Når jeg får spørsmålet om hvordan jeg spiser klarer jeg ikke gi noe godt svar. For hvordan er det egentlig jeg spiser? På dietten hadde jeg et visst antall måltider i løpet av dagen, men tidspunktene jeg spiste dem på var ikke fastsatt - jeg spiste dem når jeg var sulten. Nå i etterkant av dietten hadde jeg tenkt at jeg kom til å klare å skape meg mitt eget spisemønster. Et fast oppsett med gode rutiner. Slik har det ikke blitt. Men jeg har nå innsett at det faktisk er dette som er mitt eget spisemønster - tilfedig, og etter hva som passer meg der og da.

Jeg spiser fremdeles når jeg er sulten. Sultfølelsen min starter i det sekundet jeg våkner, og da er det for meg naturlig å spise frokost. Jeg følger ikke periodisk faste (som vil si at man utsetter frokosten til senere på formiddagen, og har et spisevindu på x antall timer. Dette gir større og færre måltider, men det totale dagsbehovet skal dekkes i løpet av disse timene allikevel) eller noen bestemte andre spisemønstre, jeg spiser når magen min forteller at den trenger mat. (For så vidt også når den forteller at den er mett, hehe). Av den grunn har jeg ingen fast antall måltider, ingen bestemt størrelse på måltidene, og heller ikke noen spesielle tidspunkt jeg spiser maten på.

  
For eksempel en kjøpesalat på stranden

Når det gjelder matvarer har jeg heller ingen fast oppsett. Det eneste jeg tenker over er at maten jeg spiser skal være proteinrik. Når jeg skal lage et måltid velger jeg først proteinkilden, deretter velger jeg tilbehøret etter hva som passer inntil. Av proteinkilder spiser jeg mye kylling, karbonadedeig, kokt skinke, biff, egg, fisk, skyr, mager kesam, cottage cheese, proteinpulver osv. Jeg liker alt av grønnsaker, frukt og bær, og dermed spiser jeg mye av dette som tilbehør. Av karbohydrater spiser jeg helst poteter, riskaker og havregryn, men også ris, speltlumper, osv. Fett får jeg i meg gjennom omega-3-tilskudd, nøtter, ost, lettrømme, osv. Det er som regel disse matvarene jeg mikser sammen til måltider - gjerne måltider som går raskt å lage, og etter hva jeg har lyst på der og da.

  

 

Jeg er også en småspiser. Ikke misforstå meg - jeg spiser store måltider, men innimellom måltidene går jeg og snoker i skuffer, (kjøle)skap og fryser. Jeg har av den grunn nesten alltid en bitteliten skål med noe å putte i munnen ved siden av meg når jeg er hjemme. Oppi den skålen befinner det seg ofte frukt og frosne bær, eller nøtter og frø blandet sammen med mager kesam, cottage cheese, yoghurt, skyr, proteinpulver, kakopulver, osv. Det blir mange slike småporsjoner i løpet av en dag! Jeg har prøvd å legge fra meg denne vanen, men jeg har kommet frem til at det ikke er vits å prøve mer. Jeg er og blir en småspiser (som i tillegg spiser store måltider).

  

  

Kort sagt spiser jeg det jeg vil når jeg vil. Godteri, sjokolade, is og andre fristelser prøver jeg å vente med til helgen. Jeg teller ikke kalorier, men vet sånn ca hva som er passelig dagsinntak ut i fra hvilke resulater jeg ønsker å oppnå. Dessuten prøver jeg å velge smart i forhold til matvarene. Det vil si at jeg som regel velger lettost fremfor vanlig ost, mager kesam fremfor vanlig kesam, karbonadedeig fremfor kjøttdeig, sukrin fremfor sukker, sukkerfritt syltetøy fremfor vanlig syltetøy, sukkerfri ketchup fremfor vanlig ketchup, vann, fun ligh og pepsi max fremfor annen drikke, osv.

En god blanding - med plass til både sunn mat og sukkermat

<3 Kristine

I forrige uke tikket det inn en hentemelding fra posten om pakke fra sponsor X-life, og som vanlig ble jeg happyhappy av innholdet i den!

Noe nytt, noe kjent og kjært!


Sukrin+ HER // sukrin HER // sukrinmelis HER. Alle disse er kjente produkter som jeg bruker daglig. Mine favoritter er sukrin og sukrinmelis, som jeg bruker der hvor jeg ellers ville brukt sukker og melis. Sukrin+ er også et godt alternativ, men jeg er ikke så glad i smaken av stevia.


Tagatesse Sticks HER! Nytt produkt som jeg enda ikke har testet.


Min elskede selolje HERFRA. Tar 1 spiseskje hver dag. Den smaker appelsin, så ingen grunn til å droppe Omega-3 i frykt for transmak!


Mange fine og fargerike topper fra Better Bodies. Bestilte alle mine i størrelse S.


Grå topp HERFRA


Sort topp HERFRA


Rosa topp HERFRA


Blå topp HERFRA


Gul topp HERFRA


Gladjente!

Noe som falt i smak?

<3 Kristine

Det er sjelden det dukker opp noe interessant i postkasse nummer 25 i Flåterudgrenda. Lokalavisen Telen gidder jeg ikke lese, og om det mot formodning skulle ligge noe annet oppi den grønne metallboksen på postkassestativet - annet enn den og en haug med reklame, adressert til meg, er det som regel en regning sendt fra helvette. Men i dag kom mamma hjem med noe mer i haugen av kjedelig post, nemlig den nye utgaven av Treningsforummagasinet!


Jeg satte meg dermed ned i sofaen sammen med en viss Jørgen og en ørliten skål med lett cottage cheese og sukkerfritt bringebærsyltetøy, og ante fred og ingen fare.


Jeg bladde bakfra, og holdt på å sette klumpeosten i halsen da jeg kom til denne siden


(Klumpeosten og det sukkerfrie bringebærsyltetøyet så på dette tidspunktet slik ut - en ordentlig delikat røre)


Der var jo meg jo! Hadde helt glemt av at jeg kanskje kom til å befinne meg inni der jeg også! Dette bildet er fra photoshoot med Jon Klasbu som kommer i neste utgave


Og jammen så jeg ikke min egen lettkledde kropp med tilhørende navn flere steder i bladet også. Løp og kjøp! (Eller bestill abonnement HER)

Nok om mitt svar på konseptet Hvor er Willy? (for det var det den boken het vel? Barneboken hvor man skal finne den lille gutten gjemt i store menneskemengder?), tid for matprat. For dere trodde vel ikke at jeg nøyde meg med én middag i dag? Da må dere i så fall tro om igjen! Her er middag nummer to - taco:






Isbergsalat, agurk, paprika, tomat, løk, mais, lettost, lettrømme, jalapeños og sukkerfri ketchup er fast tilbehør


Med tacokrydret karbonadedeig (ferdigblandet tacokrydder fra Old El Paso eller noe sånt)


Mmmmm!

Jge bytter gjerne bort lumpa mi til fordel for flere porsjoner med mer av alt det gode. Ikke det at jeg aldri spiser lefser eller skjell, men i dag gjorde jeg ikke det. Til dessert har jeg kost med med druer og jordbær, akkurat som jeg gjorde tidligere i dag også:




Jordbær, druer og mager vaniljekesam! Utrolig godt!

Nå skal jeg snart ta med meg boken min opp på sengen, lese til jeg sovner, og sove til jeg våkner av meg selv i morgen en gang. Det er så deilig å ha den muligheten, vekkerklokken trenger å hvile seg i blant den også. God natt!

<3 Kristine

Jeg vet at min blogg ikke er så inspirerende i matveien, ettersom jeg som oftest ikke tar meg tid til å utforske kreativiteten min ved kjøkkenbenken. Når jeg er sulten vil jeg at maten serveres momentant, og jeg er også av den oppfatning at det enkle ofte er det beste. Men noen ganger går det an å få i pose og sekk - nemlig mat som både er sunn og god, og enkel og rask å lage! Dagens middag ble biffsnadder med kålrotchips:

Jeg stekte biff i pannen, krydret, og hadde oppi sopp og løk mot slutten.
Av grønnsaker fant jeg tomater i kjøleskapet, og en pose med frosne brekkbønner i fryseren.
Jeg har fått dilla på kålrot, både rå, stekt og kokt! I dag skar jeg den i tynne skiver, saltet og krydret, og stekte på en rist  ved 250 grader på varmluft i stekeovnen i et kvarters tid.



De hadde sikkert blitt sprøere om jeg hadde stekt de på lavere varme over lengre tid, men det hadde ikke sulten min tolmodighet til. De var derfor nokså bløte, men supergode allikevel.



DAGENS TRENING:

30 minutter variert kardio på tredemølla (hastighet 6 - 16 km/t)

Styrke på bryst, skuldre, triceps og mage:
Skråbenk med hantler
Dips med kroppsvekt
Benkpress
Up right row
Militærpress
Sidehev med hantler
Dips mellom to benker
Pushdown i kabel med tau
Bakre skuldre i kabel med tau
Pushdown i kabel med stang
Foroverbøyd sidehev med hantler
Liggende beinhev på benk (for mage)
Pushups
Liggende "sykling" (for mage)

Kjørte kun ett sett på hver av øvelsene, derfor ble det så mange øvelser. Nå har middagsmaten sunket ned i magen, og jeg kjenner at det er på tide med noe søtt til dessert. Enten mer pulversjokolade eller en god porsjon med frosne bær:



<3 Kristine

På dager hvor jeg legger godviljen til, klarer jeg å holde kostholdet fritt for is og andre fristelser. Men smaken av sjokolade er for meg hellig, og den nekter jeg å la gå fra meg selv på en helt vanlig onsdag. Nå i det siste har jeg fått helt hekta på pulversjokolade! Et hverdagsalternativ til den vanlige sjokoladen i det minste. Jeg får heller spare den vanlige sjokoladen til helgen!

Jeg blander ca like mye kakaopulver og sukrin/sukrinmelis, og drysser over litt salt. Så spiser jeg den med skje, rett og slett! Det er vel ikke bare jeg som likte å spise Nesquick-pulver med med skje da jeg var liten? Bare pass på å ikke puste det inn, det er lett å sette i halsen!

Nå må jeg hoppe i dusjen, og komme meg avgårde på møte i banken.
Ha en fin onsdag!

<3 Kristine

Ok da, så blir det kanskje litt feil å kalle det fest, men jeg har i alle fall feiret at jeg har lagt alt av skriftlig arbeid gjennom 13 år på skolebenken bak meg - på min egen måte. Eksamensoppgaven jeg valgte var å srive et essay hvor jeg drøftet tanker om kjærlighet ut i fra et par vedlegg. Mulig jeg fremstod en smule kritisk, noe jeg i og for seg også er til den store kjærligheten. Er det bare jeg som tviler på at den faktisk finnes?


