Hva er dine holdninger i forhold til bruk av ulovlige preparater?
Når det gjelder dop kunne jeg ALDRI funnet på å ødelegge kroppen min på den måten. Det er ikke av min interesse å få mannlig ansiktsform, voksende kjønnsorgan (bulk i buksa på jenter er ikke akkurat vakkert), mørkere stemme - sånn for å nevne noen bivirkninger. Aldri. Dessuten har jeg ikke et ønske om å bli "stor" på den måten, i alle fall ikke større enn hva kroppen min klarer på egenhånd. Hva andre velger å gjøre er opp til disse personene selv.

Hva er dine rekorder i øvelser som knebøy, mark, benk, chins osv?
Har ikke testet 1RM, men det meste jeg har trent med i knebøy er 80 kg. Markløftpersingen ligger på 100 kg, benkpress 50 kg, og klarer nå 7 hangups. Chins har jeg ikke testet maks.

Persen din i curls, armhevinger og nedtrekk?
Meste jeg har trent med i bicepscurl er 25 kg, altså 12,5 kg i hver hånd. Maks vet jeg ikke. Har heller ikke perset i de andre to, men nedtrekk trener jeg med mellom 35-45 kg på vanlige sett.



Hvor mange kalorier spiser du om dagen på dietten? Og ca. hvor mange kalorier per måltid? :)
Spiser ca 1200 kalorier nå på diett, fordelt på 6 måltider.

Hvor mange lesere har du på en dag?
Som regel mellom 800 og 900 unike lesere. Selvfølgelig verdens beste lesere ;)

Hvor har du kjøpt den dongeribuksa di, med hull i foran på låra? Den er så kuuul! :D
Takk! Den kjøpte jeg på Bershka i Ungarn for omtrent 3 år siden, så er nok ikke å oppdrive lenger ;)

Hvor høy puls pleier du å ha på morgen-/kveldsturene dine? :) Følger du med på pulsen, eller går du bare fort?
Jeg går bare fort, men den ligger på ca 120-130. Har egentlig pulsklokke, men orker ikke styre med den på morgenkvisten.

Hvis du ikke skulle stille til fitness, bare blitt litt lettere nå mot sommeren, ville du lagt opp dietten din like streng som nå? Hva ville du gjort annerledes?
Jeg vet ikke, og er veldig glad for å slippe å ta stilling til det. Men jeg hadde nok uansett satt pris på et ferdig oppsett fra profesjonelle, så skal ikke se bortifra at jeg hadde fått Tommi til å sette opp da også. Det er liksom så greit å slippe å fundere på hva som er "riktig" og "galt" selv, veldig greit å følge en plan som man vet funker! Men hadde nok ikke hatt det så strengt, regner med jeg hadde skeia ut mer i helgene. Kanskje hele helgen, ikke bare et frimåltid :)

Hva er målet ditt videre etter fitnessdebuten? Tar du det litt som det kommer eller har du konkrete planer?
Jeg tar det som det kommer. For det første er jeg russ rett etter konkurranse, og jeg føler tiden er inne for å leve livet som normal ungdom en periode. Om jeg stiller i fitness senere i livet har jeg ikke planlagt, må nesten bare se om det gir mersmak! Kommer naturligvis ikke til å kutte ut treningen og sunt kosthold, men orker ikke hive meg på en ny konkurransediett med det samme. Tror jeg hvertfall ;) Vi får se!

Hva motiverer deg?
Har tidligere skrevet et innlegg om motivasjon som du finner HER.

Hva trener du for å trene magen?
Jeg har lagt ut mine favoritt mageøvelser HER.

Hvor mye koster det for oppfølging fra en klubb (diett, evt treningsplan, formsjekker osv) i ditt tilfelle er det vel 24 fitness, og sendte du inn bilde av deg selv eller avtalte du bare et møte med dem?
Det er forskjellig fra klubb til klubb, men jeg betalte hvertfall rundt tusen for treningsprogram og diett. Oppfølgingen frem mot konkurranse og slikt er jeg ikke helt sikker på enda. Jeg sendte mail med formbilder og avtalt formsjekk.

Hvem bruker kreatin, hva er poenget med det ,og har du erfaringer med det?
Når man tar kreatin trekker musklene til seg mer vann. En følge av dette er at kroppen blir sterkere, både styrkemessig og utholdenhetsmessig. Noen vil merke at kroppsvekten øker med 1-2 kg, men dette er kun vann, og forsvinner naturligvis når man slutter med kreatin igjen. Det er derimot ikke alle typer kreatin man merker denne "vannete" kroppen av, og jeg er veldig fornøyd med DETTE kreatinet.

Sånn helt ærlig; var dette med konkurransediett tøffere enn du i utgangspuntet hadde trodd?
Jeg hadde trodd det skulle bli tøffere. For all del, det kan være hardt, men jeg hadde trodd det skulle bli MYE verre. Jeg har sikkert ikke kommet til det verste stadiet enda, men til nå har det gått overraskende bra. Bank-i-bordet. Det er nesten så jeg føler at det må bli hardere, hvis ikke skjønner jeg ikke hva kankurransediett er å syte så fælt over. Man har en plan, og holder seg til den. Verre er det ikke.

Hva er deffing og hva er det motsatte av det? Bulking?
Deffing kommer fra ordet "å definere" - altså definere kroppen, og går ut på å miste kroppsfett samtidig som man forsøker å beholde så mye muskelmasse som mulig. Bulking går for å være det motsatte, da man gjerne legger på seg fett i tillegg til muskler i en bulkeperiode.

Når er konkurransen din, og er det din 1.konk?
Jeg håper å kunne stille både 15. april i Sandefjord og 21. april i Oslo. Ja, dette er min første konkurranse, altså min fitnessdebut!



Jeg trener 3 ganger i uken bare for å holde meg i form. er det lite å trene i uka for en 12.åring?
Dette har jeg ikke noe godt svar på, dessverre. Om du trives med å trene 3 ganger i uka, da trener du 3 ganger i uka. Så lenge du føler at det er passelig for deg, og at du er i den formen du ønsker, så må det da vel være bra :)

Totalt hvor mange timer anbefaller du å trene i løpet av en trenings økt?
Dette er veldig individuelt. Du kan være ferdig i en fei om du jobber effektivt, eller du kan ha lengre pauser og ta tiden mer til hjelp. Ingen fasitsvar. Mellom 30 minutter til 90 minutter er vel vanlig. Selv er jeg som regel ferdig i løpet av 60 minutter, gjerne før det også.

Del 1 av svarene finner dere HER.
Del 2 av svarene finner dere HER.

Bildene (unntatt ett) er tatt av Fotograf Anne B. Slemmelid.

<3 Kristine