Fredagens


 

Spreke start:

En styrkeøkt på MOT gym med påfølgende fornøyd glis! 





Kompliment: 

To skjønne damer og en mann reflekterte høylytt over box jumpsa mine på trening. "Hadde jeg prøvd på det der hadde jeg flydd rett ut av vinduet!" "Du må huske på at hun er ung og spretten!" "Tror ikke jeg klarte det der da jeg var på den alderen engang, høhø". Snakk om motiverende tilrop fra sidelinjen! 

 

 

Lompefyll:

Grillet kylling, rømme, salat og osteskiver.

 

 

 

Hyggelige:

Kaffe og skravling i byen med Malin ♥

 

 

Linselus: 

Joda, vet det finnes to av dem, men det var den med fire bein jeg siktet til.









Hår: 

Favorittspenna med sløyfe.





Tips: 

Rabattkoden Kris314 gir 15% på extensions fra Kalisi Skandinavia ut måneden :-)

 

 

 

Friske luft: 

Den faste gåturen langs kysten på Borteid sammen med mamma ♥

 

Innkjøp:

Bøker! Kjenner meg så klar for påfyll av kunnskap for tiden. Gleder meg som et lite barn til å endelig lese Lene Alexandra sin bok!








Videre plan: 

Dusje, legge på rent sengetøy og lese til jeg sovner! God natt, og god helg :-)

 

 












En dag med kurs i Trigger Point GRID


 

God kveld! Jeg er vel hjemme fra en lang og innholdsrik dag på kurs i Oslo. Ernst, Susanne og jeg dro for å lære om triggerpunkter og massasje av bindevevet myofacia som er vevet eller hinnen som ligger rundt musklene våre. Til dette brukes en massajerulle (eventuelt -ball) mellom gulvet og en selv, og ruller over diverse steder på kroppen. Og på samme måte som vanlig massasje, gjør dette ganske om man treffer de virkelig ømme punktene! Kjenner spesielt godt at leggene mine har fått gjennomgå i dag. Et triggerpunkt er på en måte en muskelknute, et hyperirritabelt punkt i muskelen, og de fleste av oss går rundt med flere slike punkter uten at vi kanskje tenker så mye over det. Men det kjennes godt når man klemmer på disse punktene! Triggerpunktene kan ofte sende stråler videre, og dukke opp som vondter på andre steder av kroppen. Et triggerpunkt på baksiden av skulderen kan for eksempel vise seg som smerter i femsiden av skulderen og nedover armen. 

 

 



 

Her gjør Ernst seg klar til å oppsummere litt av hva vi gikk gjennom på slutten av dagen. Han har allerede "rulletime" på MOT gym tirsdager klokka 17:30. (Du finner timeplanen her). Jeg så at noen av dere kunne tenke dere å dra på samme kurs, så jeg tenkte å fortelle dere at kurset ble holdt på Myrens Sportssenter i Oslo. Kursoversikt finnes på Gym Line sine sider, og kurset vi var på var dette. Ser det er nye kurs i Stavanger i april, og i Oslo igjen i juni for dere som er interessert! Utrolig dyktig, blid og koselig kursholder, så kan anbefale kurset om du vil lære om konseptet bak og hvordan og hvorfor massasje med rulle gjennomføres. Vi holdt på fra klokken 9 til 17, og hadde en times pause underveis. Påfyll gjennom dagen er alltid viktig for å holde konsentrasjonen oppe, og her er mine favoritter til mat på farta:

 



Lomper med deilig pålegg, cottage cheese og mager kesam med nøtter og frukt. 

 

Har hatt en veldig fin (men lang) dag, og jeg gleder meg så utrolig mye til å sove lenge i morgen. Vi kjørte nemlig fra Kragerø klokken 05:45 i dag til morgenen for å være sikre på å ikke bli sinket av rushtrafikken, så det ble ikke mange timene med søvn i natt heller. Denne uken har vært dårlig søvnmessig, så det passer bra at helgen er her så jeg kan ta igjen litt av det tapte! Nå skal jeg få med meg den siste halvtimen av Paradise, og deretter hopper jeg i seng. God natt :-)

 

 












Alabama, baby


 

Nå har jeg blitt litt vant med å blogge igjen, så det føltes rart å ikke få gjort det i går. Det var en ganske lang og hektisk dag, og jeg fikk ikke tid til hverken å trene eller blogge. Men noe jeg faktisk rakk var å bestille tur til Alabama om to uker!! Ja, Alabama i USA! Og herlighet, det er om kun to små uker! Grunnen til reisen er et kurs, men jeg kan heller fortelle dere mer siden. I dag hadde jeg derimot tenkt til å rekke litt mer, som for eksempel å trene, men sovehjertet mitt nektet å høre på vekkerklokka tidligtilig til morgen i dag. Jeg har jo nå forstått hvor viktig det er med søvn, så jeg meg selv få sove lenge. Det er det som er så deilig med å jobbe kvelden på jobb, at jeg kan sove så lenge jeg vil, og samtidig gjerne få noe ut av dagen. - Ikke i dag da, for i dag har jeg mellomvakt. Dagens trening får dermed bli med gåturen til jobb, ca 45 minutter rask gange. Det funker fint det også :-) 

 


Min nye favorittgrøt: sjokoladegrøt med jordbær og nøtter eller frø. Søtt og godt! 

 

Nå skal jeg klatre ut av pysjen og komme meg på jobb. Det kan hende det blir stille fra meg i morgen også, for da skal jeg også på kurs - denne gang på triggerpunktskurs i Oslo. Dette blir visst tiden for å fylle på med ny kunnskap! Håper dere får en fin dag :-) (Halvveis til helg, hihi).

 












Do more of what makes you happy, for faen.


 

Jeg kjenner jeg blir så utrolig provosert. Det er kanskje unødvendig å la seg provosere over, men det gjør jeg altså. - Dette med å leve i en misnøye, klage over tilværelsen, og å dra seg ned i søla. ÅHHH, så irriterende. Jeg så nettopp på God Morgen Norge, og de snakket om den høye prosentandelen ungdom som føler at livet er et slit, er meningsløst, og som ikke er fornøyd med livet de lever. Det er skremmende mange - og ja, rett og slett provoserende mange - som føler det slik. 

 

Er du ikke fornøyd med livet ditt, så se til helvette å gjøre noe med det. Vi lever i Norge, har praktisk talt alle muligheter til å gjøre det som gjør oss lykkelige. Så se å jobb litt for det da! Ja, det er et enormt press om en skal leve etter idealene, og å strekke seg etter det vi oppfatter som perfekte liv gjennom sosiale medier. Men; har du tenkt på at det kanskje ikke er ditt liv som er problemet, men at du bare trenger andre forbilder og ny inspirasjon? Som for eksempel deg selv og drømmene dine? 

 

Do more of what makes you happy. Mitt motto, min leveregel. Så gjør det da, for faen.












EKTE treningsglede


 

God kveld! 

Jeg har virkelig vært helt ute av dette med trening, men det er godt å kunne kjenne på den gode følelsen som jeg tidligere pleide å få i forbindelse med gode treningsvaner igjen! Tror ikke jeg kan si jeg har kjent på den følelsen siden i fjor, inntil den uka her. Ting begynner å gå seg til igjen, og DET er en god følelse det! Det er EKTE treningsglede, rett og slett! Jeg regner med at de fleste som leser bloggen min har fått med seg at det ikke er farlig for oss jenter å trene tungt og å løfte vekter - på samme måte som at det ikke er farlig for gutta. Personlig synes jeg det er befriende å fokusere på noe annet enn utseende når det kommer til trening, men heller tenke på hva trening utenfor komfortsonen gjør med energi, humør og livsglede. Og dessuten så er jeg overbevist om at når man blir sterkere og raskere, så vil det synes på utsiden også. En sterk og frisk kropp er en glad, fornøyd og tilfreds kropp. Og det gjør noe med hele utstrålingen vår! 

 


 

Tro meg, jeg vet hvor hardt det kan være å komme igang. Jeg kan ikke si at jeg noen gang har slitt med sykdom, overvekt eller lignende som kanskje gjør det ekstra vanskelig å starte opp, men jeg har vært langt fra min egen trivselsform opptil flere ganger. Og ja, det vil føles ekstra tungt i starten. Men det blir bare bedre. Etterhvert kommer det til å føles så bra!

 

Å trene hardt og tungt vil ikke si det samme som å løfte like mye som din trente venninne, eller løpe like fort som din raske kollega. Neida, det betyr bare å trene slik at det føles tungt for deg - at du beveger deg utenfor komfortsonen, og kjenner at du egentlig ikke hadde klart å løpe eller gå noe raskere eller lengre, løfte noe særlig tyngre, eller at du ikke hadde klart enda en stødig repetisjon uten å jukse. Det er det som er å trene tungt. Fordi det er tungt for deg!

 

Bare sånn før jeg runder av for kvelden vil jeg komme med en liten anbefaling. Det er nemlig tre plagg som er mine reddende engler for tiden, og som gjør at jeg har noe å ha på meg når jeg skal på trening (mye fordi det ikke er stort annet i treningsgarderoben min som passer for øyeblikket....) Her er de; tre løse og behagelige treningstopper (nummer tre har jeg på meg i sort i filmen over, som er fra fredagens trening). 




Topp 1 her,  topp 2 her, topp 3 her

 

 

Håper dere får en fin søndagskveld! Selv skal jeg virkelig ta livet med knusende ro :-)

 












Lørdag



Nå har Patrick Swayze og Jennifer Grey svinget seg gjennom "Time of My Life" nok en gang, et sikkert tegn på at lørdagskvelden nærmer seg slutten. Et enda sikrere tegn er når jeg ligger i fosterstilling på sofaen og jevnlig kjenner på gulpene med sjokoladesmak som kryper oppover halsen (eller altså bortover halsen). Jada, jeg vet; æsj. Men sånn er det, det slår ikke feil! Haha. Sykt verdt det var det i alle fall i kveld, for etter en stor porsjon (og et par små porsjoner) med lasagne, salat og hvitløksbaguetter fulgte det en meget godkjent dessert.

