette prinsippet skurrer litt?

Jeg skal lage plan for egentreningen, men det er ikke lett når det ikke er den treningen jeg har lyst til å planlegge. Jeg har allikevel tatt mot til meg, og startet å lese meg opp på hvordan jeg skal lage planen (som skulle vært levert for godt over en måned siden...)

For å klare å holde øynene åpne mens jeg trålet meg gjennom noen sider, laget jeg meg en energiiste ista. Smakte slettes ikke dumt!

Poetisk plassert sammen med en Aloe Vera-plante i vinduskarmen
Ingrediensene. FRES med grønn te og guarana er favoritten!

For å snakke om noe mer oppløftende enn lørdagslekser, så kan jeg neve at jeg hadde en gor økt på overkropp tidligere i dag:

- Dips
- Tricepspress
- Skråbenk
- Sidehev, fronthev og foroverbøyd sidehev
- Nedtrekk bredt grep
- Flyes
- Bicepscurlmed manualer og i kabel
- Mage

Hadde det ikke vært for at ketchupflasken var tom, så hadde rødfargen over dagens frokost blitt optimal! Men det ble da ikke så værst dette heller:

Tunfisk, tomat og paprika

Nå stikker jeg på Spenst.
Ha en god dag da, dere!

<3 Kristine

Jeg startet helgen i går kveld, med storfavoritten, taco!

Hva er det?


Må jo prøvesmake!


Og siden det er helg, så må det val være lov å snoke litt i godteskuffen?

Nei, forresten...
...jeg har jo ikke brukt opp Nutrilett-dagen min!

I dag sier jeg ikke god helg, jeg roper det: GOD HELG! Den kom ikke et sekund for tidlig!

<3 Kristine

Både dagens og gårsdagens middag ble plukket ut fra salatdisken i butikken. Egenblandet salat med masse godt, som kylling, egg, bønner, ost og dressing, regnes som et fullkomment måltid fra min side i alle fall!

Middagssalat for to
Alle proteinene ligger begravet på bånn et sted

Jeg har laget en regel for meg selv - eller retningslinjer vil jeg vel heller kalle det. Jeg får lov til å kjøpe en boks med nøtter én gang i uken. Denne boksen ble kjøpt i går, noe som betyr at denne helgens snacks ikke akkurat kommer til å go nuts. Hehe, morsomt... Hvor tar jeg det fra?

Smått - og farlig godt!

Det må da være lov med litt ekstra kos når man har overnattingsbesøk av bestevenn, selv om det er midt i uken? Dessuten så har jeg laget en tilsvarende regel når det gjelder Nutrilettbarer, de kan også kjøpes én gang i uken. Lørdagsgodtet er reddet!

Og bare for å understreke min kjærlighet til mat:

Matmoms med speltlumperull i sengen. Mmm!

- Og hva med dagens treningsøkt da, Kristine?
- Den er ikke unnagjort enda! Men straks putrer to små Golfer (se opp for lille Grønn og lille Blå) avgårde med hver sin jente til Spenst for en bryst- og armøkt. Det er i alle fall planen... om ikke sengen og tven gjør protester mener jeg!

God kveld!

<3 Kristine

Beklager å komme meg slike styggord, men jeg har faktisk ikke andre ord for å beskrive situasjonen min nå:

Du tror kanskje dette er puppene mine?

Well, think twice. De er nemlig ikke i nærheten av den størrelsen.

Det er magen min!

Lurer fælt på hva det var i dagens havregrøt.. Den ser da ganske så normal ut, gjør den ikke?

Uten sjokolade til og med (sjokoladeproteinet mitt er tomt - buhu)! Med sukrin, kanel og gojibær.

Men før jeg ble gravid reiste jeg på trening - kul som alltid:

Økten så slik ut:

- Forskjellige chinsøvelser
- Frontbøy
- Markløft
- Kabeløvelser for lats og skuldre (ukjente navn i mitt vokabular)
- Sidehev
- Nedtrekk
- Enarms hantelroing
- Lårcurl
- Sittende tåhev

Jeg har hatt problemer med å sovne de siste nettene, og det har resultert i nattmat. Mens jeg stod og smurte pålegg på speltlumpene mine, tok jeg meg selv i å være enda særere enn vanlig. Hva mener dere - er dette sært?