Eksamensnisten bestod av en porsjon av denne superspennende retten - kylling og brokkoli

Uansett, min egen feiring bestod i første rekke av en tur på trening. Der kjørte jeg programmet som fine Nora satt opp i dette innlegget. Jeg følte for å trene litt annerledes i dag enn jeg vanligvis pleier, det er alltid gøy med litt forandring. Etterpå feiret jeg overstått eksamen videre med harryfleksing i speilet:







Etter dette var jeg sulten, og heiv enda en porsjon av den superspennde retten opp på en tallerken:


Denne gangen i selskap av en solmoden tomat

Men siden jeg var like sulten etter dette måltidet som jeg var før, tenkte jeg at det var på sin plass med en feiring-av-overstått-eksamen-kake. Men jeg hadde over hodet ikke tid til å vente på at kaken skulle bruke lang tid på å bli ferdig, for da er jeg redd jeg hadde spist opp alle proteinbarene som ligger og gjemmer seg i skapet i mellomtiden. Jeg søkte derfor opp DENNE oppskriften til søte Kristine, en kake som kun trenger å stå to minutter i mikroen før den kan spises:


Først fik den litt sukrinmelis over seg


Så fikk den litt gojibær over seg


Så fikk den et hakk i seg


Så fikk den vaniljefyll inni seg (fordi jeg synes den ble litt tørr, så jeg delte kaken i to, blandet sammen DETTE vaniljekaseinet, sukrinmelis, litt salt og vann, og smurte mellom lagene)


Fremdeles litt tørr, men pen å se på

Halve kaken spiste jeg opp, resten erstattet jeg med saftig frukt. Nå skal jeg feire videre med boken min som jeg startet på i Kragerø, Tusen strålende soler av Khaled Hosseini. Utrolig godt skrevet det jeg har lest til nå, har vanskelig for å legge den fra meg når jeg først har lest et par linjer:


Boken kan forresten kjøpes HER, om det er flere som ønsker å lese den. (Affiliatelenke)

Ha en flott tirsdagskveld!

<3 Kristine

I dag har jeg min siste skriftlige eksamen, denne gang i norsk. Det vil si at om et par timer har jeg fri i godt over en uke før det er muntlig trekk! Det er godt å tenke på, det!

Uansett - her kommer de siste delene fra spørsmålsrunden:

Ha en god tirsdag, sprekinger!

<3 Kristine

Etter en helg med mye mye kos og avslapping (som også inneholdt en avbrytelse bestående av feber og oppkast), var det sannelig på tide å bevege på kroppen igjen. Jeg tror faktisk ikke jeg har trent på en uke! Jeg valgte derfor en helkroppsøkt nå i kveld, slik at samtlige muskler fikk kjørt seg litt.

Kveldens pre-workout:

Frenzy Fat Loss, Jack3d og et eple

Kveldens helkroppsøkt:

Knebøy
Nedtrekk med bredt grep
Supersett: benkpress og sittende tåhev
Supersett: militærpress og situps
Supersett: triceps pushdown med tau og bicepscurl med ez-stang
Bakre skuldre i kabel

...i den nye Better Bodies-toppen fra X-life (som jeg allerede har i hvit, og forguder så høyt at jeg måtte skaffe meg et par til):


Kan kjøpes HER

Kveldens post-workout:


Sjokoladeproteinrøre av Troponin sjokoladeprotein, sukrinmelis, kreatin og litt salt blandet med vann (produktene er linket)




Og 4 riskaker spist sammen med røren

God natt!

<3 Kristine

Puh, dette ble visst mange deler med svar, gitt! Her er i alle fall del 3:

<3 Kristine

Titter bare innom for å si hei! Takk for alle god bedring-ønskene, i dag er jeg heldigvis frisk og rask igjen. Vi har tilbragt dagen på Gunnarsholmen, og nå skal vi ut og nyte sommerkvelden videre.

Håper dere koser dere også!

<3 Kristine

Og endte slik...

Omgangssyken. Feber, oppkast, og ja - dere skjønner tegninga. Hele familien har nettopp vært på besøk, og NOK en gang (som jeg opplevde så altfor ofte på konkurransedietten) måtte jeg være den sære som ikke kunne spise den gode maten til Mimmi. Også jeg og onkel som hadde planlagt is-date og greier! Jaja, vi får ha det til gode, jeg har ikke tenkt til å være syk lenge nemlig!

Kos dere videre i kveldssolen, gjerne litt for meg også :)

<3 Kristine

<3 Kristine

Nå må dere for all del ikke tro at denne svettesilingen skyldes fysisk aktivitet, tvert imot! Jeg ligger rett ut og svetter ihjel håndkleet mitt på hverandaen, og nyter at politikkeksamen er overstått. Nå gjenstår bare norskeksamen til tirsdag, så har jeg fri i over en uke før det er muntlig trekk. Herlig! Nå kan solen og sommervarmen bare bli!

Siden det er fredag, fint vær, og eksamen er overstått følte jeg meg nærmest tvunget til å grave i skapet etter noe godt å tygge på. Ikke det at jeg ikke hadde gjort det om det ikke hadde vært fredag, fint vær, eller om jeg ikke hadde hatt eksamen, men ja - dere skjønner. Dette ble i alle fall hva jeg kastet meg over:

DENNE proteinbaren




DENNE proteinbaren






Og brødskiver og knekkebrød med DETTE sjokoladepålegget

Sistnevnte er så utrolig godt at det skulle vært ulovlig. Også sammen med smør da... Jeg tok meg selv i å mmm'e for meg selv, så godt var det. Men nå er krukken snart tom dessverre. Eller kanskje like greit, haha!



Det dukket forresten opp en ny pakke fra X-life her om dagen, viser dere hva som befant seg oppi senere!

Om en times tid skal jeg mamma og Lenamor sette oss inn i en klam bil, før vi ender opp i sommerparadiset Kragerø et par timer senere. Åh, som jeg gleder meg til en solfylt helg med noen av verdens herligste jenter, familie, bryggekos, god mat, sol, strand, latter, nattbad... ♥

GOD HELG!!

<3 Kristine

Produktene i innlegget er sponset, men mine egne vurderinger

Ny dag, ny muligheter! For min del betyr det ny eksamen (i politikk og menneskerettigheter denne gang), og for dere betyr det ny video med svar fra spørsmålsrunden.

Neste del er underveis. Ønsker dere alle en fin fredag!

<3 Kristine

Denne bloggen er en sted jeg kan dele mine tanker, opplevelser og erfaringer. Den gjenspeiler en liten ( til tider også ganske stor) del av meg og mitt liv. Jeg synes selv jeg bruker mye tid på bloggen, mye mer enn det kanskje kan se ut som gjennom de gjennomsnittlige to innleggene jeg poster daglig. Ikke misforstå meg nå, men det tar tid å blogge. Det tar tid å skrive, laste opp bilder, kommentere andres blogger, og å svare på kommentarer. Hadde jeg ikke likt å gjøre det, hadde jeg naturligvis holdt opp med det for lenge siden! Men når anledningen til å få noe igjen for et byr seg, takker jeg ikke nei.

Jeg liker bloggen min. Jeg liker å skrive ned tankene mine og poste bilder - det finnes vel et aldri så lite snev av eksponeringsbehov i meg. Men siden jeg legger såpass mye tid ned i det, synes jeg ikke det gjør noe å få litt lønn for strevet! Dere har sikkert lagt merke til at det har dukket opp enda flere bannere på siden av bloggen? Jeg har registrert meg på Tradedoubler (affiliatelenke, haha) som de fleste andre bloggere allerede har gjort. Dette betyr ikke at jeg kommer til å overpøse bloggen med reklameinnlegg, men når jeg føler for å dele noe jeg selv synes er interessant og relevant, kommer det til å dukke opp en affiliatelenke eller to.

Jeg fikk tilbakemelding på bikiniinnlegget fra i går, om at jeg måtte være så snill og ikke gjøre som alle andre rosabloggere og linke fra Tradedoubler (affiliatelenke) i hytt og pine. Jeg kan ikke love at jeg ikke kommer til å linke litt av og til, men jeg kommer ikke til å linke til produkter eller tjenester jeg selv ikke synes er spennede og interessante. Eksempel på dette er bikiniene jeg linket til i går. Jeg satt og tittet på bikinier for min egen del, og synes de var utrolig fine. Dermed kunne jeg også dele de med dere - ikke linke kun for å linke, men for å dele noe jeg selv synes var pent med dere.

Det er ikke snakk om at jeg kommer til å linke meg rik på dette, det har jeg over hodet ingen ambisjon om. Men å tjene en liten krone i ny og ne på å dele linker med dere som jeg selv synes er gode, hadde ikke gjort noe for min del. Denne bloggen gjenspeiler en del av Kristine, og Kristine tenker på mer enn mat og trening - tro det eller ei. Jeg ønsker ikke å drive med skjult reklame for ting jeg ikke vil ha noe med å gjøre, så da vet dere hvertfall hva det dreier seg om når det kommer noen lenker.

Nå må solen nytes videre - gurimalla så deilig den er! Jeg har hatt forberedelse dag til Politikkeksamen i morgen, og jeg kan jo ikke gjøre annet enn å ligge ute i solen og nyte tilværeslen.

<3 Kristine

Wræææl! Mens jeg prøver å overtale meg selv til å spise fornuftig nå som sommeren har kommet, tillater jeg meg å drømme meg bort i fine bikinier for å holde motivasjonen oppe. Og se så mye fint jeg kom over! Disse bikiniene er fra Phax Swimwear, nydelige farger og mønstre!

             Nummer 1 HER                                           Nummer 2 HER                                          Nummer 3 HER

              Nummer 4 HER                                              Nummer 5 HER                                         Nummer 6 HER

      

                     Nummer 7 HER                                      Nummer 8 HER                                        Nummer 9 HER

Jeg har såå lyst på nummer 2, 4 og 9!
Hvilke er dine favoritter?

<3 Kristine

Imens jeg koser meg med eksamen i Økonomi og ledelse, kan dere kose dere med 1. del av svarene på spørsmålsrunden!

Del 2 kommer når youtube bestemmer seg for å være samarbeidsvillig ;)

<3 Kristine

Hvor deilig er det ikke at sommeren er her?! Jeg har brukt forberedelsesdagen til eksamen til å daffe i solen, riktignok uten skoleboken (shame on me, men har lovet meg selv å lese resten av kvelden), men med musikk og sommersalatmat. Og etterhvert resulterte denne daffingen i en powernap eller to, og en meget svett Kristine. I dag puttet jeg litt sommer i skinkesalaten min:

Salat av isberg, agurk, kokt skinke og bringebær


Dessert (som ble spist før maten): sjokoladefluff av eggehvitter, sukrin og kakaopulver med bringebær

Siden jeg egentlig burde lese til eksamen, finner jeg på alt mulig annet. I dag har jeg av den grunn hatt to treningsøkter, og begge var like kleine. Heldigvis var bestevenn med på én av øktene, og hun var like daff som meg selv, så da gjorde det ikke så mye. Dessuten var det så varmt på gymmet at jeg ble svett bare jeg løftet lillefingeren, så da føles det jo strengt tatt som om jeg fikk utrettet noe i løpet av øktene allikevel, hehe!


Dagens lille sommertreningsoutfit. Til og med dette ble i varmeste laget!

Jeg har svart ferdig på sørsmålsrunden, men det tar evig lang tid å laste opp videosnuttene på youtube. Del 1 har lastet i over et døgn! Så det er bare å smøre seg med tolmodighet, de kleine klippene kommer ettterhvert.



Nå må jeg lese. God kveld videre i sommervarmen, alle sammen!

<3 Kristine

Jeg vil påstå at jeg har hatt et normalt sunt kosthold hele livet, og det er kanskje også derfor jeg aldri har vært plaget med spesielt uren hud eller andre slike ulumskheter. Allikevel har jeg alltid hatt tynt og skjørt hår, og det har bestandig vokst treeeegt. (Etter at jeg mistet nesten alt håret etter en blekingsskade og måtte klippe håret kort, har det i tillegg virket som om det har vokst eeeenda saktere. Det er også derfor jeg er fast bruker av tapeextensions fra Bliss Hårstudio.)