 




Dream SITRON GREEK STYLE smakte som sitronfromasj - ikke akkurat uventet. Frisk, søt og syrlig.
Dream BLÅBÆR & SJOKOKJEKS var mindre syrlig, mer søt, og smakte - heller ikke uventet - blåbær. Den besto av vaniljeis iblandet blåbærsaus og sprø sjokoladekjeks biter  Jeg hadde dog ventet meg en sjokoladeis med blåbær i, ikke blåbæris med noen få sjokoladebiter i. Men for all del, gode begge to.
Konklusjon: Passer til deg som liker friske og fruktige desserter. Jeg for min del faller som en flue for alt som inneholder sjokolade, vanilje og karamell - og alt annet supersøtt. Kommer nok ikke til å bli en slager hos meg, og holder meg heller tro mot de gode, gamle variantene :-)

 

 

Dagen i dag har jeg tilbragt på jobb, og med det tempoet som var i dag var jeg helt ferdig da jeg kom hjem. Mange mennesker og mange fulle handlevogner krever mer krefter enn man sikket skulle tro! Men det er deilig når det er sånn synes jeg - skravla går i ett, beina går i ett, og plutselig har hele arbeidsdagen gått i ett, helt til den er over. I morgen har jeg fri, og jeg gleder meg til å sove til jeg våkner av meg selv, til å dra på trening, og til å bare...gjøre det som faller meg inn. Aller først er jeg klar for å ta med meg Gossip Girl eller Hos Martin, har ikke helt bestemt meg, og å krype til sengs. God helg, og nattinatt :-)

 

 

 












Kalisi tape extensions


 

Sponset behandling

 

Før helgen banker på døra har jeg lyst til å vise dere hvordan håret mitt ble seende ut etter at jeg besøkte Marikken på Kalisi Skandinavia på tirsdag! Etter å ha brukt extensions sammenhengende de siste tre årene, må jeg si jeg har følt meg litt... halv etter at jeg har gått uten siden januar. Å ha langt hår har rett og slett blitt en del av meg, og jeg føler meg bedre med langt hår. Det er nesten litt fælt at det skal være sånn, men det er de harde fakta. Jeg har siden januar ønsket meg langt hår igjen, og på tirsdag ble det altså slik :-) 

 


Før og etter



Litt om Kalis: Kalisi Skandinavia holder til i Hegdehaugsveien i Oslo, rett ved siden av frisørsalongenToni & Guy. Dette er en bedrift som også leverer extensions til andre frisørsalonger, noe som gir en hyggeligere pris på håret, enn det man vanligvis betaler for å sette på hår. Jeg har selv ruinert meg på extensions både en og to ganger, så jeg vet hvor mye dette hjelper på. Marikken har ansvar for daglig drift og innkjøp og påsetting av hår, og dette merket jeg at hun er dyktig på.

 

 

Hår og kvalitet: Det første jeg la merke til da vi var ferdige var at håret er mye lettere enn jeg er vant med. Når jeg har satt på extensions tidligere har jeg alltid endt opp med et hode fullt av tungt hår (som man jo bli vant med), men dette føles altså veldig lett. Ettersom det er 100% menneskehår kan det behandles som om det var ditt eget, som vask, høn, styling -  selv om det jo er lurt å ta sine forhåndsregler når det kommer til farging. Bleking av extensions vet jeg av erfaring at ikke lønner seg... 

 

Priser på Kalisi tape extensions: 

Konsultasjon - gratis
1 pakke - 1900,-
2 pakker - 3800,-
3 pakker - 5700,-

 

 

Påsetting og tilklipp er inkludert, og er du student får du rabatt. Er du ikke student kan du benytte rabattkoden Kris314 som gir deg 15% rabatt frem til 31. mars. Dette gjelder også ved kjøp av clip-in extensions og hårprodukter i nettbutikken. Om du trenger gratis konsultasjon i forhold til fargevalg og/eller hvor mye hår du trenger kan du kontakte Marikken på marikken.haave@gmail.com. 





 

 

Jeg er utrolig fornøyd med å ha langt hår igjen. En hel Kristine, hihi. Føler også det er hyggeligere å anbefale Kalisi videre til dere, ettersom de ikke krever at du tar opp et banklån for å gi deg langt år :-) 












Fordi det alltid smaker med en sjokolade


... eller to eller tre.

 

For noen uker tilbake dumpet denne ladningen med barer ned i posten hos meg. (En sponset gave). Det er flaut å si det, men jeg tror jeg spiste opp alle sammen på to dager, jeg, haha. Da jeg postet bildet på instagram var det noen som ønsket seg en liten "anmeldelse" av smakene. Det var jo ingen dum tanke, særlig ikke når helgen står for døren om kun et døgn! Og siden disse inneholder mindre sukker, fett og kalorier og mer proteiner enn vanlig sjokolade så er de et fint alternativ også ellers i uken, for eksempel som et lite mellommåltid eller raske energi før eller etter trening. 

 

 

Goodlifebareene inneholder ca 190 kcal, 16 gram protein og 20 gram karbohydrater. De er tynne, er lete å tygge, og har en god konsistens. De kommer i et lite hav av forskjellige smaker, som dere kan se, og min absolutte favoritt må nok være den i smaken caramel coco, som kanskje ikke så overraskende smaker karamell og sjokolade. Jeg trodde chocolate fantasy skulle bli favoritten, men den har en litt mintaktig ettersmak, og det synes jeg trekker litt ned. Da ville jeg heller valgt mint temptation, som faktisk smaker ordentlig mint og sjokolade, og minner om den klassiske After Eight-sjokoladen. Blueberry delight er utrolig søt og god, perfekt for en søtmoms som meg - det er også coconut dream, som passer for alle søtmomser som liker kokos. Jeg har også smakt crispy gingerbread cookie - ikke min favorittsmak, men er slettes ikke dum om du er glad i pepperkakedeig. Så, om du skal velge tre så er mine anbefalinger caramel coco, blueberry delight og coconut dream. Enkle barer finnes her og pakker á 15 finnes her

 

Star-barene inneholder ca 200 kcal, 20 gram protein og 27 gram karbohydrater. Disse er en helt annen opplevelse - de er på størrelse som en snickersbar og gir større tyggemotstand. De finnes i smakene sjokoladekola og toffee (!), og mer treger jeg egentlig ikke si. Sjokoladekola smaker sjokolade og toffee smaker toffee. Enjoy. Enkle barer finnes her og pakker á 12 finnes her

 

 

 

 












#halvveis


 

God kveld! Har dere det bra? Jeg våknet til deilig laksemiddag i 20-tiden etter å ha sovet i et par timer... Sikkert ikke det lureste jeg kunne finne på å gjøre i kveld, men jeg følte meg ødelagt etter et par netter med lite søvn. I går tok jeg bussen klokken 05:50 til Oslo, og i dag startet jeg på jobb 05:45, og i kombinasjon med stengevakt på jobb på mandag har det blitt så som så med søvnen. Og nå som jeg er vant til å få nok søvn merker jeg det godt når jeg ikke har fått kvota mi. Det ble kun en halv treningsøkt i dag - avbrøyt etter å ha høstet på litt rumpepump og to blåmerker på hoftene etter hip thrust - for det var rett og slett null energi i denne kroppen. Det verste er ikke egentlig den ikkeeksisterende energien eller den lette hodepinen og presset bak øynene jeg har hatt i hele dag, nei, det verste er sultfølelsen. Jeg blir altså sulten når det er manko på søvn! Flere som har det sånn? En ulvehunger fra en annen verden, og jeg har hatt ønskeliste bestående av is og sjokolade innprintet på hjernen i hele dag. Gaaah.

 










Bildene er fra parkturen med Sandra i går (bortsett fra krokusen som står og blomstrer i solveggen ved inngangsdøren her hjemme) ♥ Jeg tror like gjerne jeg kaster inn håndkleet for i kveld, etter en dag som ville fått hashtaggen #halvveis (om den skulle fått en). Det passer egentlig bra også, for tro det eller ei, men vi er halvveis til helg igjen! Så, god natt fra meg, satser på å komme sterkere tilbake i morgen, etter en god porsjon is og sjokolade søvn. 

 

 

 












Kake i koppen


 

Hva med en liten sjokoladekake som er ferdig på 2 minutter, og som inneholder ca 190 kalorier? Perfekt hverdagskake! 

 

 

Ingredienser:  ♥ 30 g sjokoladeprotein ♥ 1 ss kakaopulver ♥ 1 ts bakepulver ♥ 0,5 - 1 dl (soya)melk ♥ eventuelt litt vann ♥ 

 

 

Bland ingrediensene i en stor kopp eller liten bolle. Jeg bruker ofte soyamelk, men du kan også bruke vanlig melk eller kokosmelk. Spe på med vann til passelig konsistens om det trengs. Legg plastfolie over, og sett i mikroen på full effekt i ca et halvt minutt. Kaken blir raskt hard og tørr om den står for mange sekunder, så sjekk heller før det har gått et halvt minutt. Smaker aller best når den er nesten like myk som mousse i midten! 







Funksjonellmat har nå også kommet med ferdigblandinger; Cake in a cup. Så om du ikke føler for å skaffe alle ingrediensene til egenkomponert kake, så kan kanskje disse være et alternativ? Jeg har ikke smakt de selv enda, men jeg har hørt at de er gode. Er det noen av dere som har smakt? Bør jeg bestille selv? 

 

                                              


(Adlinks) cake in a cup i smakene sjokolade & karamell og mørk sjokolade

 

 

Jeg har nettopp kommet hjem fra en liten dag i Oslo, og med meg hjem har jeg et stort smil, og masse nytt hår på hodet. Gleder meg til å vise før og etterbilde! Jeg var også innom Elixia for å trene litt, og å hilse på "gamle" kollegaer. Det er nå en måned siden jeg flyttet hjem, og det var så koselig å se dem igjen! Avsluttet det hele med rusletur i Frognerparken sammen med Sandra. Fantastisk nydelig kombinasjon; sol, varme, vår og bestis ♥












Mandagsmotivasjon: ny video


 

God morgen! Håper dere har hatt en fin helg, og fått ladet opp kropp og sinn (i sola?) En ny uke er igang, og hvis dere var like heldige som meg - å ikke rekke gymmet før det stengte i går - så har dere også en ekstra treningsøkt å gjennomføre denne uken. Hehe. Jeg har tenkt til å starte denne uken nå med det samme, for jeg jobber sent også i kveld - slik som jeg oftest gjør - og midnattstrening er ikke akkurat aktuelt. Ei heller mulig, hehe ;-) For å sterte denne uken med en god dose motivasjon har jeg lyst til å dele en film med dere. Marthe er jenta dere ser i filmen, og hun er en av de råeste... nei, vent, hun ER den råeste jenta jeg vet om. Hun er beviset på at å trene som en gud gjør at du ser ut som en gud. Eller altså, i hennes tilfelle; gudinne. Jeg er så stolt av deg, Marthe! 

