Summertime
Titter bare innom for å si hei! Takk for alle god bedring-ønskene, i dag er jeg heldigvis frisk og rask igjen. Vi har tilbragt dagen på Gunnarsholmen, og nå skal vi ut og nyte sommerkvelden videre.
Håper dere koser dere også!
<3 Kristine
Ah, så herlig! Kos deg masse videre ^^,
Ah, så herlig det ser ut! Koos deg og nyt kvelden :)
Godt å høre at du er frisk ijen! :)
Kos deg masse! :D
Kos deg masse! :D
Så herlig! Ha en videre fin helg :)
Elsker bloggen din, så utrolig inspirerende - men lurte sånn veldig på om du kunne være såå snill å svare på denne lange kommentaren? Hadde blitt så glad, takk på forhånd (-:
Jeg er en jente på 13år som i fjor sommer på mitt meste veide rundt 55kg (målt på morgnen, før frokost) og var vel bare rundt 150-152 cm lav. Men så bestemte jeg meg for at jeg ville endre på de usunne matvanene mine og begynne å trene mer. Den dag i dag spiser jeg sunt (går ikke på diett - dette er en livsstil) og trener vel 2-5 ganger i uka. Veier nå sist jeg veide meg (før frokost) 41,4 kg og er 155 cm lav. Men så er det sånn at jeg ikke vil gå ned mer, jeg vil ikke bli mager, men jeg trives veldig godt med det kostholdet jeg har nå og jeg har blitt så glad i å trene. Så det betyr at jeg ikke er interessert i å gå tilbake til det usunne spisemønsteret jeg hadde før og vil heller ikke slutte å trene. Det er bare det at jeg fortsatt går ned i vekt, noe jeg ikke vil! Føler også at jeg har "mistet" rumpa mi, så vil gjerne trene opp rumpa så jeg får litt mer muskler der. Hva er det jeg bør gjøre?
Her er et eksempel på en normal "matdag" for meg (er aldri sulten og spiser meg mett - prøver å spise hver 2-4 time):
Frokost: Havregrøt (1dl eller mindre/mer) med cc/skyr/yoplait/magerkesam/activia og bær/frukt.
Lunsj: Skyr og en frukt (gjerne eple) eller en salat med kylling ol.
Middag: Fisk/lystkjøtt/karbonadedeig/fulg med grønnsaker og evt.søtpotet/speltlompe eller annet.
Kvelds: Proteinlapper eller skyr/annet med masse bær/frukt eller grøt eller proteinlefse eller sepltlompepizza/proteinpizza ol...
Evt.mellommåltid: frukt eller bær m.skummet melk eller cc/annet med bær/frukt eller speltlompe m. diverse pålegg.
Drikke: Masse vann (rundt 2liter) og te (pukka teene liker jeg best) - evt.fun light saft eller skummet melk.
En normal treningsuke:
Mandag: FRI
Tirsdag: Varme opp 1km - 2,5km og styrke armer og turning/tøying
Onsdag: FRI
Torsdag: Varme opp 1km - 2,5km og styrke på full kropp (- armer)
Fredag: Joggetur ca.5 km og turning/tøying
Lørdag: FRI
Søndag: Varme opp 1km - 2,5km og styrke på armer og tøying/turning
(Noen ganger blir det zumba også)
Hjelp meg, plis (-:
Jeg er en jente på 13år som i fjor sommer på mitt meste veide rundt 55kg (målt på morgnen, før frokost) og var vel bare rundt 150-152 cm lav. Men så bestemte jeg meg for at jeg ville endre på de usunne matvanene mine og begynne å trene mer. Den dag i dag spiser jeg sunt (går ikke på diett - dette er en livsstil) og trener vel 2-5 ganger i uka. Veier nå sist jeg veide meg (før frokost) 41,4 kg og er 155 cm lav. Men så er det sånn at jeg ikke vil gå ned mer, jeg vil ikke bli mager, men jeg trives veldig godt med det kostholdet jeg har nå og jeg har blitt så glad i å trene. Så det betyr at jeg ikke er interessert i å gå tilbake til det usunne spisemønsteret jeg hadde før og vil heller ikke slutte å trene. Det er bare det at jeg fortsatt går ned i vekt, noe jeg ikke vil! Føler også at jeg har "mistet" rumpa mi, så vil gjerne trene opp rumpa så jeg får litt mer muskler der. Hva er det jeg bør gjøre?