Noe jeg har merket det siste halvåret er at håret har vokst sinnsykt raskt til å være meg! Det er jo kanksje ikke så rart - kostholdet jeg hovedsaklig har er bassert på å gi den beste grobunnen for musklene mine, og det er jo naturlig at resten av cellene i kroppen får det samme utgangspunktet til å vokse. Nå for øyeblikket har jeg som noen av dere kanskje har lagt merke til kort hår, ettersom mitt eget hår trenger å hvile mellom hver gang jeg heiser opp extensionshåret. Men bare se på etterveksten min på bildet under hvor mye mitt eget hår har vokst siden siste jeg satte det på extensionset! Sist jeg stripet håret var i påsken, altså halvannen måned siden!



Jeg har fokusert på proteiner og tilstrekkelig mengde karbohydrater og sunt fett en god stund, og håret er sunt og friskt som følge av dette. Men det er ikke før i høst at håret har begynt å gro slik som nå, og jeg tror jeg har funnet frem til årsaken. Nemlig denne vidunderkrukken:

ZMA HERFRA

Jeg tar 3 kapsler med ZMA hver kveld før jeg legger meg, og dette kosttilskuddet er hovedsaklig ment for å forbedre restitusjonen, som igjen er gustig for styrke og muskelvekst. De inneholder sink, magnesium og vitamin B6, og dette er stoffer som er positive for hud, hår og negler også - ikke dumt! ZMA kan kjøpes her.

<3 Kristine

Tro det eller ei, men jeg har faktisk hatt twitter i noen måneder (og har til sammen twitret hele fem ganger), og nå har jeg jammen meg startet å dele bilder fra hverdagen min på instagram også.

Om du vil følge meg på instagram (og twitter for den saks skyld) heter jeg kristinesolhaug.

Jeg kom hjem fra trening for en stund siden, og nå sitter jeg nydusjet og mett (eller egentlig begynner jeg å bli sulten igjen). Økten ble en time kardio, og som dere ser på bildet over forbedret jeg min fitness - om det er mulig å ordlegge seg slik. Det ble omtrent en mil på omtrent en time, blanding av rask gange, jogging og løping. Fikk testet hvordan det var å løpe med Vibram Fivefingers (som kan kjøpes HER), og jeg må konkludere med at føttene må vende seg til dette. Ble så utrolig sliten i leggene! Jeg får nok bare ta det i etapper, så vender nok beina mine seg til å løpe med dem etterhvert også.

Nå bør jeg lese til økonomieksamen som jeg skal ha på onsdag. Det første problemet blir å åpne boken, og det neste problemet blir å holde øynene åpne. Wish me luck!

<3 Kristine

Euphoria kalles på norsk eufori, og stammer fra det greske ordet for opprømthet eller lykkelig sinnstilstand hos mentalt syke mennesker. I oveført betydning kan det brukes om nyforelskelse eller andre store situasjoner som skaper lykkerus. En moderne definisjon kan være "velvære forårsaket av stimuli".

Kanskje dette kan kategoriseres som eufori?

Det er mange av dere som har etterlyst spillelisten min på Spotify. Jeg er ikke den personen som er avhengig av musikk når jeg trener eller i hverdagen ellers - tvert i mot, men det er faktisk nærmest uutholdelig å gå morgentur uten musikk på øret. Jeg er så lite oppdatert på musikkfronten at det er flaut, og jeg liker som regel å prioritere mine egne tanker fremfor musikk, så sangene jeg hører på er rett og slett hentet fra topplisten. Selv om det ikke er noen dype og særegne sanger jeg har på spillelisten min, er det disse sangene som holdt motet mitt oppe langs veien dag etter dag frem mot konkurransene i vår. Med én gang jeg hører dem kjenner jeg at jeg lengter tilbake til kjølige vårmorgener med ullundertøy og votter langs veien. En slags lykkerus av alle minner og følelsene som er knyttet til dem. Den har riktignok fått litt flere sanger siden april, men de nye sangene gir igrunn den samme følelsen.

Spillelisten min Morgensmiiil finner dere HER.

Ellers er hodet fullt av tanker om dagen, og jeg er veldig usikker på hva som skjer i livet mitt de neste ukene og månedene. Eksmenstiden er her, og etter den er over er livet helt åpent. Jeg kan gjøre hva jeg vil. Egentlig er jo dette noe jeg burde juble over, men jeg blir mer forvirret og stresset enn opprømt. Jeg hater å ta valg! For hva vil jeg egentlig? Jeg vil jo alt! En ting som er sikkert er at det er en ny uke med nye muligheter, så jeg slenger med et lite notat til meg selv:

Ha en flott ny uke!

<3 Kristine

Prosjekt Bestevenn startet denne uken, og målet er at Rébeccabestevenn skal klare 1 hangup innen 1 måned er gått. Fremgangsmåten vi kommer til å bruke for å klare dette er hentet fra DENNE artikkelen. Hun kommer derfor til å måtte kjøre negativer, altså hvor man starter i topposisjonen til hangups, og senker seg sakte nedover på 30 sekunder. Dette gjøres 4 ganger på rad, 2 ganger i uken, og i tillegg blir det fullkroppsstyrke. Vi filmet litt før vi startet med opplegget, så dette er hvordan utgangspunktet er:

I dag har jeg startet å svare på spørsmålene deres på videoblogg, men har ikke rukket gjennom alle. Hvis det fremdeles er noe du lurer på, så spør i DETTE innlegget.

Ha en god natt, og husk å stå opp på det rette beinet til en ny uke i morgen!

<3 Kristine

Helgen har for det meste gått med til jobb for min del, men jeg vet da å kose meg når anledningen byr seg allikevel! I går var jeg i bursdag til fineste Anne Kari, og dere skulle sett dét kakebordet. Hun hadde til og med laget denne drømmen av en bløtkake selv!






Den stolte bakesjefen - Anne Kari sin blogg finner dere HER


Resten av kakebordet var fylt med godsaker




Jeg fant ut at godterijordbær ikke er så like ekte jordbær (sjokk), hverken på smak, utseende eller konsistens. Men flere (av begge slag) går ned på høykant allikevel!

Ellers har jeg funnet tilbake til en gammel kjærlighet:


Speltlumper!


Disse er de aller beste, de er så myke og saftige! Jeg kjøper de på Meny

Dette er favorittfyllet:

Kyllingfilét, agurk, mandler og sukkerfri ketchup

Noen andre lumpevarianter:


Smør og sukrin


Lumpe med brunost smeltet i mikroen


Ble karamellaktig!

Helgen har vært fylt av mye annet godt også:


Sjokoblåbær (halvfrosne blåbær, kakaopulver og sukrin) med nøtter og gojibær

Gårsdagens jobblunsj. En stor pakke kokt skinke og frukt


Og altfor mye Läkerol


Smågodt, is og nøtter




Her er posen nesten tom, sjokolade er favoritten


Se - ny Dreamis! Takk for tipset, Maja!




Jeg klarer ikke velge en klar Dreamisfavoritt ettersom alle er så gode, men dette blir helt klart en av de mange favorittene!

I dag har jeg sovet til langt på dag, håper på å sove vekk forkjølelsen min. Da jeg omsider kom meg opp av sengen laget jeg denne frokosten:

Karbonadedeig, sopp og løk på en haug av isbergsalat

Denne uken testet jeg Vibram Fivefingers for første gang, og jeg ble imponert over hvor gode de var! Jeg har enda ikke testet de til løping, men til styrketrening var de supre! Mine sko er kjøpt HER, og jeg har DENNE modellen. Her er en liten videosnutt fra tidligere i uken:

Håper dere har kost dere like mye som meg i helgen, og ha en fortsatt god søndag!

<3 Kristine

Denne gangen kommer jeg (etter all sannsynlighet) til å svare på videoblogg. Dere kan spørre om hva dere vil, men jeg gjør oppmerksom på at jeg ikke kommer til å svare på spørsmål jeg ikke har kompetanse til å gi svar på. Dette gjelder spørsmål som for eksempel "jeg er 15 år og trener 5 ganger i uka, er det for lite/mye?" eller "jeg spiser **** kalorier om dagen, og trener styrke 3 ganger i uka, er det passe?" eller noe i den duren. Men spør om alt mellom himmel og jord (trenger ikke omhandle trening og mat), så skal jeg forsøke å gi så gode svar som mulig :)

(En av favorittightsene mine - Röhnisch Olivia HERFRA)

Noe du lurer på?

<3 Kristine

Lurer på hvorfor jeg plutselig ble så oppblåst, haha!

<3 Kristine

<3 Kristine

...klager ikke denne frøkna!

Ikke bare er 17. mai dagen man kan spise så mange is man har lyst på, men jeg har også klart å bli skikkelig forkjølet. Nesen og ørene er tette, øynene svir og halsen er sår - enda en grunn som gjør det til en obligatorisk aktivitet å spise is! Jeg kan i alle fall skrive under på at både jeg og halsen min var fornøyde med denne påkrevde isspisingen i går, og la oss bare si det slik - etterhvert sluttet jeg å telle liter. Det ble et vanskelg regnestykke ettterhvert nemlig!

Isen er aller best når den røres sammen slik

Nå er russetiden heldigvis over. Jeg klarte å sovne da jeg la meg i sengen for å se på film etter russetoget i går, og våknet ikke før klokken 22. Da var det like greit å sove videre, så nå bør jeg være uthvilt. Det ble ingen 17. mai feiring ellers for min del, men jeg spiste da i alle fall god mat. Riktignok ikke pølser, men akkurat det som fristet mest. Her er en liten smakebit:


Nøtter, gojibær og protinbar


Knekkebrød med kokt skinke og lettost


Brødskiver med smør, syltetøy og brunost


Mer knekkebrød med rømme, syltetøy og brunost


Ostesmørbrød av riskake med kokt skinke og lettost


Vanlig ostesmørbrød med sukkerfri ketchup og mais

Nå sitter jeg her med havregrøtskålen min, og er klar til å ta fatt på det som kalles rutiner igjen. Dessverre er jeg så forkjølet at jeg tror hverken jeg eller treningssenteret mitt er tjent med en økt i dag. Vi får se hvordan det går utover dagen, jeg skal i alle fall en tur til frisøren og på jobb senere.

Dere må ha en fin dag alle sammen!

<3 Kristine

Jeg vil bare få ønske alle sammen en riktig fin 17. mai-feiring! Selv har jeg tenkt til å leve på is i dag, og oppfordrer alle til å gjøre det samme ;)

Gratulerer med dagen, alle sammen!

<3 Kristine

Å dra ut på en tirsdag var en ny opplevelse for meg, på lik linje med å overnatte på nach og dra direkte til skolen dagen etter. Jeg hadde det gøy og formen er topp i dag, men jeg skulle gjerne sett at det ikke var natt til 17. akkurat nå til natta. Jaja, siste innspurt av russetiden, like greit å bare få det overstått!
I går hadde vi bilrebus, altså alle russebilene konkurrerte om å løse forskjellige oppgaver og komme først frem til mål. Målet var en låvefest, og bilen vår, Pikekyss, kom frem som nummer 2 (Har 'dessverre' ingen bilder fra da noen av oss - inkludert meg selv, måtte løpe i undertøyet rundt en fotballbane, hvor det i samme stund ble spilt kamp. Å stå på en scene i brunfarge og glitterbikini blir plutselig ikke no' i forhold til å løpe rundt i små, hvite blonder.)

Den ene oppgaven var å drikke 3 øl på 5 minutter.