 

 

 

 

For å summere planene mine for denne uken så ser det foreløpig slik ut; mandag: mot og jobb, tirsdag: Oslo, onsdag: jobb og mot, torsdag: mot og jobb, fredag: mot og jobb, helg: mot og Oslo. Også vil jeg få tid tl å blogge da, for nå er det jo gøy! Det blir en uke med mer fart og mindre latskap enn det har vært de siste ukene, og det føles egentlig veldig bra. Å flytte hjem har vært så utrolig deilig, og nå begynner visst hva-skal-jeg-gjøre-med-livet-mitt-brikkene i hodet mitt å falle på plass. Det er ikke det at jeg trenger å stresse, men det er jo greit å finne ut ca hvilket spor man ønsker å følge. Akkurat dét synes jeg er lettere å finne ut av her hjemme, enn i en stor by hvor hundrevis av inntrykk drar deg i alle mulige retninger. Det høres kanskje ut som en klisje, men når jeg er og føler meg hjemme, finner jeg mer tilbake meg selv og verdiene mine, hva jeg står for, og hva som føles rett for meg å holde på med. - Sånn for min egen del, og ikke nødvendigvis hva andre mener jeg burde gjøre. For det er viktig det, dere. Sånn, nå er jeg ferdigskravla, og vil bare helt til sist ønske dere en fin uke :-) 

 

 

 












Søndagstur til Lovisenbergkollen


 

Det sies at Kragerø er en vakker sommerby, men det er neimen ikke en dårlig vårby heller! I dag benyttet vi oss av det deilige været, snørte på oss turskoene, og dro av sted med Lovisenbergkollen som mål. - En overkommelig liten topptur på en fin søndag som denne. Vi parkerte på Berg (for øvrig verdt et besøk for sommergjester som ønsker å besøke museet i Kragerø, eller bare vandre rundt på det fine området. En sommerfavoritt blant mamma og meg), og tuslet inn i eikeskogen. Jeg liker så godt naturen i Kragerø, for til og med der det er skog er det lyst og åpent. Vegetasjonen består for det meste av løvtrær, og det som finnes av bartrær er stort sett furu. 


 

 








Stien er oppmerket, men vi sleit til tider med å finne ut nøyaktig hvor vi skulle gå. Men det finnes også her - som til Rom - flere veier å velge, og vi valgte de stiene som var mest opptråkket, og fant frem. Enkelte partier var bratte og glatte, gode utfordringer for balanse, koordinajon og puls. Det er vanskelig å fange hele den fascinerende naturen på bilder, men jeg kan fortelle om bratte steinurer, sildrende bekker og krokete trær. Med en god dose solskinn og fuglekvitter er det vanskelig å ikke kjenne på hvor fin naturen er. 





 

 








 




 



Vi brukte i underkant av en time fra parkeringa og opp, og en halvtime ned igjen. På toppen kan man se utover Bærøfjorden og videre til havs, selv om litt dis gjorde det vanskelig å se klart utover i dag. Men vi koste oss på tur allikevel! Som påkledning for solskinnstur i skogen på denne tiden kan jeg anbefale solide, vanntette sko, da det fremdeles ligger litt snø igjen i stiene, samt en del søle- og vanndammer.  Jeg holdt meg ellers god og varm med kun tights, ulltrøye, vest og pannebånd.

 




 

Det ble en ordentlig søndag i dag, for da vi var nede igjen fra søndagsturen dro vi rett til søndagsmiddag med familien hos Mimmi og bestefar. Deilig svinesteik, poteter, grønnsaker og surkål, og is og fruktsalat til dessert. Mmmmm! Veldig fornøyd med søndagen, og jeg vet at også sofaen skal smake så utrolig godt videre utover kvelden. 

 

 












Sol ute, sol inne


 

I dag er det sol ute! Jeg har sagt det før, og jeg sier det gjerne igjen; nå er det vår! Jeg for min del skal tilbringe vårsoldage på jobb fra klokken 16, og før det skal det planlegges og jobbes med litt andre ting. Men selv dager innendørs er hyggeligere når det er sol - til og med å støvsuge huset, og selv når man oppdager kattespy i sofaen akkurat når man skal til å spise frokost... I slike situasjoner er det greit å bo hjemme hos mamma, for da kan jeg bare sette meg ned for å spise den ferdigdanderte frokosten allikevel, og så forsvinner den ubehagelige sofaflekken på magisk vis. 

 



Solskinnsegg.

 

Jeg postet frokosten på instagram også, og spurte mamma rett før: 

Meg: forstår du ironien om jeg hashtagger familiefrokost?
Mamma: hahaha, ja, jeg forstår den, men så kjenner jeg humoren din veldig godt..

 

Vel, mamma og jeg er jo ikke akkurat en storfamilie, så det var ikke oss jeg siktet til. He. He...



 

Jeg fikk jo litt sol inne i går også jeg da - eller, ganske mye egentlig. Hele 30 minutter med sol ga jeg meg selv, og kan herved bekrefte at solrørene på MOT fungerer. Hilsen hele den røde baksiden min. 
Nå skal jeg daffe liiiitt til før jeg drar av sted, og ved midnatt tar jeg helg igjen. God helg!












Hyrdepai


 

Taco, pizza og lasagne er perfekt kosemat altså, men det er også hyrdepai!

 

 

Til en stor form trenger du:

 

Potetmos: 
♥ Ca 5 mellomstore poteter (eller tre store)
♥ Melk
♥ Smør
♥ Gressløk

 

Kjøttsaus:
♥ Kyllingkjøttdeig eller karbonadedeig 
♥ Et glass tomatpuré
♥ Løk, hvitløk, paprika, tomat

 

Øvrig:
♥ Smør til panne og form
♥ Frossen grønnsaksblanding (amerikansk blanding passer bra) 
♥ Ost
♥ Salt, pepper og krydder etter ønske 

 

Fremgangsmåte:

 

Skrell poteter, og kok til de er myke nok til å moses. I mellomtiden stekes en pakke kjøttdeig. Tilsett et par fedd hvitløk, paprika, tomat, løk og tomatpuré, og krydre etter ønske.
Når potetene er ferdigkokte moser du dem i en bolle, har i en klatt med smør, og sper på med melk (vi brukte laktosefri fordi mamma er allergisk) til en passelig potetmoskonsistens. Ha over litt salt og klipp opp en liten bunt gressløk.




Legg lagvis: 

 

Smør formen, og legg innholdet lagvis. Begynn med kjøttsausen, deretter den frosne grønnsaksblandingen, så et lag med ost, og avslutt med å legge potetmosen som et lokk på toppen. Sett formen inn i ovnen ved ca 225 grader til potetmosen er gylden (sjekk gjerne om osten er smeltet og grønnsakene er tint).  





Server gjerne med en frisk salat, hvitløksbaguetter, ketchup, pesto og rømme.





 

 

Det var altså et lite tips til helgemiddag fra min side. Jeg har allerede startet på helgen, for jeg har fri i dag! Skal jobbe igjen i morgen, så dagen i dag skal nytes. Hovedplanen for dagen er kun en tur på MOT igjen for å trene og sole litt, og kanskje jeg får lokket med meg mamma på en rusletur når hun er ferdig på jobb. Det er så mye hyggeligere å gå tur når man er to! Dessuten er det så deilig å være ute for tiden, for våren er virkelig her. Snøklokkene blomstrer i hagen, og jeg hører fuglene kvitre på utsiden av vinduet as we speak. Liker!

 

Da gjenstår det bare å ønske dere en fin fredag :)

 

 












Tommel opp


 

Da jeg sjekket bloggappen for en liten halvtime siden, så jeg at Marit hadde lagt igjen en enkel, men veldig gledelig kommentar; ville bare si at jeg liker at du blogger litt igjen. Det gjorde liksom kvelden min enda litt hyggeligere, og er grunnen til at jeg dro opp mac´en for å blogge litt i kveld allikevel - til tross for at det egentlig er sengetid, og at jeg hadde tenkt til å vente til i morgen. Det er forresten flere som legger igjen hyggelige ord om dagen, og det setter jeg stor pris på, bare sånn at dere vet det ♥

 

 

 

 

Så, da får dagens blogg blir en tommel opp for meg selv, for kvelden endte nemlig veldig bra! Jeg oppdaget plutselig at tiden før jobb ble i snaueste laget for å rekke en treningsøkt, ettersom jeg heller måtte prioritere å gi ett stykk hode med masse fett hår på en grundig vask. Og kroppen da, som også hadde godt av det etter en formiddagspowerwalk på Borteid sammen med mamma. Jeg hadde dermed valget om å droppe å trene i dag også - som jeg har gjort det siste halvåret - eller å trene etter jeg var ferdig på jobb klokken 21. Valget falt på sistnevnte, og jeg rakk en kjapp økt på MOT like før stengetid. Tommel opp! 

 

Sliten i kroppen, mett i magen og klar for film og seng. Natta! 

 
















Pizza på en lompe







Hjemme hos oss er pizza med lompe som bunn en middagsfavoritt! Mindre styr og gris enn om en lager bunnen selv, og det går dermed raskere å lage mat til sultne mager. 



 

 

Du trenger: 

 

♥ En pakke lomper (eller grove tortillalefser)
♥ Et glass tomatpuré
♥ En pakke kyllingkjøttdeig eller karbonadedeig krydret etter ønske
♥ Purre, løk og parika
♥ Ost (beregn ca 3 skiver per lompe)

 

 

For en sprøere bunn kan du forhåndssteke lompene i ca 5 minutter. Legg deretter på tomatpuré, kjøttdeig, grønnsaker og ost, og stek på ca 200 grader til osten er smeltet. 

 

 

Server med det du måtte ønske, for eksempel en stor salat, rømme, fetaost og ketchup. 

 







Jeg har nettopp startet dagen, og den har til nå bestått av kaffedrikking, frokostspising, mailsvaring og nå - blogging. Jobb står på programmet i ettermiddag og kveld, og jeg tenkte jeg skulle snøre på meg skoene og gå - det blir dagens trening! Er forresten støl i bakside lår etter hele to øvelser på beina i går, haha. Men det føles godt, det er jo en stund siden sist! Med meg i sekken tenkte jeg å stappe enda flere lomper, så er jobb"lunsjen" nesten klar. Det blir ingen lompepizza, men bare legger på litt frisk rapidsalat, en pakke skinke og litt paprika, og ta-da! 

 

Ha en fin onsdag! Halvveis til helg :D

 

 












Nedenom og opp igjen


 

 

I dag har jeg hatt fri fra jobb, og jeg gir meg selv tre store kryss i taket!