Speltlumperull med leverpostei og jordbærsyltetøy
Leverpostei og skinkeost. Shmakte godt!

Mens jeg deler unyttig og halvveis pinlige detaljer om hverdagen min, må jeg også nevne gårsdagens treningsøkt. Plutselig kom det ei blid dame bort til meg og fortalte at jeg ikke kunne gå med singlet på trening. Jeg lekte dum og så at jeg ikke visste det, men sannheten er at jeg synes det er den mest tragiske treningssenterregelen i historien. Heldigvis var jeg ferdig med å trene, for etter den episoden forsvant jeg fornermet inn i garderoben. Kanskje litt vel mentalt ustabil om dagen?

Vel, det er sikkert graviditeten som gjør det. Humørsvingninger vet dere.

Forresten, jeg har en beklagelse å komme med. Jeg har vært utrolig dårlig til å svare på kommentarer i det siste, og det er jeg utrolig lei meg for. Jeg har rett og slett ingen annen unnskyldning enn at jeg har vært lat... Men hvis det er noe dere lurer på som dere føler jeg ikke har svart på, så kommenter igjen! Jeg skal bli flink til å svare igjen, så bare spør. Jeg kan også kontaktes på mail: sissemor_93@hotmail.com (Nei, det er ingen tullemail. Adressen er bare gammel.)

Nå skal jeg ut på en gåtur med en likesinned. Får håpe veene lar vente på seg da...

Håper alle får en kul og sær dag videre!

<3 Kristine

Litt fra finalerunden:

Bodyfitness - 163 cm

 Bodyfitness + 163 cm

Athletic Fitness guttene

Etter 16 timer på farten og hundre-og-ørten proteinbarer var jeg hjemme igjen, og var én erfaring rikere:
IKKE GÅ MEDHØYE HÆLER I 16 TIMER MED KREATIN I KROPPEN!
Jeg har aldri hatt så vondt i føttene, og har heller aldri synes så synd på meg selv som det jeg gjorde på vei ned fra Oslo Konserthus til bussterminalen. Og jeg sverger - om Karl Johans gate hadde vært 2 meter lenger, så hadde jeg gått på sokkelesten. Kom hjem igjem med vannblemmer under samtlige tær.
Bortsett fra det så var det en kjempefin dag, og jeg gleder meg allerede til neste gang! Og drømmen om å stå på scenen selv en gang er i alle fall ikke mindre etter denne opplevelsen!

Var du på NM?

<3 Kristine

Min første opplevelse med Bodyfitness og Bodybuilding var fantastisk! Har bare sett bilder av disse veltrente, muskuløse menneskene, men å se dem live gjorde det hele mer ekte. Tenk hvor mange timer, måneder og år de har lagt ned i planlegging og gjennomføring av treningsøkter og matpakker! Det stod i alle fall DISIPLIN skrevet i panna på hver eneste en av dem. Inspirasjon til tusen!

Åpningen av finalerunden, de seks beste fra hver klasse.

I utgangspunktet hadde jeg bare tenkt meg på forbedømmingen sammen med Hanne, men da den var over etter seks timer hadde jeg lyst til å få med meg resten. Ville liksom se hvordan "hele greia" foregikk!
Det var ikke bare på scenen man kunne se "de store", også i gangene tuslet de rundt kjente fjes. Fikk hilset på noen av jentene bak bloggene jeg leser, utrolig hyggelige alle sammen! Det er rart å møte personene i virkeligheten, som man føler man kjenner gjennom en blogg!

Obligatorisk speilbloggbilde av Hanne og meg

Det ble litt av en fjortissoppførsel av da vi fikk øye på noen andre kjente fjes. Fnisende spurte vi om lov til å ta bilde sammen med disse:

Nina Furuseth
Og Hulken! Følte meg ikke kjempestor ved siden av han akkurat!

