Økter
Joda, jeg har tret den siste uken selv om det kanskje ikke har kommet så tydelig frem;
Torsdagsøkt - bryst:
Skråbenk med hantler
Benkpress
Cable cross
Dips
Pushups
Bursdagsøkt (fredag) - skuldre og mage:
Sidehev med hantler
Sittende skulderpress med hantler
Bakre skuldre i kabel
Militærpress
Foroverbøyd sidehev med hantler (liggende på magen på skråbenk)
Hengende benhev
Båten (med vektskive fra side til side)
Lørdagsøkt - løp:
45 minutter hastighet 9-13 km/t
15 minutter hastighet 6-7 km/t
Totalt: 1 mil
Mandagsøkt - bein og løp:
Knebøy
Smal beinpress
Beinspark
Liggende lårcurl
Jobb i 4 timer
30 minutter hastighet 9-14 km/t
15 minutter hastighet 5,5 - 8 km/t, stigning 4-10%
Totalt: ca 6,5 km
<3 Kristine
Ser veldig bra ut :)
Nice, Kristine! :-) Du er flinkere enn meg til å løpe, haha :p
Herlige økter og for en form på deg nå Kristine:) Du ser fantastisk ut:)
Ønsker deg en herlig tirsdag:)
Ønsker deg en herlig tirsdag:)
Mange herlige økter! :) og jeg har så lyst på buksa de! har den selv i gul, men vil gjerne ha den også! :)
URL: http://bittaa.blogg.no