 

× Jeg har svart på mail
× Jeg har trent
× Jeg har tatt sol 

 

Jeg vet ikke hvordan det er med dere, men når jeg føler meg dårlig har jeg en magisk evne til å gjøre saken verre. Dårlige dager og perioder har vi alle (tror jeg?), og når disse periodene oppstår graver jeg meg bestandig bare enda dypere ned i gjørma. - Så langt ned at den eneste mulige utveien er å grave meg opp igjen. Har gjort det mange ganger før, så dette er ikke et nytt fenomen. Jeg er på ingen måte deprimert eller suicidal eller mørk på innsiden, neida, jeg er bare...lat, forvirret og lite fornøyd med meg selv og hva jeg får utrettet til tider. Det er bare gudene som holder styr på antall måneder dette har pågått i denne omgangen, men én ting er sikkert; nå er det bare å begynne å grave meg selv opp igjen. Noen viktige kriterier for at jeg skal ha det bra: 

 

× Bruke flesteparten av dagene til noe annet enn å ligge på sofaen. Føle meg nyttig.
× Le og være sosial
× Ha det ryddig og rent rundt meg
× Føle meg vel i egen kropp - en effekt av fysisk aktivitet og et balansert kosthold
× Mestre forventningene som stilles til meg, som å rydde og vaske hus, utføre arbeidsoppgavene mine på jobb, svare på meldinger og mail, reise på besøk, osv.
× Holde overflaten i ok standard, slik som hud, hår, negler, tenner. 







...og her er listen over hvorfor jeg ikke har følt meg helt på topp i det siste:

 

× Mangel på orden og rutiner
× En tung og sliten kropp - som følge av lite fysisk aktivitet og svært ubalansert kosthold
× Laber innsats i forhold til forventningene jeg og andre mennesker stiller til meg
× Mangel på mestringsfølelse
× Fjernet hairekstensions, reiv av meg vippeekstensions, droppet å sole meg







Enkelte av punktene har mer tyngde enn andre, men sammen utgjør de en stor, ond sirkel. Når én ting ikke fungerer, så fungerer ikke de andre heller. Men på den andre siden, så kan de også utgjøre en stor, god sirkel! - Når én ting fungere, så fungerer også de andre lettere! Så her er jeg, på vei opp fra gjørma. Humøret er på plass, mål er satt, andre mål er under konstruksjon, en stor porsjon pågangsmot er fortært, verdifull hjelp er anskaffet, og vel... jeg er klar for å imponere meg selv litt igjen. Livet er ikke en dans på roser hele tiden, men om en ønsker å svinge seg litt i den herlige blomsterduften er det jo bare å ta et valg om å gjøre det. Det valget vil i alle fall jeg ta!

 

 

(Slik starta jeg. Noe som utelukkende føles bra i ettertid; trening, mat og en tur i sola. Og denne quoten da, funka som bare rakkern sist gang jeg skulle begynne å grave meg til overflaten).












Mine fire største problemer


 

I kveld har jeg hatt stengevakt på jobb, og sånt blir det ikke akkurat tidlig søvn av! Så før jeg spiller av nattkino i senga (kveldens episode av Paradise) kan jeg jo skrive ned noen av mine aller største problemer - som jeg plutselig så veldig tydelig i nattemørket.

 

· La være å si meningene mine.

 

· Holde på mine standpunkt. Blir litt hyklersk merker jeg. Kaster litt stein i glasshus og sånn. 

 

· ....som henger sammen med at jeg også har problemer med å godta at verden skal være så jævla svart/hvitt. Alltid to eller flere sider av samme sak. Umulig å ikke fargelegge en diskusjon.

 

· Mistet deler av troen på meg selv i synet av andre. Sosiale medier æ´kke bra i ubegrensede mengder gitt. Tidligere hadde jeg en tro på meg selv som ikke kan sammenliknes med dagens. Jeg ga fullstendig blaffen i hva DE dreiv med, hva DE klarte, hvordan DE så ut, hva DE tenkte, og konstentrerte meg om hva JEG ville, hva JEG kunne, hva JEG fikk til, hva JEG mente.

 

 




 












En ok start er bedre enn ingen start!


 

I går kveld var jeg klar for en ny uke. Jeg gledet meg til å våkne opp til en grytidlig mandagsmorgen, dra på jobb i nattemørket, utføre mine nye, uinnlærte arbeidsoppgaver effektivt og prikkfritt, gå hjem igjen med et euforisk sinn og lette bein, lage middag før trening, osv, osv, osv...

 

Vel...jeg våknet opp til en grytidlig morgen (nærmere bestemt ved 3-tiden i natt, og sov ikke spesielt godt frem til klokken ringte klokken 04:45), dro på jobb i nattemørket (med en kvalmende, pmsliknende verking nederst i magen), utførte mine nye uinnlærte arbeidsoppgaver både ueffektivt og totalt uten glans (kan nevne de tre-fire eskene med trillrunde plommetomater som jeg ved et kunststykke klarte å slippe løs utover butikkgulvet..), begynte å gå hjem med verkende føtter, blytunge bein og et apatisk hode, og klarte på toppen av det hele å overtale en sliten meg selv til å stikke innom MOT for en treningsøkt når jeg først var på riktig side av dørstokkmila for i dag. 

 

 

Økta var kort og ueffektiv, men med dagens dårlige odds er jeg førnøyd med innsatsen allikevel! 

 

- Litt lett tøying/dynamisk oppvarming
- Sirshasana (yoga-ordet for å stå på hodet) 
- Knebøy: 80 kg x 4 reps x 4 sett 
- Pullups i knebøystanga (med beina i bakken) mellom knebøysettene: 8 reps x 4 sett
- Lett markløft: 60 kg x 12 reps x 2 sett 

 

    

    

Det eneste jeg hadde igjen i sekken fra matpausa var en agurkbit, så den fungerte som dagens preworkout. Eller altså - fungerte og fungerte... 

 

 

 

 

Min ustødige - men første - sirshasana med ny håndstilling. Har aldri klart det med armene bak hodet før! Ikke det at jeg har prøvd så sykt mye på å klare det før heller da. 

 

Da jeg var ferdig med den korte, men tidsmessig ganske vanlige økte (brukte mest tid på å gjespe og å ufrivillig koble meg fra nåtid. Eller altså; datid. Herlighet, er det bare jeg som forstår hva jeg mener i dag?) var heldigvis mamma ferdig på jobb også, så da plukket hun meg opp og fraktet meg hjem til sofaen. Imens jeg scrollet meg gjennom instagramfeeden laget hun klar kyllingwook til oss:

 

 

Så la jeg meg på sofaen igjen - med bok og sjokoladete - og er igrunn snart klar for å spise litt mer før jeg går og legger meg. En grytidlig morgen på jobb venter nok en gang, og selv om dagen ikke ble akkurat like "perfekt" som jeg hadde sett for meg, så gleder jeg meg fremdeles til den nye dagen i morgen tidlig! En ok start på uken er da tross alt bedre enn ingen start, hihi!  - Og dessuten; jeg tviler på at morgendagen kan bli mer klønete enn i dag.

 






Tusen takk for tilbakemeldingene på spørsmålet mitt, forresten - så fint å få litt innblikk i hva dere ønsker av meg her på bloggen! :)





 












Sunt, søtt og supert


 

Den store ikke-gjøre-noe-dagen. Jeg har slappet av fra morgen til kveld, og de mest krevende tiltakene jeg har gjort er å tygge, le og å raspe ost. Mamma og jeg har nemlig i kjent stil spist taco og sett på Dirty Dancing i kveld, det er et ganske kjent lørdagsrituale her i heimen. Dessuten hadde vi i en stor sjokoladeskål stående på bordet, og den forsvant jammen raskt ned i de to stappfulle magene den og. Har spist sunt og godt i ukedagene, men lørdag er obligatorisk sjokoladedag - lenge leve lørdagsgodtet!  ♥

 


Lørdagskos, smil og levende lys

 

 

Det er nå en uke siden jeg flyttet hjem til Kragerø og et fullt kjøleskap. Det er gøy å spise mer variert - jeg liker jo egentlig å lage mat!

Litt mattips fra uken som har gått;

 

Frokost:


Til venstre: tallerken med kokt egg, avokado med rømme, agurk, paprika, og Ridderost. En skål med eplebiter, dobbel 0% vaniljeyoghurt, rosiner og valnøtter.
Til høyre: tallerken med litt av alt! Kokte egg, avokado, røkt laks, rømme, Ridderost, agurk, tomat og paprika.

 

Tips til lunsj eller kveldsmat:

Til venstre: Skyr med vanilje og müsli, frisk frukt og bær.
Til høyre: eple- og pærebiter med Tine yoghurt naturell, dobbel 0% vaniljeyoghurt og nøtteblanding.

 

Middagstips:



Til venstre: taco som passer til både hverdag og helg! Mine favorittingredienser er tacokrydret kyllingkjøttdeig, isberg, agurk, paprika, tomat, løk, mais, ekstra lett rømme, ost, speltlomper, tortillachips og en god dæsj sukkerfri ketchup.
Til høyre: god, gammeldags middag! Fiskegrateng med kokte gulrøtter og poteter. Jeg hadde litt Vita Hjertego` smør på potetene, og lettrømme ved siden av.



I går var jeg innom helsekostbutikken Life, og jeg kjøpte meg noe jeg har ønsket meg lenge; aloe vera og afa-alge. Aloe veraen har jeg hatt lyst til å kjøpe i hele tre år, men jeg har aldri tatt meg råd til det. Men så kalkulerte jeg meg frem til at både aloe veraen og afa-algen er finansiert om jeg holder meg unna yoghurtnøtter åtte dager på rad. Og det skal jeg nok klare, hihi! (De kostet for øvrig 399,- per stykk). Disse to nye ingrediensene skal få bli med i morgenshoten min, som allerede består av et lite glass med vann, spirulina og maca. Også skyller jeg nedpå med en slurk selolje til slutt. Ja, det ser ekkelt, men jeg holder meg for nesa i gjerningsøyeblikket, og går rett på badet og pusser tennene etterpå, hehe! Jeg synes supermat er utrolig spennende, og ser ikke på det som en erstatning for annen mat. Men jeg har tro på at det kan ha fordeler for kropp og helse å tilføre dette i tillegg, derfor tar jeg i perioder en slik grønn shot før frokost. Og nå har jeg altså to nye ingredienser å tilføye! Kjøpte også med ny te; pukka med lakris og kanel har vært en favoritt i noen år, men den med sjokoladesmak har jeg ikke smakt på enda. Glemte grønn te da - den jeg egentlig gikk på Life for å kjøpe i utgangspunktet... Hehe.

