Tilbakeblikk på sommehumor


 

I sommerferien hadde mamma og jeg det utrolig gøy på turene våre. Vi var som regel ute og gikk enten morgen eller kveld, og den tørre humoren innhentet oss underveis. Nå ser vi tilbake på en lattermild sommer, herlig med slike minner! Her er noen tilbakeblikk fra instagram:

 

 

 

 

 

 












2012 i bilder: mai til august



Mai:



Etter å ha avsluttet konkurransedietten i april, begynte kroppen å endre størrelse igjen. Jeg spiste hva jeg ville uten dårlig samvittighet, men følte meg ikke spesielt vel og vakker med gravimage til alle døgnets tider. Jeg fortsatte tiden som russ, uten å gjøre det store ut av det. For å være ærlig var jeg ikke akkurat lei meg da russetiden var over, og nasjonaldagen feiret jeg hjemme på sofaen etter russetoget. Skrev et innlegg om å leve og gjøre det man har lyst til HER. Siste skoledag kom også, og det var en fantastisk følelse å legge 13 års skolegang bak seg. Mottok mine første par med Vibram Fivefingers, og synes de var ganske så latterlige i starten. Startet å instagramme. Eksamener stod for tur, og jeg fant på hver en unnskyldning til å gjøre noe annet enn å lese. Fikk allikevel gode resultater, og høstet blant annet 6'er i norsk skriftlig. I slutten av måneden dukket også hele baksiden min opp i Treningsforum.

Juni:





Jeg var alvorlig hektet på Skyr, haha! Skyr med oppskåret frukt, så friskt og sommerlig.Etter mye om og men tok jeg motet til meg og meldte meg på PT-utdanning på Bali. Jeg hadde hatt problemer med å bestemme meg de siste månedene, for det var så mye jeg hadde lyst til å gjøre. Men da turen var bestilt begynte jeg å glede meg, og pensumbøkene dukket opp i posten - det samme gjorde disse joggeskoene som jeg hadde med meg. Jeg mottok enda et par av Vibram Fivefingers, denne gangen var det disse blå. Tilbrakte sommerdager i Kragerø, med soling på brygga, kveldsturer med mamma og piknik på Berg. Feiret Sankthans i en slakterhytte i skogen sammen med familen, spekemat og verdens søteste hundevalp, Raptor. Så rundet jeg 19 leveår i slutten av måneden, og feiret bursdagen min sammen med Aurorabestevenn, taco, pepsi max og SATC (havnet på bildet under).


Juli:



Bursdagen feiret jeg igjen tidlig i juli sammen med en veldig fin jentegjeng. En dag kom jeg frem til at jeg hadde behov for å trekke meg litt tilbake og ta en pause fra bloggingen. Jeg klarte ikke helt å sette ord på hva det var som var galt, men jeg måtte vekk. Dro til besteforeldrene mine i Kragerø, hjalp dem å male gangen, gikk kveldsturer, spiste is og slappet av. Plutselig gikk det opp for meg hva som hadde føltes så galt, og det var da jeg hamret DETTE innlegget ned gjennom tastaturet - det jævla fokuset. Jeg trodde jeg kom til å få mye negativ respons for hva jeg skrev, men det viste seg å ha motsatt effekt. Dro på turer til Kristiansand, Tusenfryd og Kragerø samme med bestejentene. Hadde fremdeles behov for å holde en tilbaketrukket profil, noe som funket dårlig da det nye nummeret av Treningsforum kom ut - hvor jeg var forsidepike.

August:




En mandag i august vendte jeg tilbake til bloggen, like etter at årets Bluesfestival var over. En langhelg med mye alkohol, mye latter og heller lite blues. Jeg og mamma brukte tiden på å gå turer sammen før jeg skulle dra til Bali. Jeg gruet og gledet meg til å dra om hverandre. Dro igjen til Kragerø, og var blant annet på en veldig fin og koselig båttur i Kragerøskjærgården med Bestefar. Dro til Tjøme for å ta farvel med Anders og Hanne som skulle flytte til Amerika i slutten av måneden, og så Pumping Iron for første gang. Hadde hatt vondt i leggen en stund, og tanken slo meg plutselig at det kunne skylles beinhinnebetennelse. Nedtur. Imponerte meg selv da jeg blåste støvet av sykkelen min, og tok den med på luftetur rundt i Heddal. Jeg fartet videre til Rébeccabestevenn i Lillehammer, hvor jeg fant meg selv i magasinhylla på Narvesen. Rakk også en trenings- og kaffedate i Oslo sammen med søte Julie og Lina , og det var så hyggelig! Benyttet de siste anledningene til å spise norsk mat, og gruet meg til å skilles fra cottage cheesen til Tine. Den siste tiden følte jeg det som om livet sto på vent, og jeg skulle innerst inne ønske at jeg ikke skulle dra. Det var så mye hjemme i Norge jeg ikke ville forlate.

Del 3 vil også komme, og den vil omhandle tidne på Bali. Har ikke startet på denne oppsummeringen enda, aller først er det tid for en søndagsøkt - har SÅ lyst til å trene markløft i dag :D

<3 Kristine












2012 i bilder: januar til april



Januar:


Januar 2012 skulle startskuddet gå for konkurransediett, og målet var Sandefjord Open og Oslo Grand Prix. Dietten startet 11. januar, og med en fettprosenten på over 18 var det mye som skulle skrapes av kroppen de neste 14 ukene. Dro på hyttetur med en stor og fin gjeng - de hadde det gøy med høy promille, mens jeg måtte nøye meg med matpakkene mine. Fikk pakke med nye klær fra Better Bodies av X-life, satt på lange og fine tape-extensions hos Jeanette på Bliss Hårstudio, og var på photoshoot hos fotograf Anne B Slemmelid. Perset i dips og pullups, bestilte de første dressingene og sjokoladesyrupene fra Walden Farms, og hadde mareritt om at jeg sprakk på dietten. Sist men ikke minst hadde jeg lonerparty på gymmet en lørdagskveld:



Februar:





Februar var tiden for russeball i en lyseblå ballkjole. Fest var ikke det morsomste å være med på i disse månedene av livet, da alkohol var utelukket. Jge gledet meg til helger og frimåltidene, og ikke minst gledet jeg meg til vårsol, fuglekvitter og lysere tider. Fettprosenten ble lavere og lavere, og jeg hadde store cravings på brød. Spiste et halvt brød til det ene frimåltidet, og gravidmagen var på plass. Dagene fyltes med skolen, jobb og trening, og i vinterferien hadde jeg besøk av min søteste Lisa. Fikk smaken på frossen fluff, og det var alltid like gøy med pakker i posten, særlig når mitt kjære sjokoladeprotein kom i bøtter og spann.

Mars:






Formen begynte å komme seg, og fettprosenten var nede i 11 i starten av måneden. Var stadig like skolelei, men benyttet enhver anledning (og også noen ikke-akseptable anledninger) til å nyte den lyse årstiden. Laget saftis og frossen fluff som jeg spiste i solen, og fylte på med enda mer innendørssol etter treningene. Besøkte Stine i Kristiansand en helg, og hadde det veldig fint. Gummistrikkfettet meldte sin ankomst. Jeg skrev et innlegg om hvilke kosttilskudd jeg bruker, som du kan finne HER. Besøkte Sefa hvor jeg fikk sydd bikiniene til konkurransen, og kombinerte med en harrytur over grensa. hadde mitt siste lusne frimåltid, som bestod av en pakke med frosne grønnsaker.

April:







April startet tungt. Jeg begynte å bli sliten, og jeg følte meg ofte som en potetsekk da jeg gikk morgenturene mine. Prøvde å gjøre det lettere ved å kle meg i fargerikt treningstøy, men da påska kom var jeg så tappet for energi at jeg ikke visste hvor jeg skulle gjøre av meg. Det var bare et par uker til første konkurranse, men jeg husker at jeg lå i sengen på besøk hos mine besteforeldre i Kragerø og gråt fordi jeg ikke ville at det skulle være morgen. Jeg orket ikke - og ville ikke - gå morgentur. Det var hardt. Da ferien var over ble det bedre, alltid bedre å ha noe å fylle dagene med. Skrev et innlegg kalt "mitt eget ideal", som kan leses HER. Spiste ofte fluffeboller til kvelds, og omsider var det tid for konkurranser. Mamma og Rébeccabestevenn hjalp meg med brunfarge, og familien dukket opp i salen på konkurransedagen. Det var så spennede, og resultatene havnet over ALL forventning. Var på photoshoot med Jon A. Klasbu for Treningsforum, og fikk endelig spise hva jeg ville igjen. Ble kastet ut i russetiden, og ble ble døpt "Hulken".