Legger også ved noen bilder fra forbedømmingen:

Bodyfitness -163 cm. Line-up forfra
Line-up bakfra
Fire flotte jenter
Og 5 flotte jenter på andre siden. FitnessNora til venstre forresten!

Guttene fra Athletic Fitness. 1 minutts roing før maks antall dips.

Og her er de i line-up.

Noen av bodybuilding-gutta:

Bobbel biceps forfra

Dobbel biceps bakfra

Lat-spread

Free-pose?

NM i går var kjempegøy! Kommer tilbake til det med bilder i et par innlegg fremover, men først tar vi denne dagen. Med kun et par timers søvn forrige natt, etterfulgt av MANGE timer i Oslo Konserthus i går, sov jeg til middag i dag. Våknet opp til lukten av kjøttkaker, brun saus og poteter - ikke alt for ille på en ellers grå og regnfull søndag!
Og med en loff liggende i brødboksen ble det et par-tre-fire skiver loff med smør og godt pålegg til dessert:

Mmm

Men så var det tid for å komme seg opp fra soffaen, på med treningstøyet, og putre avgårde til Spenst. I dag stod det nemlig en treningsøkt med Elisabeth på planen! (Skulle gjerne hatt en blogg å linket til nå, men hun har ikke skaffet seg det ENDA. Hint, hint!)

Wohoo, banan- og riskakeglis etter trening!

Som jeg nevnte i et tidligere innlegg - det er så fint å møte likesinnede! Er ikke hver dag man treffer på jenter som trener tung styrke, spiser samme merekelige maten, og samtidig har en drøm om å stå på scenen i Bodyfitness, men de dukker opp iblandt!
Elisbeth introduserte meg for noen mye øvelser, og det ble hovedsaklig en økt på ben, rygg, skuldre og mage. Og det kommer vel ikke som none overraskelse at vi tok fleksebilder i speilet til slutt?

Hei, hei, biceps!
Line-up på scenen neste!

Nå har jeg inntatt en megaporsjon med sjokoladegrøt, og bilturen hjem til Tønsberg venter like rundt hjørnet. Skulle lett klart en uke til med ferie, men nå er det visst tid for å sette seg på skolebenken igjen.

Ha en fin kveld!

<3 Kristine

Om en liten halvtime sitter jeg på bussen på vei til Oslo. Som dere sikkert har fått med dere er det NM i Body Fitniss og Bodybuilding, og jeg skal dit med søte Hanne. Jeg gleder meg stort, og vi er enige om at vi kommer til å bli starstruck begge to. Godt for meg at Hanne har mer peiling enn meg, jeg har nemlig ikke rekt å pugge navn og bilder av "de store" (bokstsvlig talt). Men jeg gleder meg!

Nistematen er pakket og klar, og med meg har jeg dette:

Egg, kokt skinke, speltlumper, bananer, pære, Skyr og Nutrilett - siden det er lørdag (skal prøve å holde meg til Nutrilett én dag i uken)
Her er speltlumpene ferdig rullet med kokt skinke og paprika. Og for en gangs skyld trenger jeg kanskje ikke være flau over å skrelle eggene mine i offentlighet!

Skal du på NM i dag?

<3 Kristine

Det er ikke hver dag man møter personer som har samme oppfatning av  hva som er god trening og bra kosthold som en selv. Her i bloggverdenen er det mange, men i vennekretsen er det få. Under dagens treningsøkt - rettere sagt midt i strakmarken, møtte jeg ei søt jente med samme muskeldrøm som meg selv. Vi ble stående og prate om emnet, og det endte med at vi kjørte annenhvert sett med strakmark. Hyggelig å møte på likesinnede! Og det blir det vel ikke noe mindre av i morgen på NM regner jeg med - JEG GLEDER MEG!

Dagens treningsøkt så slik ut:

- Dips
- Strakmark
- Ettbens benpress
- Frontbøy
- Tåhev
- Bicepscurl
- Benspark
- Lårcurl
- Mage (Situps, "sykling", benhev, ball fra side til side)

Riskaker etter trening! Tenkte å variere litt med banan og riskaker.