 



Supersunt og (ikke spesilet) godt.



Nå er filmkvelden over, og det er på tide å blåse ut lysene og å klatre i seng. Men først har jeg lyst til å spørre dere; er det noe dere har spesielt lyst til at jeg skriver om? Hva er av interesse? Hva vil dere lese? Kom gjerne med tips, for blogglysten er her sånn egentlig :)

 

God natt.

 

 












Supersmoothie!


 

Vesla og jeg har lest en bok vi fant i bokhyllen her hjemme hos mamma. Boken ser slik ut:



 

I denne boken kan vi lese om de 20 mest næringsrike, sykdomsforebyggende og aldringshemmende råvarene i verden. Allerede av bokomslaget kan vi ressonere oss frem til at blåbær er supert, og åpner vi boken kan vi blant annet lese at vi skal spise med sjelen:

 

        

 

Det fine med denne boken er at den kun forteller oss hva vi bør spise mer av, og forteller oss ikke så mye om hva vi bør spise mindre av. Ingen moralpreken med andre ord, kun varme ord om råvarene som vil gjøre godt for kropp og sjel. Her er et annet eksempel; bananer er visst også supert:







Jeg har forstått at jeg ikke trenger å spise sjokolade eller yoghurtnøtter hver eneste dag for å komme meg gjennom den, det funker faktisk å lage noen andre søte froistelser. Som for eksempel sjokoblåbærsmoothie, som inneholder hele tre supermatingredienser; blåbær, banan og kakopulver - en supersmoothie!

 

Sjokolblåbærsmoothie (to store glass):

- 1 frossen banan i skiver
- 3 dl frosne blåbær
- 1 scoop (2-3 ss) sjokoladeprotein
- 1 ss kakaopulver
- 2 dl vann

 

Bland alle ingrediensene i en blender, eventuelt med stavmikser. Jeg brukte sjokoladeproteinpulver for ekstra sødme og sjokoladesmak, dessuten gir det en mer fyldig, mettende og muskelbevarende smoothievariant. Proteinpulveret kan erstattes ved at du bytter ut vannet med litt melk, eventuelt kan du velge å tilsette proteinrik yoghurt, skyr, mager kesam eller lignende. Da kan du også smake til med en ekstra spiseskje kakaopulver.

 

Noen linjer fra boken:



"Blåbær er godt for huden, synet og forebygging av rynker. Styrker immunforsvaret er effektiv mot diaré og tarminfeksjoner. Virker antibakteriell og betennelsenhemmende. Er bra for hjernen og kan forebygge Alzheimer. Rotteforsøk viser at blåbær også kan forbedre koordinasjonen og balanseevnen."

 

"Banan er godt for blodtrykket, muskeloppbygging, rask energi og sentralnervesystemet. Det påstås at banan inneholder alt mennesket trenger, og er derfor den mest spiste tropiske frukten. Det er på grunn av dens høye innhold av potassium at bananen reduserer risikoen for høyt blodtrykk."

 

"Kakao er godt for konsentrasjonsevnen, er stressdempende, motvirker depresjon, minsker risiko for blodpropp og hjelper kjærlighetslivet. Er antakelig den mest næringsrike ingrediensen som finnes. Premenstruelle kvinner har godt av mørk sjokolade fordi det høye innholdet av magnesium, dopamin og anandamin er med på å stimulere hjernens serotoninproduksjon, et stoff som stabiliserer humøret."

 

 

    

 

Sånn utenom å drikke en god håndfull smoothies  - noen mer velllykkede enn andre (anbefaler ikke stangselleri, brokkoli, spirulina, agurk, kakao og blåbær som smoothieblanding *spyr litt i munn*) - har jeg det veldig bra her i Kragerø! Det føles godt, og jeg føler det var et rett valg å flytte hjem. I dag hadde jeg min første jobbdag på Rema 1000. Jepp, det kommer til å være levebrødet mitt fremover, og jeg gleder meg egentlig til å ha en mer stabil inntekt. Komme til å jobbe mest med frukt og grønt, og jeg tenker bare; PUH, flaks at det ikke ble smågodt- og nøttehylla jeg skulle få jobbe med!

 

Det har også blitt noen turer på MOT de siste dagene, og jeg har blant annet vært med på noen gruppetimer. Når man ikke har en konkret plan på treningen er det deilig å bare slenge seg med på en time, og jeg blir jammen meg sliten også! Motiverende å ha et tidspunkt å rekke, å trene sammen med andre, å bli pushet av instruktøren, og å prøve noe nytt! Kjenner at jeg nok kommer til å savne det å jobbe med trening, så vi får se hva det blir til med tiden. Jeg har mange mål og drømmer for fremtiden, jeg må bare lære meg at gode resultater gjerne skapes over tid. Er det ikke litt sånn med alt her i livet da?Vel, jeg har det jo i grunn ikke travelt :D

 

       

       

 

 

Nå har jeg nevnt gode ting som har skjedd, men det har ikke bare vært slik disse dagene. Det har vært og er triste stunder også. Min bestefar døde i helgen. Jeg har vært heldig som har fått så mange gode år sammen med alle mine besteforeldre, og at de har vært friske, og snille og gode. Det kommer til å bli tomt og rart uten bestefar, men jeg vet at han kommer til å passe på alle barna og barnebarna sine fra der han er nå også. Og dessuten er han egentlig litt heldig, for han har jo fått treffe pappa igjen! Begravelsen kommer til å bli tøff, men jeg tenker at både far og sønn kommer til å smile ned til oss når vi samles på fredag, jeg ♥

 

 

Mamma og jeg gikk forresten tur på Borteid i ettermiddag, og vi stopper alltid på samme plassen for å nyte synet av sjøen, himmelen, svabergene og lyset. Det er like fint både sommer som vinter, vår som høst! I dag var solen fremme, selv om klokken var over fire. Det går mot vår ♥

 

 












Homecoming


 

Jeg er hjemme! I går hentet Onkel meg, og jeg stresset og svettet meg gjennom alle gjøremålene jeg hadde utsatt til siste liten. Men etter en stor nøttegodispose fra 7Eleven (måtte ta et verdig farvel med sjappa som har reddet et hvert akutt midnattslig søtsug) var plutselig Oslorommet mitt tømt og vasket, "ha det bra"-ene unnagjort og overfylte kofferter, bager og søppelsekker stablet inn på "pikerommet" mitt i Kragerø. Rakk til og med en rolig fredagskveld her hjemme med både pusene mine, Mamma, Nytt på Nytt, Skavlan og potetgull, og sovnet godt i senga mi. Sjølufta gjorde at jeg sov godt og lenge, og i dag våknet jeg til en god eggefrokost. ...som jeg har gjort de fleste andre dager denne uken. En liten eggeoppsummering:

 

Til venstre: Kokte egg, baby leaf salat, paprika og pølsebiter (som jeg "lånte" av deg, Mehran, fra kjøleskapet på jobb. Bare så du vet det, hihi!)
Til høyre: Kokte egg, agurk, halv avokado og fetaost.

 



Til venstre: Omelett laget av fire egg, løk og paprika og agurk ved siden av.

Til høyre: Samme som forrige, bare med et par skiver Port Salut på toppen, og salat av baby leaf og paprikabiter ved siden av.


Til venstre: Salat med veldig smilende egg på toppen.
Til høyre: Kokte egg med havsalt, osteskiver og paprika, og smoothie laget av banan, bringebær, blåbær og naturell yoghurt.

 

 

Jeg har jo skrevet litt om dette med at jeg ønsker et mer normalt syn på mat enn hva som har vært tilfelle i det, og jeg jobber med det. Det er ikke det at jeg ikke klarer å slippe tøylene, men det er dette med å ikke overdrive hverken den ene eller den andre veien som er vanskelig. Balansen, som den så fint kalles - den er lettere sagt enn gjort, og må virkelig jobbes med! Men øvelse gjør mester, og jeg har funnet ut at det er gøy å spise litt mer variert enn bare tunfisk, havregryn, sjokolade og yoghurtnøtter. Og når jeg sier variert, så har jeg spist litt annet enn bare egg og yohurtnøtter også altså. Men fremdeles liker jeg at det går raskt å "lage": 


TIl venstre: Påleggslaks, osteskiver, salatblader og paprika.
Til høyre: Snacks før trening bestående av bringebær, nøtter og sukkerfri redbull.

 

Til venstre: dere tror kanskje det er kesam eller yoghurt? Vel, det er det ikke. Det er...ehm...ekstra lett rømme med blåbær og nøtter.
Til høyre: den første av gårsdagens to poser med nøttegodis, her representert ved en liten håndfull.

 

Når det kommer til trening så har jeg jo forstått at jeg blir god på det jeg trener på. Jeg har lagt litt fra meg denne typiske "pumpingen" av hver eneste muskelgruppe, men prøver heller å øve på det jeg har lyst til å klare. Unntaket er bein da - de trenger litt juling i ny og ne, og jeg kommer til å savne de gode beinøktene til Christine og meg fremover. Det er ikke like lett å motivere seg til pers i frontbøy og gående utfall hver økt når man trener alene! Det samme gjelder lekingen i ringene på jobb, mye gøyere når Lisa er med, og vi kan turne og øve på muscle ups, som vi begge har lyst til å klare. Tror jeg må finne meg en treningsbuddy i Kragerø også jeg, noen som melder seg frivillig..? Jeg mottok forresten boka til Martin Norum og Benjamin Christensen i posten her om dagen, Styrketrening for jenter, og jeg gleder meg til å bla og lese mer i den. Var på foredreaget deres på torsdag, som også Kristine Weber holdt sammen med dem, og det var interessant! (Spesielt smaksprøvene på baksten til Kristine, den var meget interessant. Cake pops og muffins.Nam ♥).





Til venstre: Lisa turner i ringene, og jeg står og vingler på en hånd (såvidt stødig og lenge nok til å knipse bilde).
Til høyre: Rosa og fin styrkebok for jenter (som bekrefter at jenter også bør trene som gutter).


 

Foruten å spise eggefrokost har mamma og jeg også handlet litt i dag, og etter en slik tung påkjenning var vi så slitne at vi sovnet på hver vår sofa. Jeg synes jeg er veldig sjarmerende når jeg sover:


 

...og når jeg våkner:

 



 

...og nå er vi våkne igjen, og er klare for å sette frem lørdagskosen; ost, frukt og kjeks! Mamma er egentlig ikke glad i andre oster enn vanlig Norvegia og noen smørbare krydderoster, men jeg har kjøpt inn noen reale stinkoster for en liten formue. Så jeg skal kose meg med blant annet Port Salut og Ridder, men jeg har lovet å pakke de godt inn slik at mammas sensitive nese ikke rynker seg i et raskere tempo enn den biologiske klokka skulle tilsi. 