En annene oppgave var å male en på laget som en Avatar i fjeset. Her blir bestevenn blå


Meg, Kristin og Dina i Pikekyss

Frokosten i dag bestod av isen jeg fikk på skolen, ettersom det var vår siste skoledag i dag. 13 år på skole er ferdig! Finito! Slutt! Må bare gjennomføre eksamner naturligvis. Da jeg kom hjem ville magen ha litt ordentlig mat. Kombinasjonen ser kanskje litt merkelig ut, men smaken er etter min mening supergod:




Ukokte havregryn med litt vann og salt, kyllingfilet og masse kanel. Nam!

Nå tenkte jeg egentlig å dra på trening, men har ikke helt bestemt meg enda. I så fall blir det litt mølleaktivitet, har lyst til å teste hvordan fivefingers skoene (tåskoene) er å løpe med! Testet de da jeg trente bein i går, og jeg må si jeg er veldig fornøyd med mine nye treningskamerater. Utrolig gode! Jeg og bestevenn filmet litt, så dere skal en liten smakebit fra økta vår etterhvert dere også. Må bare gjøre siste innsats som russ først!

<3 Kristine

Solen skinte inn i sengen min da klokken ringte i dag, og på en eller annen merkelig måte havnet denne tanken i det søvntunge hodet mitt: "I dag har jeg lyst til å gå morgentur!" Som sagt, så gjort - eller rettere; som tenkt, så gjort. Jeg spratt opp av sengen (og skiftet faktisk sengetøy - hva skjer med arbeidslysten så tidlig på morgenkvisten?), kledde på meg og labbet ut på gårdsplassen med Morgensmiiil-spillelisten min på Spotify. Åhh, som jeg har savnet å gå tur tidlig på morgenen med disse sangene på øret! På konkurransedeffen var det ofte et ork, men jeg lyver ikke når jeg sier at jeg savner det. Sitter kun igjen med positive minner! Og bare se hvilken nydelig morgen som møtte meg utenfor utgangsdøren - jeg er sikker på de som kjørte forbi meg lurte på hvilken tulling jeg var som gikk der og gliste for meg selv:

I hagen blomstrer tulipanene, det må være en av de fineste blomstene jeg vet om. Bare se på de frisk fargene, umulig å ikke bli glad av dem!

Det ble en god halvtime i frisk luft, og vel hjemme droppet jeg for én gangs skyld sjokoladehavregrynene mine til fordel for noe annet. Say what?! Har det klikket for Kristine i dag? Men neida, det har ikke klikket! Jeg ville bare smake på et nytt proteinpulver, og jeg ble faktisk veldig fornøyd med det nye grøtresultatet. Det ble nemlig en ordentlig grøtete vaniljegrøt - skikkelig seig og klissete, akkurat slik en grøt skal være:

 


Havregrøt med DETTE vaniljeproteinet, sukrin og kanel

Vaniljegrøt var overraskende godt, ordentlig søtt for en søtmoms som meg! Så bar det avsted til skolen for å høre på eksamenstrekk i skriftlige fag. Jeg kom opp i Økonomi og ledelse (crap) og Politikk og menneskerettigheter (ikke fullt så crap, men heller ikke helt yeeey). Senere i dag skal jeg og bestevenn videreføre Prosjekt Bestevenn. Hun blir med på beinøkten min blant annet, og da skal også Vibram Fivefingers (de morsomme tåskoene) testes ut!

Ellers sitter jeg og drikker Funsaft med isbiter, og skal snart hive innpå med lunsjen min som i dag består av (surprise, surprise) kylling og brokkoli. Haha! Men akkurat den retten er vi vel lei av å se nå, så i tillegg til saftglasset med isbiter (jordbær og rabarbra, derfor det ser ut som det bare er vann), gir jeg dere heller bilde av dagens mage (for den er vi hvertfall ikke lei av å se):

God tirsdag, mine søte!

<3 Kristine

Godt å vite at det er flere enn meg som lever etter prinsippet om alt eller ingenting! Hvor er dere når jeg føler at jeg er den eneste som alltid har plass til mer mat i sosiale sammenhenger, mens alle andre er mette? Alt går nemlig i dette matvraket, og jeg skulle gjerne hatt selskap av flere slike matvrak av og til ;)

Selv om matvanene er litt forskrudd om dagen (har dog vært bra i dag), må jeg si jeg har klart å holde treningsvanene på et nivå jeg er fornøyd med. Jeg trener fremdeles 5-splitt, som vil si at jeg deler opp kroppen i 5 deler, og trener hver av delene for hver styrkeøkt. I dag var det bryst og legger som stod for tur, og jeg trente sammen med Stinemor. Er forresten storfornøyd etter at 20 kgs hantlene gikk opp i skråbenken i dag også, 8 repetisjoner på første sett, og 4 repetisjoner på det neste. De resterende 5 settene av skråbenk kjørte jeg med 17,5 kgs hantler. Like etter fikk jeg bekreftet at persen på 50 kg i benkpress fremdeles eksisterer, og det etter 7 tunge sett på skråbenken. Weee!

Topp HERFRA // tights HERFRA// jakke H&M

Når det gjelder overskriften så har den sitt opphav i at je har vært hele 3 ganger på gymmet i dag. 1. gangen var da jeg leste til religionsprøven på tredemølla i fritimen, 2. gangen var bryst- og leggøkten, og 3. gangen var da jeg ble med Kristinmin på slyngetrening. I uutgangspunktet hadde vi tenkt oss på zumba, men etter litt om og men ble den erstattet med slynge. Jeg har ikke vært med på gruppetimer på år og dag, så det var gøy å prøve noe litt annerledes. Det er ingen tvil om at slyngetrening er bra for coremuskulaturen i alle fall!



Også har jeg slikket litt sol som belønning for den gode innsatsen. Og mens jeg først var igang med å ta masse egobilder, tenkte jeg at jeg like gjerne kunne knipse et par av en uflekset Kristinekropp også (siden noen av dere har spurt etter det). Sånn ser hun ut:


Ok da, på det siste strammer jeg magen bittelitt

Nå kjenner jeg at senga skal bli god - nattinatt, alle søte!

<3 Kristine

Det er nesten fælt å si det, men jeg gleder meg til denne uken er over. Russetiden har aldri vært noe jeg har gledet meg nevneverdig til, og det skal bli greit å bytte bort russebuksa med vanlige klær (les: treningstøy, eller forhåpentligvis også sommertøy) igjen!

Jeg er så lei av matvanene mine om dagen, at jeg blir kvalm av å tenke på hvordan magen min ser ut innvendig. Etter russetiden er det stopp! Basta! Jeg orker ikke mer! Den ene dagen klarer jeg å holde meg til sunn og næringsrik mat, og den neste trykker jeg innpå med alt mulig dritt. Spesielt om det er utgang med russen, da er grillmat, potetgull og nattmat obligatorisk. Føler liksom ikke at det er vits å begynne på ordentlig med rutiner før hverdagen generelt har rutiner igjen heller, jeg lever nemlig etter prinsippet om alt eller ingenting. Enten står du over kaka, eller så spiser du hele. Skeier du ut til det ene måltidet, kan du like gjerne skeie ut hele dagen. Det skal jo ikke være slik! Utrolig irriterende å tenke sånn egentlig, men det er bare slik det fungerer for meg. Rett og slett. Det vil si at jeg bare får være flink igjen til neste uke og frem mot sommeren!



Flere enn meg som er alt-eller-ingenting-personer?

<3 Kristine

Du vet at du har verdens beste bestevenn når du våkner i din egen seng en søndagsmorgen med spybøtte og paracet ved siden av, og det eneste du husker av hvordan du har havnet der er et par glimt av bestevenns forsøk på få deg helskinnet hjem fra sofaen du sovnet i på festen, og et av stoppene da hun med milde ord prøvede og få deg til å stikke fingrene i halsen. Takk, kjære ♥

Etter å ha sovet altfor lite natt til lørdag, for så å tilbringe åtte timer på jobb (heldigvis i lattermildt selskap), var gårsdagen dømt til å ende slik. Jeg var så trøtt! Rébecca kjørte meg hjem, og takket være henne våknet jeg frisk og rask langt utpå dagen i dag. Deretter troppet hun opp på døren med en browniespose (som hun fikk ha for seg selv etter at jeg hadde prøvesmakt røren og spist en hel del av mammas kyllinggryte og is til dessert), og forlangte å daffe sammen med meg og tven resten av kvelden. Er det rart jeg lot henne få lov til det?

Mammas kyllinggryte med ris og rømme (første porsjon)


Dessert etter frokosten (en av dem) - havregryn, gojibær og blåbær med sjokolademelk av sjokoladeprotein (kjøpes HER) og sukrin

Etterhvert fant vi ut at vi ville bevege litt på kroppene våre, så vi dro avgårde på trening. Armer stod på mitt program, og bestevenn ble gladelig med på en slik økt. Under oppvarmingen på tredemølla fikk vi idéen om Prosjekt Bestevenn. Rébecca skal i løpet av den neste måneden være med på trening (hun er veldig sporty og aktiv allerede, men hun løfter ikke så mye vekter), og hovedmålet med treningen blir å klare en hangup! Om bestevenn er villig får jeg kanskje lov til å foste før-og-etter-formbilder også?













Nå har jeg akkurat spist kveldsmaten min, som så slik ut i kveld:


Tunfisk med ketchup (hadde også på lettrømme etter at bildet ble tatt), salat, agurk, mais og paprika

I morgen venter en ny uke - innspurten av russetiden 2012.
Ønsker dere alle en god natts søvn, og en super start på den nye uken!

<3 Kristine

<3 Kristine

Jeg har tilbragt fredagsettermiddagen og -kvelden på Nillejobb, nå venter fredagskos med jentene i russebilen. Med meg på jobb hadde jeg også med litt fredagskos som jeg spiste diskre (egentlig ikke så veldig) bak kassen:

Eple, pære og DENNE proteinbaren

Kos dere i kveld!

<3 Kristine

Jeg synes rygg er den mest facinerende kroppsdelen på et menneske. Heller en veltrent rygg enn en sixpack etter min mening, er dere enig? (Hør etter, alle pumpe-max-på-bryst-og-biceps-gutter, det er på tide å gi markløft og nedtrekk litt oppmerksomhet!) En deffet rygg på scenen er full av detaljer, og det er i mine øyne et majestetisk preg over den. Til vanlig er ikke ryggen min så skummel altså:




Men vi må jo ha med en aldri så liten harryfleks

TORSDAGENS RYGGØKT:

Markløft 50 kg * 5 * 3, 70 kg * 8 * 3
Hangups 6 * 5 * 5
Nedtrekk nøytralt grep 40 kg * 8 - 12 * 3
Stående roing med stang 30 kg * 25 * 3
Stående roing i kabel nøytralt grep (forskjellige vekter) * 12 * 3
Enarms hantelroing 17,5 kg * 8 * 3
Omvendt pec dec (husker ikke vekten) 12 *3
Lats i kabel (noen som vet navnet?) 25 kg * 12-15 * 3

15 minutter på stepmaskin
30 minutter på mølla med hastighet 6,5

Jeg har noen videoklipp fra i går, men siden jeg er den mest utekniske personen jeg vet om, er de dessverre redigeringa helt elendig. Hvordan i alle dager får jeg lagt til den musikken jeg vil ha?! Merk dere at jeg ikke er noen ekspert på utførelse, og det er mulig jeg gjør øvelsene feil. Alt jeg tenker på er å få kontakt med de musklene som øvelsen er ment for, og at jeg ikke kjenner noe ubehag i kroppen hvor det ikke er meningen at jeg skal kjenne ubehag. Sistnevnte er spesielt viktig i øvelser som markløft og knebøy osv. Her er i alle fall noen av gårsdagen øvelser, anbefaler dere å sette på litt musikk først, for det er det altså ikke på min film:

God helg!