Kommentar:
De beste fire månedene i mitt liv!

<3 Kristine












Min jul



   





   













Julaftenkos med verdens beste, morsomste og herligste familie; julemat, nissegave i strømpa, mandel i riskrem, gaveåpning, sjokoladespising, pakkespill, latter, kos og hygge. Perfekt!

Har dere hatt en fin feiring?

<3 Kristine












God jul!


Jeg sitter godt plantet i sofaen sammen med familien, og her har jeg tenkt å bli sittende heeelt til ribba er klar. Feiringen skjer sammen med mamma, besteforeldre, onkler, tanter og søskenbarn, og det er bestandig så hyggelig. Familien er det kjæreste i min verden <3

Jeg vil ønske dere alle en riktig god jul, spis alt dere orker - og enda litt til (legg vekk dårlig samvittighet), slapp av, og nyt ettermiddagen og kvelden sammen med de dere er glad i. Det skal i alle fall jeg!

GOD JUL!

<3 Kristine












Ryggfleks og liksom-riskremfrokost



Nå er det juelmorgen, alle barn må stå opp og gjøre seg klar - med en aldri så liten ryggfleks!


Deretter kjører vi på med en deilig porsjon liksom-riskrem til frokost! Denne frokosten er inspirert av vakre Lina:





Liksom-riskrem: Bland sammen en boks cottage cheese med sukrin og litt salt, og som jeg har lært av Lina; ha gjerne over litt kokosmelk.



Lune bær: Legg fryste bringebær (eller andre frosne bær) i en skål, og strå sukrin over. Sett skålen i mikroen til bærene er så varme du selv ønsker (som regel mellom 1-3 min)



I Kragerø er det ordentlig blås-bort-vær i dag, og snøen samler seg i fonner på gårdsplassen. Vinden pisket meg hardt i fjeset da jeg var ute og måket, men jeg holdt meg varm ellers på kroppen - takket være dette herlige ullundertøyet som jeg hadde under varmedressen:



Ullundertøy fra Kari Traa i 100 % merinoull. Underdel finnes HER og overdel finnes HER.

På kjøkkenet står mamma og koker grøt og lager salater til julefrokosten, og det lukter deilig. Jeg gleder meg til familiehygge, god mat og Tre nøtter til Askepott!
I morgen er det jul, dere - kan dere tro det? Det kan ikke jeg nemlig!

<3 Kristine












Smilende frokostegg, styrke i stua og julepus



En god frokost satte lørdagen i gang:











Så dro jeg til byen med mamma, i god tro om å være flink jente å stikke innom treningssenteret før hjemreise. Slik ble det ikke, og jeg var nær ved å droppe hele treningen. Men så tok jeg meg en pause fra sjokoladespisingen, fant frem treningsstrikken, og kjørte på med styrke på stuegulvet.

Det ble litt av hvert av øvelser på hele kroppen:

- Bulgarske utfall
- Knebøy med strikk
- Glutebridge
- Lårcurl med strikk
- Hangups under trappetrinnene (benytt gjerne doorgym om du ikke har trapp med åpne trinn)
- Facepulls med strikk
- Pushups



   
Topp fra Better Bodies herfra // bukse fra Better Bodies herfra

Før jeg gir meg hen til juletrepynting jeg bare vise dere hvor søt Vesla var i går. Jeg skulle pakke inn julegaver, og siden hun ville være med, kunne jeg ikke dy meg - her er julepusen vår:













Da gjenstår det bare å ønske dere en fin lørdagskveld, samt et aldri så lite spørsmål;
- Hvilke øvelser liker dere best til hjemmetrening? Tips tas imot med takk!