 

    




Ha en fin lørdagskveld!

 

 












Bali, Bali


 

 

Jeg har hatt store problemer med å tenke på noe annet enn Bali i dag. Særlig de sju første timene av dagen, da jeg jobbet i resepsjonen. Joda, jeg har gjort litt andre ting i dag også, som litt PT-jobbing, trent på akrobatikkferdigheter med PT Lisa, vært en tur på skytebanen hvor jeg holdt i og brukte en ekte pistol for første gang i mitt liv (overlevde til tross for at jeg faktisk var over middels smånervøs), spist mat, spist enda mer mat, og nå har jeg kommet meg i seng. Men lengselen etter Balilivet har i hovedsak gjennomsyret alt jeg har gjort i løpet av dagen. SOM jeg ønsker å dra tilbake til den nærmest ubehagelige heten, til de skranglete syklene, til skoledagen, til bungalowen med verdens skjønneste roomie, til stranda, til treningssenteret, til de tutende bilene, til Hardy´s, til utsøkt og billig sushi, til brunfarge, til flinke forelesere, til praktisk undervisning, til herlige medstudenter, til hotellfrokostbuffet, til papaya, til flotte butikker i Kuta, til den karakteristiske Balinesiske musikken som ble spilt over alt, til massasjedamenes ustanselige "massas, Miss?" på stranden, til "Chicken Basket"  på Luthus, til solkrem, til sand mellom tærne, til bikini, shorts og løse topper. Jeg savner det heeeeelt sykt! Jeg vil drømme om Bali i natt, så jeg har satt sammen bilder fra studietiden høsten 2012. Hjemlengselen var sterk på slutten, men lengselen jeg kjenner etter å dra tilbake nå er nærmest like sterk ♥

 


 

♥ ♥ ♥












Forandringer


 

Hei! Som vanlig etter å ha vært krass på bloggen, våkner jeg med skikkelig angst dagen etter. Fylleangst er ingenting i forhold - bloggangst er ti ganger verre. Det er så vanskelig å gjengi ordene som svirrer oppe i toppen uten at de kan tolkes og oppfattes i hundre forskjellige retninger når de blir skrevet ned. Men - dere har gitt mange gode ord tilbake, og det takker jeg for! Dere er verdens herligsye lesere vet dere (selv om jeg er en av verdens mest upålitelige bloggere)! 

 

Siden det skjer en del ting i livet selv om jeg ikke blogger om det, kan jeg gi dere en liten oppdatering om stort og smått som har skjedd i livet mitt siden sist. Jeg tror like gjerne vi tar det i stikkordform:

 

- Jeg løftet 100 kg i knebøy denne uken!!! Godkjent dybde, og meeeeeget fornøyd! 
- Jeg feilet på 105 like etterpå.  
- Jeg flytter ut av leiligheten i Oslo neste uke...
- ...fordi jeg flytter hjem til ho mor i Kragerø. 
- Med det har jeg også sagt opp jobben min.
- ...det gjør meg litt trist, for jeg har blitt veldig glad i både kollegaene og kundene mine ♥
- Jeg flytter hjem fordi jeg for øyeblikket ønsker å spare opp noen kroner, og det er dyrt å bo i Oslo.
- Jeg veier 10+ kg mer nå enn jeg gjorde i sommer.
- Jobber fremdeles med å ikke ville kaste meg på en diett.
- Treningsmessig har jeg alltid klart å slappe av, så det er ingen problem. Har over hodet ingen behov for å trene hver dag.
- Mine treningsmål er å klare å gå på hendene, komme ned i spagaten, klare en muscleups (og nå som 100 kg i knebøy er nådd, må jeg finne på noe nytt).
- Er overbevist om at 2014 blir mitt år, og lurer fryktelig på hva jeg har i vente de neste månedene. 
- Har mange mål og drømmer for de neste årene, både å reise, studere, lære, skape, utvikle... Jeg vil så mye! 
- Er fremdeles veldig, veldig glad i livet (bortsett fra når jeg våkner med bloggangst, haha) ♥ 

 

 

Så, det blir altså forandringer både på privaten og på bloggen fra og med uken som kommer! Jeg har fremdeles lyst til å blogge om trening, mat og helse, men jeg har lyst til å fokusere på sunnhet - slik jeg definerer den. Ofte tror jeg vi glemmer hva som er sunt for hodet og resten av kroppens indre, og det synes jeg fortjener mer oppmerksomhet. Jeg skal i alle fall gjøre et forsøk her på bloggen, slik som jeg også forsøker å gjøre endringer i livet mitt generelt for tiden! Og selv om jeg synes det er rart å skulle flytte fra Oslo, gleder jeg meg til å komme hjem til huset, til kjøkkenet, til naturen, til frisk luft, til mamma, til familien, til Missi og Vesla, til MOT, til sjøen. - Og dessuten så er jeg jo så og si sikker på at jeg skal tilbake til Oslo igjen når tiden er inne. Oslo og jeg er ikke på langt nær ferdige med hverandre enda! ♥

 

I dag har jeg trent bein samme med Christine, og vi overgikk oss selv da vi begge økte vektene i utfall, til tross for at ingen av oss egentlig hadde "dagen" for å være sterke. Følte meg faktisk ganske svak og tafatt, bloggangst gjør ikke akkurat underverker for treningsmotivasjonen min. Men, vi kjørete på med frontbøy, beinpress, gående utfall, beinspark og lårcurl, og plutselig var vi ferdige. Det er godt å ha en treningspartner - som atpåtil også er PT - en som presser deg gjennom repetisjonene du egentlig har lyst til å droppe! Så det var litt trening, men det blir jo litt kjedelig å skulle avslutte uten noen bilder. Og siden jeg vil blogge om både trening og mat fremdeles, så kan jeg jo legge ut litt bilder av mat fra de siste dagene på instagram - mat som ikke kun består av tunfisk og brokkoli. Og det er jeg egentlig litt stolt av!

 

 




 

 












Fuck fitness lissåm


 

 

Jeg har lenge lurt på når jeg skal begynne å blogge på ordentlig igjen. For nei, jeg tror faktisk ikke jeg klarer å legge det helt fra meg, selv om det kanskje ikke blir med samme hyppighet som før. Jeg har nemlig ingen sponsor som krever at jeg daglig drukner ordene mine i reklame lenger, og jeg har heller ikke som mål å klatre opp på en scene blant hundrevis av slitne, sultne og utmagrede bikinikledde mennesker i vår. Men jeg er av den oppfatning at det er et menneskelig behov å uttrykke seg. Noen gjør det gjennom musikk, dans, idrett, kunst, facebook, litteratur eller lignende, og jeg, som veldig mange andre, gjør det gjennom bloggen min. Merker at bloggpausene mine gjør at behovet for å skrive lange facebookstatuser vokser betraktlig, så jeg kan like gjerne slenge inn noen ord her i ny og ned istedenfor. Men det er opp til dere om dere vil følge med, for om dere ikke har skjønt det, så er jeg drit lei hele denne syke fitnessbølgen, og jeg kjenner jeg blir varm i toppen av å lese/se/høre om bikinifitness. Jeg er noe så inni helvete lei, bare sånn for å understreke det. Sunn livsstil du liksom. Alle jeg kjenner som driver med fitness - meg selv inkludert - har nemlig hatt et anstrengt forhold til mat eller spiseforstyrrelser før de har startet. Og om de ikke har hatt det før, så har de fått det etter sine fem minutter på scenen. ÅÅÅÅÅÅÅHHHHH, jeg blir forbanna bare jeg tenker på det. Jeg har full forståelse om dere ikke vil lese ordene mine lenger, for ettersom jeg har skjønt så er det kun kropp og sex som selger. Det er det folket vil ha. Og det vil jeg ikke gi dere. I alle fall ikke relatert til fitness. (Skal ikke påstå at jeg aldri kommer til å poste noe kroppsrelatert altså, det kan jeg ikke garantere). Det er bare det at jeg synes det er helt utrolig hvor forskrudd alt har blitt. Spiseforstyrrelser har blitt en trend. En SYKDOM har blitt en TREND. Sånt vil jeg ikke oppmuntre til. 

 

 

Med andre ord, dette er ikke lenger en fitnessblogg. Jeg er ingen fitnessjente - i alle fall ikke om jeg skal definere meg selv ut fra hvordan fitness fremstilles i dag. (Og nei, det betyr ikke at jeg ikke trener lenger og bare spiser junkfood, slik som enkelte tror er tilfelle når jeg sier at jeg er lei fokus. Bare sånn at det er sagt).

 

 

Jeg har egentlig veldig mye på hjertet etter å ikke ha skrevet på en stund, men jeg må nok bare ta det litt etter litt! Det skjer noen endringer i livet fra og med neste uke også, så plutselig hører der fra meg igjen. Anbefaler forresten alle å lese DETTE innlegget på bloggen til Heidi. Med det tar jeg kvelden, god natt! 

 

 

 












Pangstart


 

Jeg har startet året. På plass igjen i Oslo, på plass igjen på jobb, og på plass igjen på trening. Til tross for noen jeg-savner-mamma-tanker føles det faktisk ganske godt! Jeg har vært relativt lat over flere måneder nå, og jeg merket at en 1. januar var akkurat det jeg hadde behov for, som et spark i rumpa. Og et spark i rumpa har jeg virkelig fått - hovedsaklig av meg selv - for jeg har presset denne kroppen med på en del treninger allerede i det nye året.

 





Jeg har stort sett oppholdt meg på 24 Fitness eller på Elixia, og ellers har jeg vært hjemme for å sove og å spise. Har *bank i bordet* vært flink til å legge meg tidlig, for å prioritere søvn er ikke det jeg har vært flinkest til de seneste årene. Men med tidlige morgener er det viktig å komme seg i seng, og med et nytt år som bringer med seg nye muligheter er det bare å sette igang med å legge seg. Eller altså, legge meg. I tide. Nok søvn hjelper ikke bare på energinivå og en opplagt kropp, det forhindrer også nedsatt forbrenning og søtsug. Se det - det bør være gode nok grunner til å legge seg litt tidligere om kveldene, det er ikke for ingenting at åtte timers søvn er anbefalt! 

 

Selv om julen er over, og et nytt, friskt år allerede er avduket, plukket jeg opp en siste bit av julen her om dagen. Jeg hadde nemlig fått en julegave av Gymgrossisten i posten! 