<3 Kristine

Da jeg kom hjem fra skolen i dag fikk jeg lyst på egg og bacon. I fryseren fant jeg en pakke med kalkunbacon som jeg kjøpte i Sverige under dietten, og i dag følte jeg tiden var inne for å smake. Jeg kokte et par egg, og spiste egg og bacon sammen med en frisk og fruktig salat. Fruktig av den grunn at det bafant seg pære oppi den også:

Salat av isberg, gul og rød paprika og pære, en pakke kalkunbacon og kokte egg

Kalkunbaconet var kjempegodt, så jeg er glad det fremdeles ligger fem pakker til i fryseren. Kombinasjonen av det salte baconet sammen med den søte pæren var god, så jeg laget like gjerne en liten ekstrarett med siste rest av pæren og baconet:


Baconsnurret pære - et godt alternativ til en tapasrett!

I kveld hadde jeg en økt på rygg sammen med frøken Siljesnupp, og hun filmet noen av øvelsene. Legger ut et par klipp i morgen!

Sweet dreams!

<3 Kristine

Og svært få knuter. Hulkelua mi drukner ikke akkurat i knuter enda, gitt:

En vinkork og en Tuborgetikett

Utførte knuter:

- Bade før 1. april
- Krabbe gjennom Tuvensenteret (kjøpesenteret på Notodden)
- Drikke opp en vinflaske på under 40 minutter (vinkorken)
- Drikke en øl uten bruk av hender, assistanse eller andre hjelpemidler (Tuborgetiketten)
- Stjele nistematen til en 1. klassing og spise den rett foran ansiktet hans (dagens knute - takk for brødskiven med servelat, førstis!)

Selv om jeg har ligget på latsiden med knuteutførelsen, kan jeg jo i alle fall trøste meg med at jeg er en russ med (fremdeles antydning til) ruter:

I morgen vurderer jeg å spise 2 liter is i historietimen på skolen. Det er nemlig en russknute det også, og den må jo ha blitt skapt med tanke på at jeg nettopp jeg skal klare å høste inn en ekstra knute. 2 liter is på 45 minutter er jo ikk no' problem for denne jenta! Noe annet som ikke er et problem å få ned er disse pannekakene jeg spiste i går:

Man rører ut 2 scoops pulver med 1,5 dl vann og steker i en varm panne, og vips så har man to store, proteinrike pannekaker på snaue 5 minutter! På den ene halve hadde jeg lettost og agurk, og på resten hadde jeg mager kesam, sukkerfritt syltetøy og brunost. Skikkelig digg! Proteinpannekakene er HERFRA.

Stølheten jeg kjente i rumpe og lår i går var tydeligvis ingenting, men i dag, dere - i dag snakker vi skikkelig kvalitetsstølhet. Beina svikter når jeg går! Men rygg står på programmet i kveld, og den skal få kjørt seg uansett. Kan jo bli spennende med markløft i denne tilstanden!

Dere som er russ, hvilke knuter har dere tatt?
Og til alle andre, hva skal dere trene i deg? Hvilke øvelser gleder dere dere mest til?

<3 Kristine

Jeg vet ikke hva det er som skjer med meg om dagen, men den oppriktige gleder-meg-noe-helt-vanvittig-til-trenings-følelsen er hjertelig velkommen til å bli. I går gledet jeg meg til å trene bein. Hvor sykt er ikke det? Jeg følte meg som en hund av rasen dachs med amputerte bein da jeg vagget ned trappen etter trening, og for én gangs skyld var ikke treningstøyet like tørt da jeg kom hjem igjen som før jeg dro. Kanskje det er all den fargerike maten jeg spiser om dagen som gir denne effekten? Sannsynligheten for at det er innholdet i den fargerike næringen som gir utslag er nok større, men jeg blir i alle fall glad av å se på fargene for så å spise dem!




Gul og rød paprika, vårløk og rødløk


Stekt sammen med sopp og karbonadedeig

Jeg er ikke den personen som tar meg helt ut på trening - jeg tar i og løfter tungt altså, men jeg klarer ikke presse meg selv til blodsmak, tåkesyn og halvsvime ved å løfte vekter. Selvfølgelig kunne jeg sikkert presset meg selv enda lengre på de andre øktene, men jeg trives slik jeg har det. Nok om det, i går ble jeg både andpusten, svett og skjelven. Og for første gang fikk jeg testet ut det nye løftebeltet som dukket opp i posten for et par uker siden!

Pro Lifting Belt fra Better Bodies HERFRA

BEIN:

Knebøy (oppvarming med gradvis økning fra 20-70 kg) 80 kg * 3 * 1, 70 kg * 8 * 3, 60 kg * 10 * 1
Beinpress 130 kg * 12 * 3
Gående utfall med hantler 10 kg * 12 * 3
Beinspark 15-20 kg * 8-12 * 3
Liggende lårcurl i apparat 15-20 kg * 12 * 3
Liggende lårcurl med hantel 15-17,5 kg * 15 * 3
Beinspark (enda en gang fordi jeg hadde lyst) 15 kg * 8-12 * 3
Rygghev 0-10 kg * 25 * 3 (slang fra meg vektskiven etter 15 reps)

Det er lenge siden det har ligget 80 kg på ryggen min for å si det slik, men det skal definitivt ikke bli lenge til neste gang! Er det fremdeles noen som er redde for å trene bein når de ser hvor "store" og "skumle" mine er?

Disse pinglebeina skal grooo!

I dag føles beina og rumpa rimelig mørbanket, og etter pizza på skolen fristet det egentlig å fortsette den mindre sunne trenden med å reise hjem til sofa og masse andre usunnheter. Men jeg hadde pakket med meg treningstøyet, så jeg bilet avgårde til trening og gjennomførte min planlagte kondisjonsøkt. Denne kondisen bør nemlig jobbes med.

ONSDAGSKARDIO:
33 minutter: 4*4 intervaller i 5,5 % stigning. Intervallthastighet på 8-10 km/t, pausehastighet på 5,5-6,5 km/t
30 minutter: Moderat intensitet i 5,5 % stigning. Hastighet 6-6,5 km/t.

Vel hjemme etter gårsdagens og dagens økt falt matvalget nok en gang på denne delikate tunfiskrøra:

En boks tunfisk, knuste riskaker og sukkerfri ketchup


Proteinfluff av blåbær, sukrin og sjokoladeprotein

Jeg spiser forresten minst 400 gram blåbær nå om dagen, haha. Har blitt totalt hektet! Så nå skal jeg jammen gå og fluffe sammen de siste edle bærene i fryseren -
ha en riktig god onsdagskveld!

<3 Kristine

Denne lunsjen er allerede fortært, og nå sitter jeg i norsktimen hvor vi venter på et lass med pizzaer! Og for første gang på eeeeevigheter kan jeg også takke ja til kosemat i sosiale sammenhenger - på en helt vanlig hverdag :D

<3 Kristine

Tenkte jeg like gjerne kunne besvare noen spørsmål som går igjen i kommentarfeltet og mailinnboksen i et eget innlegg. 

Om trening og fitness:

Hvem fikk deg til å vurdere fitness og konkurranse?
Med økt interesse for styrketrening og muskler, kom også interessen for å vise dem frem ;) Men det var nok i utgangspunktet Hanne som så potensialet først, og var drivkraften bak det hele og pushet på. Selv hadde jeg så smått begynt å ønske meg dit en gang selv etter å ha lest bloggene til Silje Mariela og Kristine Weber, de var og er to jenter jeg ble inspirert av. Jeg syntes det de holdt på med så spennde ut, og ønsket å en dag ha en slik livsstil selv.


Hanne, Silje Mariela og meg på BootyCamp i mai fjor


Flotte Silje Mariala!

Møtte du Tommi tilfeldig?
Nei, jeg tok selv kontakt med Tommi Thorvildsen via mail, og håpet at jeg hadde et godt nok muskelgrunnlag til å kunne stille for 24Fitness. Det er en klubb jeg er STOLT av å få være en del av! Jeg vet at Tommi vet hva han driver med, og klubben er full av dyktige utøvere, samtidig som de hyggeligste av de hyggelige treningsfreakene i Norge er samlet der ;) Hihi!

Tok de kontakt med deg?
Refererer til svaret over - nei.

Fra formsjekk i april - nøye oppfølging med poseringer

Måtte du overtales, eller var det et personlig ønske fra din side?
Om Hanne på et eller annet tidspunkt måtte overtale meg, kan jeg ikke se for meg at det var en vanskelig jobb i så fall ;) Man lever kun én gang, og jeg liker å være spontan, og utforske egne grenser og nysgjerrigheten! Synes for øvrig ikke noen under noen omstendigheter skal begi seg ut på noe slikt om det ikke er et personlig ønske og av den grunn må overtales. Det skal jo være gøy!

Ekte happyface på scenen

Hvordan var det første trinnet i prosessen?
Det første trinnet i en slik situasjon vil alltid være å ha et ukomplisert og sunt forhold til mat, trening og egen kropp. Dette er en sport som kan gå hardt utover psyken! Spis nok og riktig mat og tren tung styrke (tungt som i tungt nok for DEG, ikke slik at det går utover teknikk og at du pådrar deg skader. Men ta nå for Guds skyld i)! De neste stegene for min del var å sende mail med formbilder og informasjon om meg selv til aktuelle klubber for å høre om jeg kunne stille for dem. Når du er medlem av en klubb er det som regel mulighet for å få hjelp og veiledning av en flink coach, og i mitt tilfelle synes jeg det var gull verdt å ha noen som fortelte meg nøyaktig hva jeg skulle spise og trene for å komme i sceneform. Det er selvfølgelig mulig å gjøre det på egenhånd, men dette er min erfaring. Derfra går det bare slag i slag ;)

Maten utgjør 70% av resultatene

Generelt:

Synes du Frenzy Fat Loss fungerer? Eventuelt hvordan føler du at det fungerer?
Så absolutt, det er derfor jeg alltid tar to kapsler før trening! Den inneholder blant annetgrønn te ekstrakt, koffein og geranium (som er på WADA sin liste over forbudte stoffer pga. sin effekt. Ingrediensen er tillatt for kjøp og salg i Norge, og har ingen negative helseeffekter. Bør allikevel ikke brukes av utøvere som kan bli dopingtestet), som alle er oppkvikkene stoffer. Det er nettopp slik jeg opplever effekten også, altså de er oppkvikkende og gir mer energi. Kan kjøpes HER.

Tok du kontakt med Better Bodies?
Nei, skulle jeg det? Jeg tok kontakt med X-life, om det er det du tenker på? De sponser med kosttilskudd og treningsklær fra blant annet Better Bodies :)

Kan du regne ut kaloriinnholdet i sjokoladen? Det sies 454 kcal per 100 gram, men i og med at kroppen ikke absorberer(40,1 g tagatose) tagatosen blir vel næringsinnholdet noe annet.. Kan du regne ut og forklare dypere? :)
Kan ikke du regne ut? Jeg var (heldigvis) ferdig med matte i fjor, hehe! Neida.. Skulle gjerne regnet ut for deg, men jeg har dessverre ikke satt meg inn i hvordan tagatose fungerer på kroppen. Og jeg må være ærlig å si at jeg ikke bryr meg om det egetlige kaloriinnholdet i sjokoladen heller, god var den uansett ;) Sjokoladen kan kjøpes HER.

