Tirsdagens plikter og halvspiste nistepakke:

   
Klar for Nillejobb med verdens raskeste og lite forseggjorte nistepakke; reker og tomater

Tirsdagens middag:






Karbonadedeig, ris og stekt sopp, pyntet med farger fra agurk og tomat

Tirsdagens trening - bein og skuldre:
(Økten så - etter hva jeg husker - omtrent slik ut)

Frontbøy: 4 - 4 - 4 - 4 - 4 * 50 - 60 kg
Bulgarske utfall med stang: 5 - 5 - 5 - 6 - 6 * 30 - 40 kg
Beinspark: 5 - 5 - 5  * 40 - 45 kg
Lårcurl: 6 - 4 - 5 * 30 - 35 kg
Militærpress: 4 - 4 - 4 - 4 * 30 - 35 kg
Facepulls: (veldig blandede sett og repetisjoner) 30 - 45 kg
Foroverbøyd sittende sidehev: 8 - 4 - 4 * 7,5 - 10 kg

Klar for frontbøy

Tirsdagens smil med favoritt t-skjorten:


T-skjorte fra verdens beste sponsor og nettbutikk X-life ♥ Direktelink HER.

♥♥♥

<3 Kristine