 





Pakken inneholdt: knall rosa shaker, Octane, Fit & Smart Protein (rosa proteinpulver spesielt designet for jenter), ripped hardcore (koffein kapsler), omega-3 kapsler, Goodlife proteinbarer og t-skjorte. (jepp, det er annonselenker). 

 

 

Jeg har allerede smakt på proteinpulveret, og la meg bare si; I don´t hate it! Tror det strekker seg oppover på skalaen som enda en proteinpulverfavoritt! :D Koffeintablettene prøvde jeg før trening i dag, men jeg kjenner jeg er ekstra spent på Octane. Gøy med noe nytt i alle fall! 

 

Vel, klokken er over åtte, og vet dere hva? Jeg skal snart gå og legge meg. Skal opp klokken fem i morgen igjen, så her er det bare å komme seg i seng. Men aller først skal jeg lage meg en havregrøt som jeg kan spise sammen med proteinshaken min. Her er nemlig meg in the moment: 

 

Et skikkelig slitent - men fornøyd - rosa slakt etter en lang dag med jobb og trening. Dagen min startet klokken fire. Ja, du leste riktig; fire i dag morges

 

Natta! ♥

 

 












Daffer meg til motivasjon



Vet dere hva jeg synes er fint med jula? At man får skikkelig god tid på seg til å bli dritt lei av å være lat! Hahah, det er litt godt å kjenne på, eller hva? Dagen min kan oppsummeres slik:




Begge filmene av Sex and the City med mamma, mat, sjokolade og katter som er like glade i late dager og (å leke med) sjokolade(papiret) som sin familie. 

 

Med late dager får jeg også tid til å forberede meg på å ikke være fullt så lat. Jeg kjenner at jeg gleder meg til å bli sterkere, raskere, og vel - også lettere. Vanligvis er jeg ikke en person som gidder å sette meg ned for å kikke på treningsmotivasjonsvideoer, mye fordi de i mange tilfeller minner meg mer om pornofilmer hvor utøverne har klein sex med apparatene på treningssenteret, enn om det å faktisk trene seg sterkere og raskere. Men det hender jeg kommer over filmer eller bilder som faktisk inspirerer meg, og som får det til å krible i kroppen etter å trene. Ei som har inspirert meg siden jeg oppdaget instagramprofilen hennes, er Bella Falconi. Jeg synes hun er så flott! Denne videoen så jeg i dag: 

 

 

 

 

Ellers har jeg også sett gjennom små treningsklipp på Youtube-kanalen min i dag, og det høres kanskje litt rart ut, men jeg ble faktisk litt motivert av meg selv, haha! - Jeg fikk lyst til å trene! Det handler sikkert mye om at det er min trening som er meg, det er den treningen jeg liker å holde på med. Vi lar oss ofte påvirke av mennesker vi ligner på eller ønsker å ligne på, gjør vi ikke? Jeg har mennesker jeg ser opp til - som Bella for eksempel - men jeg ønsker aller helst å ligne på meg selv, det er jo det jeg er flinkest til, hihi! Da jeg så denne filmen begynte jeg for eksempel plutselig å glede meg til å dytte på prowler´n igjen til neste uke:

 

 

 

 

Vel, det var det jeg hadde på hjertet i dag. Og sånn helt på tampen kan jeg jo slenge med et par sitater av Blake Lively som Serena i Gossip Girl (som forresten også er ei jente jeg ser opp til):

 



















Kroppskavalkade: tanker om kropp, størrelse, trening og glede gjennom tre år


 

God kveld! Jeg har hatt nok en lat dag på sofaen, kun avbrutt av ovnsbakt ørret- og sjokoladespising hos Mimmi og Bestefar. Mat ♥

 

Tidligere i dag dukket det opp en veldig hyggelig kommentar her på bloggen, hvor Lise blant annet stiller dette spørsmålet: "Kan du skrive litt mer om hvordan du tenker/tenkte før med tanke på trening og kosthold og hva som endret seg? Du var jo veldig tynn og løp mye, og så begynte du med masse mat og styrke,, Må jo ha vært litt av en forandring både fysisk og psykisk.."

 

Som jeg sa i går, flaks for meg at jeg har blogget i tre år, slik at jeg kan grave tilbake i minner som ligger lagret! I går og i dag har jeg lest gjennom store deler av bloggen, og hadde det ikke vært for at jeg har dokumentert hverdagen her, er jeg neimen ikke sikker på om jeg hadde husket de samme detaljene den dag i dag. Spørsmålet til Lise fikk meg til å tenke, og ga meg ideen med å oppsummere de tre siste årene i bilder måned for måned, med tanke på hvordan kroppen og psyken har utviklet seg i forhold til trening og kosthold. Dette kan jo bli en hel del å lese på, men jeg synes det er litt gøy for min egen del å se litt nærmere på også! 

 

 

2011 - bilder måned for måned: 

 

Startet året med ønke om å gjøre opp for julesyndene. Før julen satte inn hadde jeg kommet godt inn i løpetreningen min og jeg hadde i løpet av det forgående året blitt mer bevisst på hvordan jeg skulle spise for å bli slankere. Husker godt at jeg gjerne ville tilbake i rutinene fra før jul, og etterhvert som januar gikk, var jeg tilbake i løpeskoene, og tilbake til spisevaner. Jeg løpte mye, og var småspist. Ble naturligvis deprimert, og tok fri fra skolen fordi jeg var mentalt utbrent. (Dro til syden i februar, som dere ser på bilde nummer 2). Våren kom, og da det gikk opp for meg at jeg ikke var villig til å løpe en mil hver dag resten av livet - i kombinasjon med å ikke spise, forsto jeg at jeg like gjerne kunne endre på vanene med det samme. I løpet av april hadde jeg begynt å følge et par fitnessblogger, og jeg ble kjent med Hanne, ei jente som lærte meg at jeg måtte spise masse om jeg ville bli sterk og muskuløs. Det gikk mot sommer, og jeg begynte å trene styrke, og i mai kjøpte jeg til og med proteintilskudd. Det var denne våren bloggen min ble en trenings- og kostholdsblogg, men ikke en gang i min villeste fantasi kunne jeg forestille meg at det ville bli en fitnessjente av meg innen året var omme. 

Sommeren kom og gikk, og jeg husker at det var vanskelig å vende seg til at kroppen ble større. Det er en naturlig følge av at man spiser mer og løper mindre. I løpet av sommeren kan jeg huske at jeg hadde et par tanketilbakefall, hvor jeg tenkte at det ville være så mye enklere å bare gå tilbake til de gamle vanene. Men jeg var allerede blitt bitt av styrketreningsbasillen, og med tanke på at jeg ville bli stor og sterk, måtte jeg også spise maten min. Jeg har aldri hatt problemer med å spise - jeg har alltid vært et matvrak - så det å avstå fra mat er dømt til å være en utrolig dårlig måte for meg å trives. Da høsten kom hadde jeg blitt rundere i kantene igjen, og vet dere hva? Jeg har aldri hatt det så bra! 


Høsten 2011 husker jeg som mye mat, en del styrketrening, masse humør og energi - rett og slett en veldig glad Kristine. Livskvaliteten økte i takt med kroppsstørrelsen. Det var denne høsten jeg for alvor visste at jeg en dag ville - og skulle - konkurrere i fitness, men jeg hadde ikke trodd at det kom til å skje allerede våren som fulgte. Så dro Hanne og jeg på trening for å teste maksløft i benkpress og markløft en dag, og vi laget en deal - mest på tull; om jeg løftet 95 kg i markløft, skulle vi sette oss ned og planlegge hvordan jeg skulle komme meg på scenen allerede til våren. Jeg løftet neeeeesten 95 kg - den gikk akkurat ikke opp etter forrige sett på 90 kg - men vi hadde fått blod på tann, så vi bestemte oss for å sende mail til noen klubber allikevel. 


På dette tidpunktet var jeg så lykkelig med det jeg drev med, ja, det er faktisk den mest spennende delen av livet jeg har opplevd til nå. Det var så mye forventning, så mye glede, alt var så nytt! Jeg var veldig fokusert - på en god måte! Jeg tror ikke det er feil å være fokusert, så lenge fokuset gir den enkelte glede og lykke. Og det var akkurat slik det føltes! De siste månedene av 2011 fulgte jeg trenings- og kostholdsoppsett fra Tommi Thorvildsen, og jeg var overlykkelig for å få lov til å jobbe meg frem til å være en del av Team 24 Fitness. 

 

Oppsummering 2011:

Jeg gikk fra å være ei småspist, halvveis deprimert løpejente som bare ville være tynn, til å spise masse mat, legge på meg muskler og masse fett, og å trene meg opp til å stille i fitness. Fra å være en sliten og liten Kristine, til å være en glad, lubben og lykkelig Kristine!

 

 

 

2012 - bilder måned for måned: 

 

 

Jeg var SÅ spent da jeg startet på diett i midten av januar. Jeg gledet meg så til månedene jeg hadde i vente, til reisen så lå foran meg. Forventningene jeg hadde til månedene var at de kom til å bli utrolig slitsomme, harde og tøffe. Jeg visste at jeg kom til å bli lei, asosial, spinkel, grinete, kald og frossen. Allikevel var jeg så innstilt på å gjennomføre, at ingenting i verden kunne stoppe meg. Jeg hadde virkelig bestemt meg. Fokuset mitt lå ikke lenger på å være tynnest mulig, men å faktisk klare å gjennomføre tre tøffe måneder, som skulle resultere i å stå på en scene for å vise at jeg hadde klart det.

Også disse månedene var noen av de flotteste månedene i mitt liv, og jeg tror mye av grunnen til dette er at mitt eget kroppsfokus - utrolig nok - aldri har  vært mindre! Alt jeg gjorde var å følge oppsettet Tommi hadde gitt meg, og jeg visste at han hadde peiling på hvordan han skulle få meg i form. Dermed slapp jeg å tenke på om kroppen min var bra nok for konkurranse innen april, jeg spiste og trente slik jeg fikk beskjed om. Jeg tror mange depresjoner og mye usikkerhet er en følge av å tenke for mye, overtenking og overanalysering har aldri ført med seg noe godt for min del. Men å følge drømmen sin, lage en plan for hvordan den skal realiseres, og å ikke tvile på valget - DET tror jeg er (en av mange) oppskriften på lykke.