Hvilket kamera bruker du?
Canon EOS 1000D

Kan jeg spørre om hormonbalansen er tilbake og slikt egentlig?
Den eneste hormonforstyrrelsen jeg selv har merket på kroppen er å miste menstruasjonen, og til nå har den ikke kommet tilbake enda. Men siden det bare har gått to uker er det litt vanskelig å svare på, for jeg vet ærlig talt ikke hvilken uke jeg egentlig skal vente akkurat dét besøket :)

Nå er står beintrening for tur, ha en fin kveld!

<3 Kristine

Det er ikke like gøy å poste magebilder lenger kjenner jeg, men jeg skal ta motet til meg. Her er gårsdagens mage:

Det er fremdeles antydning til en liten blodåre der nederst da, hurra!

Å handle er forresten blitt gøy! Ettersom jeg nå kan putte litt andre ting enn brokkoli og kylling i handlekurven, stikker jeg mer enn gjerne innom butikken. Det ble bare en liten tur innom i går, men jeg kom hjem med dette:

Yoghurt, druer, vårløk, rød og gul paprika, karbonadedeig, läkerol, sopp og pepsi max


Jeg har blitt hektet på karbonadedeig!


...og sopp

I går var en dag hvor jeg virkelig gledet meg til trening! Jeg sang og halvveis danset for meg selv i bilen, og jeg mistenker at det var en kombinasjon av jack3d og Frenzy Fat Loss som utgjorde effekten. Mulig det ble litt mye koffein, med tanke på at jeg skalv da jeg gikk opp trappen til garderoben... Vel, vel, skjelving eller ikke skjelving - for første gang på evigheter gikk 20 kgs hantlene opp i skråbenken, og da skal jeg være fornøyd. Nå er styrken hjertelig velkommen tilbake nemlig! Resten av økten så slik ut:

Bryst, legger og mage (sett*repetisjoner):

- Skråbenk med hantler 7*8-12
- Benkpress 3*6-8
- Stående tåhev 3*25
- Cable cross 3*8-12
- Flies med hantler 3*10-12
- Sittende tåhev 3*25
- Dips 3*8
- Situps på bosu 3*40
- Liggende "sykling i luften" på matte 3*40

+ 30 minutter på mølla (som forresten gikk veldig kjapt når jeg hadde DENNE karen å skravle med)

Og til sist ble det en tur i solen

Og nå kommer jeg til poenget i overskriften - singleten på bildene over. Denne singleten fra Better Bodies er kun tilgjengelig frem til 10. mai, altså i to dager til! Den har allerede blitt en favoritt blandt mitt treningstøy, og nå er det altså siste mulighet om du ønsker en selv.  Den finnes i flere farger også:

Singleten kan bestilles HER.

Ha en god tirsdag alle sammen!

<3 Kristine

Wow, mailinnboksen har jammet fått mat de siste timene! Tusen takk til alle som har svart på "kontaktannonsen" min, og om dere har litt tolmodighet skal jeg svare så straks jeg har lest gjennom! Ser i alle fall ikke ut til å bli noe problem å finne en roomie, blir heller vanskelig å finne ut hvilken. Om dere har syke bakekunnskaper eller jobber som profesjonelle massører rykker dere muligens høyere opp på listen. Hehe, neida.

Over til noe helt annet - mat. Jeg har spist alt jeg har kommet over i to uker. Selv om jeg nærmest har kjent at russebuksen har blitt trangere dag for dag, har jeg sagt til meg selv at det meste bare er vannansamlinger i kroppen. Men altså - et sted går grensen. Mulig det er litt vann under huden også altså, men her snakker vi ikke utelukkende væske lenger. Jeg har faktisk nådd en off-season form. Magerutene er borte for lengst, ansiktet er rundere - jeg har rett og slett blitt bløt i kantene igjen.

DENNE melkesjokoladen var forresten veldig god! Søtet med tagatose (som ikke tas opp fullstendig i kroppen), noe av det sunneste jeg har pist i det siste. Hehe.

Jeg sier ikke at jeg har blitt feit eller at jeg synes kroppen er mindre fin slik, det er bare rein fakta. Nå gjelder det å ikke få panikk. Jeg hadde psyket meg opp til at dette kom til å skje, så det går heldigvis greit. Det skal sies at det ikke er det kuleste jeg har vært med på, for det er ikke bare gøy å se og føle at kroppen eser ut. Tidligere har jeg sagt at jeg ikke  har fått dårlig samvittighet om jeg har stappet i meg hva enn jeg har hatt lyst på, og det er fremdeles sannhet i de ordene. Jeg fikk ikke det. Men nå er det stopp. Jeg er intet unntak fra fettlagringssannheten, en kalori er alltid en kalori. I mitt tilfelle har det blitt veeeeldig mange estra kalorier de siste ukene.






Sjokoladen var forresten veldig god. Altfor god! Kan kjøpes HER

Problemet har ikke vært å kose meg. Jeg har kost meg til de grader (gleden blir dessverre litt spolert når gravidmagen er tilstedeværende til alle døgnets tider, men det har jeg meg selv å takke for)! I går var det nok, jeg orker ikke å fortsette denne trenden med å trykke innpå med sjokolade, is og kake dagen lang. Og ja, det er delvis fordi jeg ikke vil legge på meg mer, men også fordi jeg hverken får energi til trening, eller riktig næring slik at jeg kan bli sterkere.

Karbonadedeig stekt med løk, rødløk, sopp og paprika servert med rosenkål og sukkerfri ketchup

Problemet er å finne gode vaner. Porsjonsmengde, måltidsfrekvens, matvarer... Det er plutselig alt for mye sunn mat å velge i! Jeg er vant til å ha en matplan som forteller meg nøyaktig hva jeg skal spise, og nå må jeg plutselig tenke selv. Jeg klarer det ikke! Jeg har derfor måttet bruke diettplanen min som mal i går og i dag, og bare byttet litt om på matvarer og slikt. Jeg veier heller ikke måltidene, men har ca oversikt i hodet. Jeg må visst ta dette med maten gradvis, skape gode rutiner ut ifra hva jeg er vant til allerede.

Sjokoladehavregryn og rosene jeg fikk fra den skjønneste kollegen i verden på lørdag

Siden jeg har psyket meg opp så godt på forhånd, er jeg klar på å fortelle meg selv at jeg ikke skal få panikk. Væskebalansen har enda ikke stabilisert seg, og magen reagerer med å blåsse seg opp på ukjente matvarer. Dessuten vet jeg at om jeg skulle finne det for godt å få ned fettprosenten med tiden krever det bare litt disiplin i matveien og litt mer kardio igjen.

Strimlet svinekjøtt stekt med løk, sopp og paprika servert med brokkoli og sukkerfri ketchup

Med andre ord - ingen grunn til panikk!

<3 Kristine

Obs! Merk dere at dette ikke er en bloggpost om harryfleks og/eller sjokoladehavregryn (med mindre jeg ikke klarer å la være å nevne det), men heller noe som minner mer om en kontaktannonse for meg selv. På en måte.

Finnes det et hyggelig, ryddig, muskelfrelst, økonomisk stabilt, selvironisk matvrak der ute blant mine lesere som har planer om å flytte til Oslo til høsten, men som ikke har funnet noen å bo sammen med enda? Jeg har funnet en kjempefin leilighet - vil du være min roommate?

Send meg en mail på sissemor_93@hotmail.com!! (Forbeholdt at du ikke er psykopat, pedofil, drapstiltalt, overgriper eller annen uvedkommen). Desperat kvinne i nød!! Og med fare for å virke kjønnsdiskriminerende, er det fint om du er av det sterke kjønn (en kvinne, med andre ord). Jeg kan love et hyggelig samboerskap (så sant du passer på at jeg ikke er sulten) med koselige havregrøtfrokoster, kyllingmiddager, harryfleksingsbattles, osv. Jeg kan ikke garantere at jeg klør deg på ryggen om kvelden til du sovner (slik som bestevenn gjør for meg), men jeg drar deg mer enn gjerne opp på en runde morgenkardio i mitt morgengretne selskap! Høres ikke dette koselig ut så vet ikke jeg!

Er du et matvrak for meg?

Nøl ikke med å ta kontakt! Igjen, send mail til sissemor_93@hotmail.com asap!

<3 Kristine

(Hoho, den overskriften kan dere tro jeg har tenkt på lenge!)

For halvannet år tilbake syntes jeg muskler var stygt. Naturligvis gjalt ikke dette om jeg så et veltrent mannebein med sixpack, og det var heller ikke det at jeg syntes ei jente var mindre pen om hun hadde en trent kropp, men muskler generelt var ikke et appellerende syn i mine øyne. Jeg husker jeg leste om en fitnessutøver i et magasin ala Det Nye eller Mag for noen år tilbake, og det var noe av det styggeste jeg hadde sett - en muskuløs kvinnekropp innsmurt i en gjørmelignende gugge. Sannsynligheten for at fraser som "æsj, er det der en dame?!" eller "jeg skjønner ikke at noen vil ødelegge kroppen sin slik!" eller "fysj, sånn skal jeg hvertfall aldri bli!" eller noe lignende ploppet ut av munnen min i den forbindelse er ganske stor.

Muskler i den grad at det var det minste synlig var med andre ord ikke det vakreste jeg kunne hvile øynene mine på. I alle fall ikke i speilet. Derfor passet det utrolig dårlig at jeg selv hadde en genetikk med godt muskelgrunnlag. Det var ikke det at jeg lignet på en fitnessutøver i fjortisalderen, for all del, men jeg har alltid hatt en sterk og frisk kropp med en anelse høyere andel muskler enn mange andre jeg kjenner. Jeg husker også at jeg nektet å trene styrke da venninnegjengen dro på trening, for jeg ville jo for all del ikke videreutvikle disse forferdelige store musklene som allerede gjemte seg under huden min.






(Da så jeg forresten slik ut - veldig muskuløs og skummel)

Tredemølla ble min venn på trening. Ikke at det i utgangspunktet gjorde noe - jeg er glad i å løpe, og gymlæreren min hadde blant annet en gang i tiden en plan om å gjøre meg om til sprinter, men det er ikke poenget. Uten å gå for mye inn på akkurat dét temaet akkurat nå, kan jeg enkelt forklare at mølla i dette tilfellet utelukkende ble brukt til å gjøre meg selv tynn. Mangelen på kunnskap om at jeg ikke kom til å bli stor selv om jeg hadde byttet ut noen av de langtekkelige timene på tredemølla med litt ordentlig kvalitetsstyrketrening, gjorde at jeg ble både trett, sliten og lei av å trene. Det ble kun en mental tvang heller enn ekte treningsglede. Ja, jeg ble tynn, men musklene var der fremdeles - de var bare blitt enda mer markerte.


Løpemodus

Jeg vet ikke hva som skjedde med tankegangen min, men at det på et eller annet tidspunkt i fjor skjedde en endring i hodet mitt er sikkert. Hvor enn denne endring kom fra er jeg ikke sikker på, men jeg er i alle fall glad for at den kom. Det nytter ikke jobbe mot sin egen kropp. Jeg klarte ikke løpe vekk fra musklene mine hvor mye jeg enn prøvde - de er en del av meg, og faktisk grunnen til at jeg er meg.
Jeg kan ikke bytte bort genene mine uansett hvor misfornøyd jeg enn skulle være med dem!

Jeg sier ikke at en er nødt til å gjøre en fitnessdebut om en har mer muskler enn gjennomsnittet, på samme måte som at en naturligvis ikke er nødt til å gjøre suksess på en basketballbane dersom en er den høyeste i vennekretsen. Men det går an å jobbe med kroppen sin allikevel. Jeg satte meg ikke som mål å bli fitnessutøver da jeg begynte å trene styrke i fjor, men jeg samarbeidet med kroppen min isteden for å jobbe mot den på trening. Tredemølla er fremdeles en god venn å ha de dagene jeg føler for det, men det er også hantlene i vektavdelingen.