Etter styrken i dag våget jeg meg opp på tredemøllen. Jeg kjente kondisen sank bare ved tanken, og etter 3 minutter gange var jeg lei. Presset meg til 15 minutter gåing i oppoverbakke, og småjogget innimellom. Puh! Og snakk om melkesyre i leggene da gitt!

En liten tur i solen ble det også, og deretter rett hjem til min elskede sjokogrøt!

Havregryn, linfrø, kakao, sukrin, stevia english toffee, kanel, hi-maiz og salt. Pyntet med svisker og gresskarkjernefrø.
Og kiwi til dessert.

Trenger du tips til et proteinrikt måltid som er raskt, godt og veldig, veldig enkelt? Dette lagde jeg til meg og bestevenn i går kveld etter en ørliten tur på Spenst:

Under haugen med ketchup befinner det seg eggerøre med kokt skinke, servert med litt grøntfòr av gul paprika og agurk. Og en liten dert kaviar for spesielt interessert (meg).

Nå er det fredag og helg, og til og med høstferie for enkelte heldiggriser. Jeg er ikke misunnelig i det hele tatt, hvis du leser det med en god del ironi. Men jeg skal ikke være frekk, jeg skal heller bruke min gode folkeskikk og si:
God helg, og god høstferie!

<3 Kristine

Det er utrolig hvor mye bedre man ser det som sjuler seg under fettet med litt ekstra farge på kroppen! Nå som sommerhuden er byttet ut med høstblek hud, trodde jeg ærlig talt at kroppen min bestod kun av fett. Men neida, etter et par runder i solariumet dukket det opp antydninger til litt resultater av all treningen! Det skulle vel strengt tatt bare mangle, så mye som jeg spiser!

Det er ikke all verdens, men det er i alle fall en start! Og jeg har naturligvis ikke tenkt til å gi meg med det første. Den største motivasjonen er når man ser sine egne resultater, det er helt klart. Og for å få de resultatene må man SPISE ALL MATEN SIN og TRENE TUNG STYRKE. Sånn, var bare ikke helt sikker på om alle hadde fått det med seg.

Nå legger jeg ut på en kveldstur før sengen (les: blogglesing og dagsdose surring på nettet) venter!
Spis kveldsmaten din nå, og lad opp til styrketreningen i morgen! God kveld!

<3 Kristine

...når du legger deg på sofean for å slappe av, og våknet nesten 4 timer senere!

Jeg var tidlig ute av huset i dag, og da jeg kom hjem var magen klar for mat og kroppen klar for søvn. Med lumpemett mage var det deilig å sove ut. Vurderer å droppe dagens planlagte benøkt, ettersom jeg har trent hard styrke hver dag ganke lenge nå. Tror roppen kan ha godt av en hviledag, med en gåtur som høyeste aktivitetsnivå. Dessuten blir det en trening med bestevenn senere allikevel, vi skal gå gjennom noen øvelser på overkropp!

En av mine mange måltider i dag var dette:

Blåbær med melk, sjokoladekesam (mager kesam, kakao, sukrinmelis, sjokoladeprotein, kanel og salt) og sukkerfritt jordbærsyltetøy

Og hvis du lurer på hvordan jeg blir seende ut etter å ha spist blåbær (spesielt sjokoblåbær!), så er det noe i likhet med dette:

Blåbærgris med blåbærglis!

Håper solen skinner der hvor du bor, det gjør den her! Uansett, ha en strålende torsdagskveld!

<3 Kristine

Jeg sitter her med en liten skål med kveldsmat mens jeg venter på bestevenn som skal få se treningsprogrammet sitt. Matplanen er under bearbeiding, kan nok hende det blir litt forandring på treningsplanen også, men det får vi ta etterhvert. Må nok gjøre noen justeringer underveis!

Mager kesam, kiwi, kanel og sukkerfritt syltetøy
Søtt, friskt og enkelt!

Det ble forresten en treningsøkt på overkroppen ista, før en herlig gåtur sammen med ei venninne jeg ikke har sett på lenge. Skravla gikk i ett, og fortsatte på en kafétur med en deilig kyllingsalat. Mellom styrkeøkten og gåturen slang jeg sammen et måltid - i bilen:

Speltlumper med kokt skinke. Karbohydrater fra lumpene og proteiner fra skinken, perfekt etter trening!