 

Underveis i dietten var jeg utrolig godt innstilt på å gå opp igjen i vekt etter konkurransene. Jeg husker at jeg midt i dietten skulle ønske jeg slapp å bli tynnere, for jeg hadde blitt glad i en større og lykkeligere Kristine enn jeg hadde vært året i forveien. Jeg aksepterte min egen kroppsvekt, til tross for at klærne var blitt trange, og jeg gledet meg faktisk til å få litt mer kjøtt på beina, til å bli sterkere og å få mer energi igjen. Rett etter konkurranse fikk jeg endelig spist masse god mat igjen, og psyken min taklet at jeg gikk opp i vekt igjen. Jeg husker at jeg etter et par uker forsøkte å spise forholdsvis sunt igjen, og vekten stabiliserte seg etterhvert. 

 

I september dro jeg til Bali for å studere personlig trening, og jeg husker at jeg forsøkte å finne frem "bikinikroppen" innen avreise. Det funket ikke som jeg hadde håpet, men jeg holdt en helt normal og sunn kroppsvekt gjennom oppholdet. Når jeg ser tilbake på det nå, skjønner jeg ikke hvorfor jeg ikke slappet mer av psykisk med tanke på kosthold og kroppsstørrelse da jeg var der, for det hjalp jo ikke å være så opphengt. Jeg har erfart at jeg ikke kommer noen vei hvis jeg ikke har et viktig mål å jobbe mot, og at det heller ikke funker uten en bestemt plan på hvordan jeg skal nå målet. Det var dermed vanskelig å motivere seg selv til å være flink med trening og kosthold etter konkurranser, rett og slett fordi jeg ikke hadde noen konkrete mål å komme i form til. "Sommerkropp", "bikinikropp" eller "Balikropp" er liksom litt for lite konkret, og heller ikke et viktig nok mål for meg. Allikevel brukte jeg unødvendig mye tid på å tenke på hvordan jeg burde trene og spise, og det ble et mye større kroppsfokus. 

 

Oppsummering 2012: 

Jeg startet året i mitt livs største lykkerus, og hadde det så utrolig bra på veien mot konkurranser. Å ikke lenger ha et mål med treningen var vanskeligere, rett og slett fordi jeg da måtte tenke selv. Dermed skal jeg ærlig innrømme at det var mer psykisk slitsomt i etterkant av diett, men det førte heldigvis ikke tilbake til spise- og løperutinene fra året før. 

 

 

2013 - bilder måned for måned:




Etter at jeg kom hjem fra Bali like før julen, startet jeg det nye året med tanken om å stille i fitness igjen denne våren. Gjennom pc-skjermen på Bali hadde jeg fått med meg høstens fitnesskonkurranser, og det kriblet i meg etter å delta selv. Allikevel var ikke dette noe jeg hadde forberedt meg ordentlig på, og jeg kjente at jeg ikke var så motivert. Året før hadde jeg jo vært SÅ fokusert og motivert, og jeg kjente til min store skuffelse at det ikke var viktig for meg å gjennomføre igjen. Jeg tror mye av grunnen var at jeg ikke hadde forberedt meg nok, og det faktum at jeg hadde altfor mye fritid. Å ha for mye fritid på diett er ikke ideelt for min del, da hele dagen utelukkende går med til å tenke på mat. Jeg gjennomførte en måned av dietten, men så ville jeg ikke mer.

 

April kom, og jeg fikk mer å gjøre da jeg startet i jobb som personlig trener. Denne måneden startet jeg på en liten komme-inn-i-bunad-diett, men heller ikke dette var et viktig nok mål for meg. Dietten ble ikke fulgt slik jeg hadde planer om, men jeg kom meg heldigvis inn i bunaden til konfirmasjoner og 17.mai-feiring. Så vidt det var, vel og merke. Den neste måneden kom og gikk, og jeg var veldig fornøyd med hverdagen. Sommeren var på vei, og det var da jeg startet på enda en diett. Denne gangen var det faktisk et viktig nok mål for meg, John  - en god venn fra Bali - og jeg hadde nemlig planlagt en photoshoot sammen i juli. Som sagt, med et viktig mål er det ikke noe problem å følge et fast oppsett, og jeg trivdes med å komme i form igjen. Også denne gangen var det Tommi som hjalp meg med oppsett for å komme i form, og med forberedelser som vann- og saltkutt før selve shooten. Da shooten var over fortsatte jeg litt med dietten, rett og slett fordi jeg skulle ha sommerferie et par uker etter, og jeg hadde lyst til å bevare "sommerkroppen". Etterhvert som høsten nærmet seg ble jeg mindre nøye med maten, og rutinene slapp opp igjen.

 

Dette var i august, og jeg hadde nok ikke forberedt meg like godt på at kroppen skulle bli større etter diett igjen denne gangen. Dessuten var jeg nødt til å ta treningsfri i halvannen måned etter et lite inngrep jeg hadde i slutten av august, og med lite eller ingen aktivitet forsvant også motivasjonen til å spise bra. I motsetning til mange andre er jeg nemlig av typen som gjerne blir mer sulten og mer søtsugen av å være i ro! Denne høsten har jeg dermed ikke helt klart å takle at jeg blir større, og jeg merker at jeg har blitt mer psykisk stresset. Dette merker jeg ved at jeg hele tiden slenger meg på en ny "diett" eller et bestemt spisemønster, og hvert regime har samme skjebne - de ender i store og lange utskeielser. Problemet er at når man begynner å spise igjen etter endt diett går man gjerne opp igjen de samme kg-ene, pluss et par til. Dermed er man gjerne større enn man var i utgangspunktet. Deretter er det rett på neste diett for å gjøre opp for syndene, og slik går det rundt og rundt som en eneste stor runddans. 

 

 

Oppsummering per i dag, på slutten av 2013: 

Mange av dere fikk nok med dere innlegget jeg skrev for en måneds tid siden, om at jeg måtte ta ti steg tilbake. Om ønsket om å være normalt sunn om jeg ikke er på diett, og å slippe å tenke på kroppsstørrelse og kalorier. Jeg har lyst til å trene fordi jeg synes det er gøy og givende, ikke fordi jeg må. Jeg har lyst til å spise sunn og god mat som gir meg energi og glede, ikke spise mat som utelukkende skal få meg tynn. Jeg har hatt godt av å ta pause fra bloggen, fra trening og fokus. Jeg har sagt til meg selv at jeg skal drite i vekta, og jeg skal spise nøyaktig det jeg har lyst på uten å tenke på kroppsstørrelsen. Det jeg trenger er rett og slett å få tilbake synet jeg hadde på kroppen før jeg startet på deffediett i 2012. Jeg "bulket", og var en mye større utgave enn meg selv, men jeg var alikevel den gladeste og mest lykkelige Kristine jeg noen gang har vært! 

 

Jeg er nå tyngre enn jeg noen gang har vært. Og etter jula er over er jeg nok enda tyngre. Men vet dere hva? Min lykke måles ikke ut fra hvor lite jeg veier. Den måles ut fra hvor lite fokus jeg har på hvordan jeg ser ut, og hvor godt jeg trives med det jeg driver med. 

 

 

 












Min jul


 

Ahh, jula altså! Har ikke beveget meg ut av pysjen enda, og siden klokka viser kveld igjen, er sannsynligheten for at jeg gjør noe med saken svært liten. Det er så deilig å ikke gjøre noen verdens ting, annet enn å se på tv, lese og å ikke bruke andre muskler enn sitte- og liggemusklene. Også spisemusklene da, de får kjørt seg. Lurer på om kunder og kollegaer kjenner igjen den store klumpen med Kristine når jeg er tilbake på jobb om en uke, haha! Men som jeg har sagt, jeg har ingen regler, og jeg koser meg dagen lang. Nå skal det sies at jeg faktisk gleder meg til å tygge i en grønnsak og å bevege på kroppen igjen, man blir på en måte lei av all julemat og snop også! *Dytter enda en sjokoladebit i munn*. 

 

 

 

I går hadde jeg en fin julefeiring her hjemme hos mamma med resten av familien. Det er alltid så koselig, det er jo ikke så ofte vi er samlet alle sammen. I går var vi hele 11 stykker hele kvelden! Vi spiste ribbemiddag, riskrem med jordbærsaus (jeg fikk mandelen i år!), åpnet gaver og hadde pakkelek. Jeg må ha vært snill jente i år også, for under treet befant det seg julegaver som inneholdt alt jeg ønsket meg. Tusen takk for gavene, mine søte jenter og gode familie! ♥ Her er noen bilder fra kvelden: 



Nesten klart for julemiddag! 




Kusine og fetter hadde en haug av julegaver som lå og ventet på dem under juletreet! 





Pakkemoroa fortsatte med pakkelek



...og pakkene i spillet inneholder gjerne en del...ehh..useriøsiteter. Haha! 

 

Jeg var SÅ trøtt da familien dro i går kveld, og jeg sovnet med det samme hodet traff puta like over midnatt. Sov som en stein til langt utpå formiddagen i dag, og da var det tid for julefrokost! Tok ingen bilder av forsyningene mine, men fant ut at de var PRIKK like hvordan de så ut for to år siden. (Der har vi fordelen med å ha blogget i noen år, haha):

 

 



 

Håper dere har hatt en fin jul så langt, og fortsett med det. 

Og forresten; om en time (klokken 23:39) er det faktisk NØYAKTIG tre år siden jeg publiserte mitt første blogginnlegg, så gratulerer med dagen til bloggen! ♥ 
 

 

 












God jul


Stikker bare innom for å ønske dere alle en god jul! Da Askepott kom på skjermen dukket julestemningen opp <3 Nå skal jeg kose meg med familien, og spise sjokolade til det tyter ut av ørene mine, hihi. Juleklem fra meg!












100% jul


 

Et par av dere har spurt meg om hvordan jeg kommer til å gjøre det med mat og trening i julen. Min regel er ganske enkel; å ikke ha noen regler! Jeg kjenner meg selv så godt at om jeg har noen regler i julen, så kommer jeg uansett til å bryte dem. For meg er det ikke kos å ikke kunne spise den samme gode julematen som familien spiser, og jeg nekter å droppe koselige juleprogrammer på tv eller familie- og vennehygge fordi jeg må trene. Julen er for meg hellig, og maten er en del av den. Mat er sosialt, det er det ikke til å komme unna og vi i har hele året ellers til å være mer påpasselig med kostholdet. Og hva er det verste som kan skje i løpet av disse juledagene? At vi legger på oss noen ekstra kg, og blir enda mer klare for å ta fatt på gode vaner i det nye året! Nyt julen ♥

 

 

 

 










Kristine Solhaug, 20 år, Personlig trener ved Elixia Bjørvika, veldig glad i livet.

For kontakt: kristinesolhaug@hotmail.no

bloglovin



Arkiv




Kategorier




Annonser









Design



hits