For to år siden hadde jeg aldri i min villeste fantasi trodd mine egne tanker om jeg sa til meg selv at jeg daglig kom til å harryflekse i speilet (og på en offentlig blogg) våren 2012. Så feil kan man ta!

<3 Kristine

Med Baileysglasset i hånden og vinen i den andre. Hardt å være russ.

Drikk med måte - og god kveld!

<3 Kristine

Gjett hvem som droppet treningsklær til fordel for daffeklær, og dro direkte til bestevenn?

Jeg har spist opp halve røra allerede, men nå står resten i ovnen ;)

I skrivende stund er magen mett på blant annet riskaker og knekkebrød med peanutsmør og syltetøy, blåbær med kakao og sukrin, sjokolade, pepsi max og diverse andre sunn- og usunnheter. Kan jeg friste?



I går pøste jeg på med både kaffe, Frenzy Fat Loss og jack3d før trening, og det resulterte om ikke annet i en rosa energiklump foran kamera og skikkelig gladsang i bilen på vei til gymmet.








Topp HERFRA // drikkeflaske HERFRA

Gårsdagens ryggøkt:

- Markløft
- Hangups
- Stående stangroing
- Lats i kabel
- Omvendt peck deck

+ en times gåtur inkludert gjensidig selverkjennende prat med verdens beste mamma



Jeg har ikke kommet inn i rutiner med maten enda, så jeg spiser både sunt og usunt i skjønn forening. Det blir dermed dårlig med fristende mattips inntil videre, dere får klare dere med udelikate mathauger. Selv om dere sikkert ikke vil vite hva som befinner seg i denne smørja fra ettertreningsmåltidet fra i går, kan jeg love at det smakte godt:




Tunfisk, knuste riskaker, blomkål og masse ketchup.

Jeg skal ærlig innrømme at kombinasjonen høres ufyselig ut, og at det minner mer om et blodbad enn et velsmakende måltid. Men gurimalla så godt! Før dietten spiste jeg mengder med tunfisk (bare spør mine klassekamerater som tappert holdt ut i samme klasserom som meg), og jeg kjenner på meg at vi skal få et nært og godt forhold igjen. Tunfisk er billig mat stappfull av proteiner, og er etter min mening utrolig godt!

Dagens trening blir skuldertrening, og om jeg orker skal jeg dra med den stappmette magen min opp på mølla også. Men akkurat det tør jeg ikke garantere at vi orker. Det kan nok tenkes at en tur i solariumet etterfulgt av browniesbaking med bestevenn får høyere prioritet!

Fin fredag til alle, god helg!

<3 Kristine

Jeg har så mange tanker i hodet om dagen. Tanker om trening, fremtid, hverdag, mat, osv - og om det meste som skjer i livet. Skrivekløen er stor, problemet er bare at jeg har så mange tanker at jeg ikke vet hvor jeg skal starte. Men jeg må visst bare begynne et sted, og hva er vel en mer passende start enn selve livet?

Det slår meg ofte hvor skjørt livet er. Hver morgen når jeg setter meg i bilen til skolen risikerer jeg livet. Det samme når jeg krysser gaten i byen. Når jeg kjører gjennom en tunnel på motorveien skal det ikke mer enn ett sekunds uoppmerksomhet til for at livet ender i fjellveggen. Eller om jeg hadde overlevd kunne eventuelt tilværelsen videre blitt tilbragt som en grønnsak i en sykehusseng. Om jeg befinner meg ute blant folkemengder kan en hvilken som helst person dra frem en kniv eller en pistol og gjøre slutt på livet mitt med det samme. En sen lørdagskveld på et hvilket som helst utested kan en tilsynelatende hyggelig person lett ta knekken på meg ved å forgifte innholdet i glasset jeg drikker av.

Det er ikke det at jeg hver dag går rundt og er engstelig for å dø - for all del, men tanken på at muligheten til å leve brått kan bli borte dukker opp i blant. Jeg frykter ikke hva som venter etter døden, men jeg frykter å ikke få mulighet til å oppleve alt jeg har lyst til før den inntreffer. Et av de fineste sitatene jeg vet om er "live like you were dying", for det er så mye mening de ordene! For er det ikke nettopp det vi er hele tiden - døende? Det er jo tross alt den eneste skjebnen vi alle har felles, at vi en dag skal dø. Hvorfor ikke starte med livet mens vi fremdeles har sjansen?

Hverdagen er fylt opp med plikter. Ting som burde gjøres og ting som må gjøres. To av de verste ordene i den norske ordboken - må og burde. Skole, jobb, møter og alt annet kjedelig kommer bestandig i første rekke. Hva med alt en har lyst til å gjøre, skulle ikke egnetlig disse tingene komme først? Jeg sier ikke at disse tingene ikke er viktige, men det finnes da andre momenter i hverdagen som kanskje er enda viktigere - livet for eksempel.

Jeg går selv på skole. Jeg har en jobb. Jeg har lekser. Jeg har min del av ansvaret for husarbeid. Men jeg har også ansvaret for min egen lykke og mitt eget liv, og jeg nekter å la livet passere rett foran øynene mine uten å få ta del i det. Det siste året føler jeg at jeg virkelig har levd, spesielt med tanke på hva jeg har vært gjennom de siste månedene, som endte i fitnesskonkurranse. Selvfølgelig kunne jeg ha valgt å bruke mer tid på skolearbeid. Jeg kunne sikkert skaffet meg enda en deltidsjobb og begynt å spare penger til videre livsopphold. Isteden valgte jeg å gjøre det jeg hadde lyst til.



Jeg angrer ikke et sekund.

<3 Kristine

Det var disse som lå i pakken fra X-life i går! Og ja, jeg forstår deg om du føler trangen til å le:

Jeg tok utfordringen, og nå har jeg altså sagt meg villig til å teste ut disse på trening (les: snike meg inn på gymmet om natten når alle andre ligger hjemme i sengen sin og sover). Neida, tvert imot - opplevelsen skal såklart filmes og deles!











Da jeg tok de på føttene ble jeg allikevel overrasket. Vet egentlig ikke hva jeg hadde forventet meg, men de satt jo kjempegodt på foten! Ville faktisk ikke ta de av igjen, så tuslet rundt med dem en god stund.


Jeg er stor fan av humor i hverdagen, så man kan vel si det slik at et slikt skopar var på sin plass. Skal grave frem alt eg har av selvironi på neste beintrening!



X-life har et stort utvalg av Vibram Fivefingers, du finner mange forskjellige utgaver med ulike farger og passform HER. Da jeg skulle bestemme meg, falt valget på DETTE paret. Skoene kan for øvrig brukes som de fleste andre sko, både ute- og innendørs! Jeg begynner å venne meg til synet av dem nå (les: klarer å titte bort på dem uten å krepere av latter), og kanskje dette bildet kan hjelpe deg med det samme:



Har du trent med slike sko? Og ikke minst - hadde du turt å prøve?

<3 Kristine

Jeg kan vende meg til dette været vi har om dagen! Sett bort ifra at det er like varmt inne i russebuksen som jeg kan tenke meg det er hjemme hos djevelen, må jeg si at jeg er meget fornøyd med å se en stor, gul sol på en lyseblå, skyfri himmel når jeg løfter blikket oppover. Med solen kommer også energien, så i dag har jeg jammen meg hatt en god treningsøkt! Og siden det er varmt både ute og inne kledde jeg meg i noe kort og godt:

Hotpant HERFRA

Problemet med dette antrekket er jo at jeg blender alle jeg møter på, bena mine er jo hvitere enn tennene til skuespillerne i Colgatereklamene! Derfor prøver jeg også febrilsk å la huden min suge til seg noen solsråler om dagen - både ute på terrassegulvet og i solariumet. Huden trenger det virkelig! Eller kanskje selvfølelsen min mest av alt når jeg tenker meg om. Muskler synes jo ikke så godt på en likblek hud, og akkurat nå trenger den vannete kroppen min all den hjelp den kan få med å se markert ut ;)

Treningsøkten ble for øvrig 60 minutter på tredemølla - fordi jeg hadde lyst, og ikke fordi jeg måtte. Jeg vekslet mellom rolig gåtempo, raskere gåtempo, lett jogg og raskere jogg - kort sagt en fartslek etter hva jeg følte for. Utrolig deilig å faktisk bevege på skrotten igjen, og endorfinene strømmet på med god musikk på øret. Deretter ble det høy pumpefaktor, nemlig en runde med styrke på mage, triceps og biceps. Fornøyd, svett og sulten, hjem til mat!

Jeg tør nesten ikke vise hva jeg spiste til middag. Ikke fordi det ikke var godt - for det var det, men rett og slett fordi det ikke ser godt ut over hodet. Men om dere insisterer kan dere få lov allikevel, her er en vraket middagsrett:

Deilig?

Om jeg deler opp retten i mindre deler ser det heldigvis litt mer ut som noe spiselig:


Laks


Grønnsaksblanding


Poteter

Jeg prøver fremdeles å holde meg unna nugattimaten, og jeg har klart meg fint i dag og! Til dessert ble det dermed heller et par-tre skåler av denne fargerike varianten:




Maisflak, rosiner, gresskakjærner, linfrø, gojibær, mandler og valnøtter med Biola med bringebærsmak

Jeg hentet forresten en sponsorpakke på posten i dag, og jeg vet ikke helt hvilke følelser jeg har for innholdet enda. Det var nesten så jeg måtte le litt da jeg pakket den opp! Pakken er fra X-life, viser dere innholdet i morgen.

Nattinatt, alle sammen, sove godt!

<3 Kristine

Jammen klarte jeg å spise sunt i går, jeg er stolt av meg selv! Så lenge jeg hadde et eple å knaske på innen rekkvidde, ble det litt enklere å motstå nugattimaten. Jeg hadde et håp om at vannet skulle tappes fra kroppen og at gravidmagen skulle forsvinne på mystisk vis over natten etter gårsdagens fornuftige matvalg, men den gleden må jeg visst vente lenger på. Her er litt av maten fra i går, og middagen ble lakseburger:

Jukseburger

Burgeren er ferdigkjøpt. Planen var å grille den på russedåpen, men russestyret hadde kjøpt inn pølser og vanlige burgere, så da sparte jeg like gjerne laksen til en senere anledning. Men et godt middagstips var det, og tror det skal la seg gjøre å lage en slik en på egnehånd. Ingrediensene var laks, reger, purre og krydder pakket inn i folie, og stekes i ovn eller på grillen.




Jeg serverte med ris og salat av ruccola, orange og rød paprika, brokkolitopper og mais

På denne tiden i fjor oppdaget jeg at jeg hadde en stor kjærlighet for blåbær, særlig i kombinasjon med en eda større kjærlighet - sjokoladen. Midt oppi denne kjærlighetshistorien hvor jeg spiste sjokolade og blåbær daglig, endte det med at jeg gjennom timer på kjøkkenet utviklet sjokoblåbær. Den opprinnelige oppskriften finnes HER.
Nå som jeg har begynt å fluffe med bær og proteinpulver, var tiden kommet for å dra frem denne gamle kjærligheten. Å herre-min-hatt, jeg fant ut at jeg har savnet blåbær på diett! Bare se på denne herligheten da:






Blåbær // sukrin + HER // sjokoladeprotein HER

I tillegg til laksemiddagen kjørte jeg på med et par porsjoner med en gammel diettfavoritt:

Kyllingfilet på en haug av brokkoli

Dessverre ble det tomt for blåbær i fryseren etter noen porsjoner med sjokoblåbærfluff, så til kveldskos ble det en annen fluffevariant:






Banan // skogsbær // sukrin + HER // sjokoladeprotein HER

Gårsdagens trening ble en liten økt på skuldre, bein og mage, i tillegg til en tur i solariumet. Hva som står på planen i forhold til mat og trening i dag er fremdeles ikke nedtegnet, tiden vil vise.
Ønsker dere i alle fall en strålende dag - solen skiner og vi er halvveis til helg!