Dagens økt så slik ut, med myo-reps:

- Dips med bena på benk
- Skråbenk
- Enarms hantelroing
- Skulderpress
- Sidehev
- Rack chins
- Tricepspress
- Flies

God natt, cupcakes! Nei, det funket ikke her følte jeg; God natt, proteinklumper!

<3 Kristine

Ikke bare går jeg uten strømpebukse:

Og ikk bare har jeg ligget på ryggen på stuegulvet og tatt bentullebilder:

Men jeg har også trent bena mine litt i dag! Hadde en liten "PT-time" med bestevenn hvor vi gikk gjennom benøvelser, og jammen ble det ikke litt trening på meg også. Og nå skal jeg faktisk sette opp et program til henne, som både inkluderer trening og kosthold! Tror det kan bli spennende og lærerikt, for jeg har jo hverken kompetansen eller erfaringen. Men det er jo tross alt dette som har interessert meg, og som jeg har sittet og lest om på nettet de siste månedene av mitt liv! (Og som jeg trolig kommer til å interessere meg for resten av livet).

Men det stopper ikke her, for ikke bare har jeg gått uten strømpebukse, tatt tullebenbilder, og trent ben - men jeg har også kjøpt nye løpesko i dag:

Tilbud på Asics til 799,-

 På grunn av de vonde rosa Nikeskoene mine har jeg ikke engang orket tanken på kardiotrening inne på mølla. Håper disse er bedre!
Kjøpte også nye hodetelefoner (er der virkelig dét man kaller det?) til iPoden, ettersom de andre har gått i oppløsning.

Og siden dagen har bestått av bare ben, føler jeg det er obligatorisk med litt benflex:

Leggflex

...og lårflex! Can u see it?

Nå skal jeg sette meg godt til rette og prøve å fikse en plan til bestevenn! Håper også på en styrkeøkt på overkroppen senere - eller kanskje jeg heller må teste ut skoene mine? Time will show!

Ha en strålende fin onsdag!

<3 Kristine

Jeg tror kanskje grunnen til den vonde korsryggen min de siste ukene er forårsaket av en litt vel optimistisk vektløfting. Tror jeg skal satse mer på riktig teknikk før jeg legger på tyngre vekter på vektstanga! Kanskje jeg løfter for mye med ryggen?

Den planlagte økten på bena ble dermed kort avbrutt i dag, da strakmarken gjorde korsryggen vond. Bulgarske utfall ble av den grunn avlyst på lik linje med de andre planlagte rumpe- og lårøvelsene. Fikk allikevel prøvd ut en ny øvelse for bakside lår - lårcurl med manual. Den reiv i låra! Økten så forøvrig slik ut:

- Strakmark
- Lårcurl med manual
- Bicepscurl med manualer
- Bicepscurl med stang
- Nedtrekk bredt grep
- Nedtrekk nøytralt grep
- Tricepspress i kabel
- Lårcurl (vanlig i maskin)

Blid og fornøyd med ettertreningsbananen min!

Vel hjemme ventet en stor porsjon sjokogrøt på meg:

Havregrøt med kakao, sjokoladeprotein, sukrin, kanel og salt. Jeg hadde også oppi litt Hi-Maize for høyere fiberinnhold.
Og en god dose blåbær og sukrin på toppen!

Så var det tid for litt trim igjen, denne gangen ved en 1,5 km gåtur til besteforeldrene mine for ukens husvask, og den samme turen hjem igjen. Denne gangen ventet en annen herlig matrett på meg - mammas fårikål!

Det ble intet mindre enn 3 store porsjoner!

Også ble det naturligvis mer speltlumpegøy til dessert!
Speltlumpe med brunost og sukkerfritt syltetøy
Rullet sammen til en speltlumpedessertrull!

Nå tar jeg kvelden med seng, film og bestevenn, og forventer å våkne opp til noen litt mer effektive morgentimer i morgen. Først en styrkeøkt med bestevenn (prøver for harde livet å få flere av mine kjære inn i styrkerommet), deretter venter nyåpning av Sport1 på Notodden!