Her er et eksempel på en normal "matdag" for meg (er aldri sulten og spiser meg mett - prøver å spise hver 2-4 time):
Frokost: Havregrøt (1dl eller mindre/mer) med cc/skyr/yoplait/magerkesam/activia og bær/frukt.
Lunsj: Skyr og en frukt (gjerne eple) eller en salat med kylling ol.
Middag: Fisk/lystkjøtt/karbonadedeig/fulg med grønnsaker og evt.søtpotet/speltlompe eller annet.
Kvelds: Proteinlapper eller skyr/annet med masse bær/frukt eller grøt eller proteinlefse eller sepltlompepizza/proteinpizza ol...
Evt.mellommåltid: frukt eller bær m.skummet melk eller cc/annet med bær/frukt eller speltlompe m. diverse pålegg.
Drikke: Masse vann (rundt 2liter) og te (pukka teene liker jeg best) - evt.fun light saft eller skummet melk.
En normal treningsuke:
Mandag: FRI
Tirsdag: Varme opp 1km - 2,5km og styrke armer og turning/tøying
Onsdag: FRI
Torsdag: Varme opp 1km - 2,5km og styrke på full kropp (- armer)
Fredag: Joggetur ca.5 km og turning/tøying
Lørdag: FRI
Søndag: Varme opp 1km - 2,5km og styrke på armer og tøying/turning
(Noen ganger blir det zumba også)
Hjelp meg, plis (-:
Hei Kristine,
Leser bloggen din så og si hver eneste dag, og det er en ting jeg lurer på. Hvor ofte lar du deg selv spise usunt, og skeie litt ut?
Målet mitt er å få en veldig veltrent kropp, ganske lik din, med mye muskler. Jeg føler jeg gjør en god innsats når det gjelder trening, og spiser ganske så sunt hver eneste dag. Jeg har sagt til meg selv at jeg får lov til å skeie ut en gang i uken og spise litt usunt, men ikke får mye. Lurer på hva du tenker om dette, høres det greit ut? I tillegg har jeg veldig høy forbrenning, og legger så vidt på meg.
Leser bloggen din så og si hver eneste dag, og det er en ting jeg lurer på. Hvor ofte lar du deg selv spise usunt, og skeie litt ut?
Målet mitt er å få en veldig veltrent kropp, ganske lik din, med mye muskler. Jeg føler jeg gjør en god innsats når det gjelder trening, og spiser ganske så sunt hver eneste dag. Jeg har sagt til meg selv at jeg får lov til å skeie ut en gang i uken og spise litt usunt, men ikke får mye. Lurer på hva du tenker om dette, høres det greit ut? I tillegg har jeg veldig høy forbrenning, og legger så vidt på meg.
For en koselig dag:)
Er så deilig å bare slappe av i solen med gode venner :)
Åh, så deilig! Ser ut som om dere koser deg masse! :)
Godt at du er i bedre form :)
Godt at du er i bedre form :)
Madde K.K:
Jeg synes det høres veldig lurt ut at du skeier ut i blant, det er sunt å kose seg! :) Jeg burde nok selv gå frem med et godt eksempel, men per i dag så er jeg ikke så flink med kostholdet. Det er vanskelig å skaffe seg gode rutiner igjen merker jeg... Så nå om dagen skeier jeg ut så ofte det kommer en fristelse foran øynene mine ;) Men altså.. det er jo ikke akkurat det jeg burde gjøre om jeg vil ha resultater!
Jeg synes det høres veldig lurt ut at du skeier ut i blant, det er sunt å kose seg! :) Jeg burde nok selv gå frem med et godt eksempel, men per i dag så er jeg ikke så flink med kostholdet. Det er vanskelig å skaffe seg gode rutiner igjen merker jeg... Så nå om dagen skeier jeg ut så ofte det kommer en fristelse foran øynene mine ;) Men altså.. det er jo ikke akkurat det jeg burde gjøre om jeg vil ha resultater!
Selma:
Jeg leser kommentaren din, kjære deg, men jeg kan dessverre ikke hjelpe deg - jeg har ikke kunnskap og kompetanse til det. Anbefaler deg heller å ta kontakt med en coach/PT/kostholdsveileder :)
Jeg leser kommentaren din, kjære deg, men jeg kan dessverre ikke hjelpe deg - jeg har ikke kunnskap og kompetanse til det. Anbefaler deg heller å ta kontakt med en coach/PT/kostholdsveileder :)
Å så koooos :D Ser herlig ut!!
URL: http://www.annettehelene.blogg.no