<3 Kristine

Noe av det som er så fint med å ha ansvaret for kristinesolhaug.blogg.no er at jeg kan skrive så klissete jeg bare vil. Det føles som en halv evighet siden denne vårens konkurranser ble til historie, selv om det egentlig bare har gått noen dager. Jeg føler i alle fall at tiden er inne for å klisse fra meg med en real takk til alle som har vært her, støttet og hjulpet meg gjennom den siste tiden.

Takk til 24Fitness ved Tommi Thorvildsen, teamet jeg så stolt får være en del av. Tommi, du er verdens flinkeste coach, rett og slett. Da jeg startet på konkurransedietten i januar var fettprosenten på godt over 18, og innen 3 måneder hadde den krøpet ned til rundt 7 - uten å ha mistet noe nevneverdig muskelmasse. Underveis har jeg stilt spørsmål angående trening, diett og konkurranse generelt, og jeg har alltid fått gode svar. I tillegg har jeg fått helt super oppfølging med formsjekk og poseringstrening. Da jeg kom på konkurransedagen var jeg veldig usikker på hele prosessen - hvordan ting foregikk både bak og på scenen. Men det var visst ikke noe å bekymre seg for, for bak scenen ventet både Tommi og Mette Stensland som delegater, klare til å hjelpe. Mette, tusen takk for helt sinnsykt god hjelp gjennom begge dagene, jeg følte meg så trygg på at det kom til å gå bra - takket være deg. Det var så godt å ha noen som passet på at farge og sminke var i orden, at jeg hadde nok vann i flasken, at joggeskoene satt godt på foten, osv. Og at du var bak scenen hele tiden og ventet på meg, hjalp til å varme opp og komme med oppmuntrende ord. Jeg kunne fortsatt i det uendelige, men i alle fall - tusen takk, Tommi og Mette!

Meg og Tommi på sandefjord Open


Meg og Mette på Oslo Grand Prix

Takk til mamma. Da tenker jeg ikke først og fremst på det mest åpenbare med tanke på min eksistens, men for at du er den mamma'n du er. Fra å være mer eller mindre skeptisk til hele fitnesskonseptet, har du nå blitt den personen som alltid støtter og forsvarer meg om noen utenforstående setter spørsmålstegn ved hva jeg holder på med. Jeg har bestandig visst at du støtter meg i hva enn jeg finner på her i livet, men at du skulle vise deg å bli så interessert i denne egoistiske sporten jeg holder på med er faktisk ikke til å tro. Det var så godt å ha deg med til Sandefjord, dele hotellrom, vite at du satt i salen og heiet på meg, og selvfølgelig ha deg som smørehjelp til konkurransefargen. Hadde det ikke vært for deg hadde det også vært helt umulig å faktisk gjennomføre dette, da med tanke på det økonomiske. Jeg setter blant annet utrolig stor pris på å få ta med meg ditt kort i lommeboken når jeg skal handle maten min. Det samme gjelder de gangene du har reddet meg, som for eksempel i bikinifinansieringskrisen. Takk for at du har holdt ut med meg disse månedene på diett også, mitt sanne diettmonster går jo tross alt som regel ut over deg. Jeg er utrolig stolt av deg, mamma'n min, og ikke minst utrolig glad i deg ♥

Yngre versoner av både mamma og meg selv

Takk til Rébecca, en bestevenn som få. Det er ingen person i hele denne verden jeg kan være like åpen med som deg. Jeg kunne lagt ut i det vide og det brede om hvilken fantastisk jente du er, men jeg tror du vet hva jeg mener om det allerede. Selv om du ikke er like frelst av muskler som det jeg er, har du allikevel vært en av de største støttene gjennom denne perioden. Det er ingen andre enn deg jeg kunne spurt om å hjelpe meg med sære konkurranseforberedelser, men som den besteste bestevennen du er stilte du opp med både barberhøvel og plasthansker, klar til å shave ryggen min og å smøre inn hele kroppen min med konkurransefarge. Hver eneste lille krik og krok. Haha! At du ble med til Oslo var prikken over i'en, og den helgen ble så utrolig fin når du var der! Du er herlig, bestevenn ♥





Takk til Hanne, som må sies å være den personen som fikk meg til å begynne å spise mat og trene styrke for et år siden. Hvordan du klarte å overtale meg er jeg ikke helt sikker på, men det var ialle fall vellykket. Hadde det ikke vært for deg hadde jeg nok ikke stått på en scene slik som jeg akkurat har gjort - i alle fall ikke allerede nå i vår. I tillegg er du alltid kjapp med et svar om det er noe jeg lurer på. Takk for at du har vært med på formsjekker, treninger og alt annet som er nytt og spennede, det er alltid så betryggende å ha med deg på litt småskumle ting. (Hanne har forresten egen blogg HER. Nå må du visst blogge litt igjen, Hanne).



Takk til venner og familie, dere er verdens aller beste. Da jeg bestemte meg for å stille i fitness var jeg ganske sikker på å få sterke reaksjoner fra enkelte. I utgangspunktet var det nok mange som var skeptiske, men etterhvert som tiden har gått har jeg ikke en eneste gang mottatt noe negativ kritikk. Det at folk rundt meg - både venner, familie og bekjente, har vist interesse er så hyggelig. Jeg føler meg heldig som har så gode mennesker rundt meg, og jeg må bare takke for at dere har støttet meg, vist forståelse, og heiet meg frem. Til og med bestemor - som liker å fôre meg, har vært positiv til det hele. Noe som gjorde ekstra sterkt inntrykk var da familien dukket opp i salen under Sandefjord Open. Mamma, mimmi, bestefar, onkel, Malin og Charlotte - det var så godt å ha dere der, satte utrolig stor pris på det.Takk også til alle nye venner jeg har fått gjennom denne tiden. Samgholdet og stemningen bak scenen var så flott, det er noe av det jeg savner mest med hele opplegget. Jeg tenkte at det kanksje kom til å være litt vanskelig som debutant, at de erfarne kanskje kom til å være "store og skumle". Men det var virkelig ingenting å være redd for, jeg møtte nemlig på mennesker av den koseligste sorten. Så må jeg bare legge til at Lina - du er en fantastisk og nydelig jente, så glad for å ha blitt kjent med deg!



Takk til X-life, sponsoren over alle sponsorer. Jeg kunne ikke vært mer fornøyd, jeg er virkelig stolt over å bli sponset av dere. Alle de hentemeldingene fra dere gjorde enhver dietthverdag fin, og jeg blir fortsatt like glad hver gang jeg skal innom posten for å plukke opp en levering. Takk for supre produkter, både når det gjelder kosttilskudd, treningsklær og utstyr. Er det rart jeg alltid gledet meg til frokost og ettertreningsmåltid når jeg visste at DETTE sjokoladeproteinet ventet på meg? Jeg gleder meg til videre samarbeid med dere!



Takk til Bliss Hårstudio og Negledesign Akryl og Gele som gjorde meg klar for scenen med hår og negler. Takk også til Fotograf Anne B. Slemmelid for fotograferinger tidligere i år.

Sist, men ikke minst - takk til dere som har fulgt meg gjennom denne tiden. Det er vel ingen som har oppmuntret meg så mye som det dere har gjort ved å legge igjen fine ord daglig i kommentarfeltet. Jeg kjenner jeg blir helt varm innvendig, dere vet virkelig å røre ei lita jente. Tusen hjertleig takk til hver eneste en av dere, vit at jeg setter utrolig stor pris på de gode ordene dere legger igjen ♥

<3 Kristine

Jeg må nesten le av meg selv. Hvordan er det mulig å gå fra å være en markert bronsestatue den ene uken, til å være en hvit vannballong den neste? Kroppen er merkelig altså, et utrolig facinerende byggverk. Nå har frøken flodhest lagt seg ut på terrassen for å gjøre noe med denne blendende hvite huden:


I godt selskap av et par hvite poter...


...og et molefonkent pusefjes i profil.

Helt fra jeg startet på dietten mot konkurranse, var jeg klar over at tiden etter diett ville bli tøff. Jeg visste at jeg kom til å spise alt jeg kom over, og jeg visste at jeg kom til å se ut som en høygravid utgave av meg selv. Og slik ble det. Dette er for mange en stor påkjenning. Selv om de er klare over at dette er en ganske vanlig kroppslig reaksjon når en begynner å spise ikke-diettmat igjen, er det som regel vanskelig å se at mageruter og blodårer forsvinner, og å kjenne at kroppen er bløt og full av vann.

For å være ærlig gir jeg faen. (Unnskyld språkbruken, men det er sant). Jeg nekter å få dårlig samvittighet for at jeg har spist hva enn jeg har ønsket (og ikke ønsket) i en uke nå, samtidig som jeg har beveget meg minimalt. Kroppen er så oppsvulmet og full av vann, og det er lite som tyder på at jeg nettopp har vært gjennom en konkurransediett. Men hallo - det er jo dette jeg har ventet på og psyket meg opp til! Det kom ikke akkurat som et sjokk. Heldigvis synes jeg flodhester er fine dyr!

Selv om jeg lar kroppen reagere som den vil, må jeg understreke at jeg har følt meg bedre. Det er ikke slik at jeg føler meg veldig fin når jeg nærmest vagger rundt i røde russeklær om dagen (heldigvis har jeg store og gode hettegensere å pakke meg inn i på kalde kvelder, de skjuler den kulrunde magen). I tillegg har jeg skrubbet av meg all brunfargen fra konkurransene, og i den samme prosessen fulgte resten av mitt lille brunfargegrunnlag med. Jeg er med andre ord nå hvit som et laken, og full av vann (et kroppslig svar på en vannseng). Kroppshåret (som måtte barberes vekk hvert eneste ett før konkurranse) begynner forresten også å gro ut igjen.. Kan dere tro jeg føler meg fin? Haha!

Dagens frokost

I dag tenkte jeg å prøve meg på rein mat igjen. Det er jo tross alt mai - en ny måned med nye muligheter! Jeg tror kroppen har sugd til seg nok usunnheter nå, jeg vil jo ikke ødelegge den heller. Om jeg fortsetter med vanene fra den siste uken vil jeg ikke bare bli feit etterhvert, tenk bare på hvordan kroppen ser ut innvendig. Æsj og fysj, nok er nok.
Dagens frokost ble dermed sjokoladegrynene mine, og jeg fikk sjansen til å teste ut den nye sukrinen som er søtet med stevia:


Havregryn // salt // Sukrin + HERFRA // sjokoladeprotein HERFRA


Blandet ut med vann, og toppet med sjokoladesyrup

Jeg kan ikke si annet enn at den funket bra! Vanligvis må jeg ha mengder med sukrin oppi maten min, men med denne kunne jeg kutte kraftig ned på mengden.
Senere i dag har jeg lyst til å trene og ta sol, kjenner at det er på tide å ta grep igjen. Dessuten blir det massevis av grønnsaker og kjøtt til middag, og jeg gleder meg til ordentlig mat!

Ha en fin maidag i solskinnet!

<3 Kristine