Ønsker dere en god natts søvn med søte drømmer!

<3 Kristine

Når jeg har fri og skal gjøre masse, ender det med at jeg ikke får gjort noen ting! Eller, joda, jeg får gjort noe, jeg bare bruker alt for lang tid på å komme i gang...
Så nå har jeg sitti på rumpa siden jeg stod opp, og det er på høy tid å riste den litt løs, for deretter å knipe den sammen på trening (rumpa altså)!

Mens jeg har gjort ingenting, har jeg spist deilig mat:

Speltlumpepizza med ketchup, kokt skinke, ost og krydder
Rullet sammen til en speltlumpepizzarull!
Og dessert bestående av en halv halvfryst/halvtint banan, frosne blåbær og mager kesam iblandet kakao, sjokoladeprotein, sukrinmelis, kanel og salt.

Nå skal treningstøyet på, FRESen i vannflaska og musikken i øret - It's time to take action!

Ha en fin dag!

<3 Kristine

(Av hele 5 kandidater, haha!)
Gratulerer, Mona!

Skulle gjerne gitt sjokolader til dere alle, men det kommer nok fler konkurranser snart igjen! Og Mona (kun én Mona som var med i konkurransen, så da regner jeg med at jeg når frem til riktig Mona!), send meg navn og adresse på mailen min: sissemor_93@hotmail.com, så sender jeg disse i posten!

Og slapp av, sweetie, jeg følger ikke med i pakken altså!

Det ble en styrkeøkt etterfulgt av pilates i dag. Hadde plner om å trene bena ved hjelp av markløft og frontbøy i dag, men ettersom det bare er et (opptatt) stativ på Spenst, så ble det ikke noe av. Øvelsene ellers ble:

- Skråbenk med manualer
-  Benkpress med manualer
- Chestpress
- (Kabeløvelse for bryst som jeg ikke orker å finne navnet på)
- Enarms hantelroing
- Stangroing
- Rack chins
- Benpress
- Tåhev
- Benspark
- Lårcurl

Etter en banan og et egg var jeg klar for pilates. Vi brukte bosuball (halv ball), og magen fikk i alle fall kjørt seg. Gøy med litt annen type trening iblandt!

Kjøpte FRES i dag som jeg testet ut under styrkeøkten

Etter trening var jeg skrubbsulten, så det passet fint at mamma hadde middagen ferdig til jeg kom hjem

Gulrot- og potetmos med stekt bacon, asparges, mais, løk og blomkål

Og riskrem av mager kesam og cottage cheese med sukkerfritt syltetøy og kanel til dessert.

Tidligere i dag var jeg ute og handlet noen nye treningstopper:

Helt enkle, og ikke spesielt fine. Men de duger nok til sitt bruk!

Og disse to FRESene. Kjekt å ha i treningsvesken!

Nå venter dusjen, deretter sengen. Må prøve å holde (les: skape) nnoen rutiner selv om det er ferie!
God natt!

<3 Kristine

Lørdagsgledene fortsatte, og utviklet seg til lørdagsnattgleder. God mat, nutrilettbarer og vennekos inkluderte etterhvert vin, øl, dram og baileys. Fin blanding. Med to timers søvn på lørdagsnatten var gårsdagen et eneste stort gjesp, og sengen kalte meg inn til drømmeland allerede klokken 21. Den lille styrkeøkten i går er igrunn ikke noe å snakke om engang, men kan oppsummeres med et par stikkord; kort tid og lett belastning.

I dag derimot er batteriene ladet (kanskje ikke fulladet enda, men det kommer seg), og jeg startet dagen med god frokost og en lang gåtur. Det er utrolig lenge siden jeg har beveget på kroppen i andre sammenhenger enn i styrkerommet, så det var deilig å få opp pulsen på andre måter igjen. Dessuten tror jeg at pausen har vart lenge nok nå, merker at et liv uten kardio ikke er heeelt optimalt. Lurer på om det kanskje er derfor korsryggen har vært litt vrang i det siste? Kanskje den trenger en joggetur i ny og ne?

I alle fall, turen gikk til solstudio i byen, ca 7 km langs veien. Vel fremme ventet en liten hvil under nye solrør, mens jeg knasket på energibaren min. Kan jo ikke gå i kaloriunderskudd, haha!

Niste
Solskinnshvil
Som den freaken jeg er, måtte jeg til med et forsøk på et sporty bilde i speilet. Prosjekt flat mage skal i alle fall til før neste bikinisesong! Ble jo sliten bare av å holde magen inne jo! Hehe.

Så var det tid for å ta fatt på hjemturen. På veien møtte jeg på mine fremtidige middager:

Jeg prøvde å lokke han med saftig grønt gress, for jeg tenkte å hjelpe til med oppfeitingen. Han var ikke veldig behjelpelig, og akkurat dét skjønner jeg godt. Han trodde vel at jeg hadde tenkt til å tilberede han allerede i dag! 
Her var det en som var mer villig. (Uff, når jeg tenker på at disse skjønne skapningene skal bli middag en gang er det nesten så jeg blir vegetarianer. Bare nesten. Egentlig så er det bare nesten så jeg TENKER på å bli det.)
Han ville i alle fall spise (av) hånda mi.

Jeg møtte forresten en annen fyr på veien også, så jeg rakte ut et par gresstå til han óg:
Men han hadde visst akkurat spist påsto han, så jeg lot han tusle videre...

Men jeg hadde ikke akkurat spist, så da jeg kom hjem ventet denne tallerkenen:
Kokt skinke, egg, cottage cheese, tomat og agurk

Treningsklærne skal nok være på en enda en stund, en styrkeøkt venter senere. Lurte litt på å teste ut noen gruppetimer igjen også, det er så lenge siden. Ahh, ferie! Jeg kan gjøre hva jeg vil!

Håper dere har hatt en fin start på uken!
(Hvis ikke så kan du jo melde deg på gladmandagkonkurransen fra forrie uke HER. Store sjanser for å vinne to små sjokolader ved å legge igjen mailadressen i kommetarfeltet.)

<3 Kristine

Så utrolig mange fine og artige kommentarer på forrige innlegg, det er så fint å vite at jeg ikke er alene om å være sær i matveien! Rekker dessverre ikke svare på alle nå, helgen er litt fullpakket... Men jeg har ferie i en uke, så det skal nok bli tid!

Når det gjelder disse lørdagsgledene, så har det vært lørdagsgleder allerede fra morgenen. For det første våknet jeg opp sammen med to av mine beste venninner til strålende sol. Lørdagsglede nr. 1!

Blid som solen!

Lørdagsglede nr. 2 har jeg bilde av - frokosten:

Kokt skinke, makrell i tomat, egg, fetaost og kaviar. (Liten frokost, men treningen ventet)

Lørdagsglede nr. 3 var trening med bestevenn! Vi hadde en fin treningsøkt på ben, hvor jeg prøvde så godt jeg kunne å introdusere henne for gleden ved styrketrening. Bena hennes skalv etterpå, så det er hvertfall én positiv ting!

Lørdagsglede nr. 4 - tyngre vekter! I dag var tydeligvis energien med meg, for jeg løftet tyngre vekter enn jeg har klart før! 7 dips med egen kroppsvekt, én chins med nøytralt grep, 55 kg i frontbøy, 140 kg benpress, 55-60 kg i benspark, 16 kg per hånd i skråbenk, og jeg klarte én repetisjon med 10 kg i bicepscurl! Jeg er fornøyd!!

Lørdagsglede nr. 5 - ettertreningsmåltidet:

Mammas hjemmebakte brød med godt pålegg!
En med smør, ost, kaviar og tomat, den andre med smør, egg, kaviar og tomat.

Lørdagsglede nr. 6 - resten av dagen, kvelden og natten! Det er fortsatt strålende sommersol ute, og dagen er enda ung. Det er ferie, jeg har herlige venner rundt meg, det venter taco og cookies til kvelds! Kan det bedre bli?

Ønsker dere alle en ordentlig fin lørdagskveld!

<3 Kristine