<3 Kristine












Frisk frokost, vaskehjelp og søt pakke



Lukten av pinnekjøtt har for lengst tatt over lukten av nyvasket hus, og om en liten stund kommer et par besteforeldre på middag. I vår familie spiser vi ribbe på julaften, så pinnekjøtt får duge som førjulsmiddag. For min del kunne vi fint ha byttet ut ribba med pinnekjøtt, det er jo så godt!

Nok om pinnekjøtt, her er dagens Baliinspirerte frokost:










En stor boks Tine naturell yoghurt blandet med sukrin, med epler, rosiner, havregryn og enda mer sukrin på toppen

Det er ikke det at denne frokosten er vanlig for folket på Bali, det er bare det at det var slik lunsjen min så ut omtrent hver eneste dag i Bungalowen de siste ukene. Tonje og jeg ble enige om at vi kom til å savne lunsjene våre i bungalowen, og til tross for at den naturelle yoghurten på Bali (Biokul) smakte mye bedre enn Tine sin, så hadde jeg rett - jeg savner den! Slik så den ut på Bali - ikke så ulik, eller hva?


Spiste den alltid sammen med et par episoder av Gossip Girl på Bali, i dag ble det God Morgen Norge.

Etter frokost vasket jeg (og Vesla) huset:








Det er mulig husvaken hadde gått enda litt raskere om Vesla ikke hadde hjulpet til. .

Som dere sikkert allerede har regnet ut er dette den siste helgen før julen ringes inn. Jeg vet ikke om det er fordi jeg trodde at dommedag ville fjerne årets julefeiring fra programmet sammen med hele vår fremtid - og at jeg av den grunn slapp å gjøre ferdig de siste forberedelsene i år, men jeg henger i alle fall fremdeles litt etter. Heldigvis er det et par dager igjen, så jeg har fremdeles litt tid til å prøve meg på en sunn julebakst eller to. Egentlig mest fordi jeg har lyst til å smake om den sunne julebaksten smaker like godt som de som har baket den påstår, for jeg klarer meg nemlig fint med kun usunn julekos i jula. De siste ingrediensene er i alle fall på plass - de lå gjemt i pakken fra X-life, som blant annet inneholdt dette:




Sukrin, sukrin gold, brødmiks for lavkarbobrød, sukrinmelis, omega 3, betakaroten, steviadråper


Steviadråpene og sukrin gold er nye produkter i mitt kjøkken, og jeg gleder meg til å teste dem ut!

Vel, det er ikke lenge til pinnekjøttmiddagen er klar, og det er på tide å hoppe i dusjen før Mimmi og Bestefar dukker opp. Jeg vet ikke om jeg tør å si dette, men. . .jeg går fremdeles i pysjen. Hehehe.

God fredagskveld, god bittebittelillejulaften, god juleferie, og god helg fra meg - velg hva som passer deg best!
Er dere forresten ajour med juleforberedelsene?

<3 Kristine












Laksemiddag













Laksen er stekt i ildfast form i ovnen sammen med løk skjært i skiver. Servert sammen med kokte poteter og raspede gulrøtter og eple. Ja, eple - det gjør gulrøttene deilige og syrlige! Med en dæsj sennep inntil blir laksemiddagen komplett.

Nå har jeg hentet en stor pakke fra X-life på posten, og gleder meg til å åpne den nå! Straks skal jeg busse til Skien og møte Lena, det er på tide å bli ferdig med julegavene. God bittebittebittelille julaften!

Er dere fedig med julegavene? Og hvilken fisk liker dere best å spise?


<3 Kristine












Mat i farta



Mat på farta trenger ikke være usunn for å smake godt! Her er bussmaten min fra i går:


Epler, klemmentiner, cottage cheese, skyr og Zero - sunt og godt.

Tips: om su har med et par av DISSE sukrinposene i vesken er det lett å gjøre maten søt! Utrolig praktisk, og passer perfekt til en ellers kjedelig boks med cottage cheese!

<3 Kristine












Back attack og tacokos



Dagen i går var så fin! Fineste Lina og jeg møttes for en matbit og kaffe på Fresko, før vi tok turen til 24Fitness for en treningsøkt.

   
Til venstre: kaffetår på timepussen. Til Høyre: proteinpannekaker på Fresko


Herlighet, Fresko er jo reine himmelen! De har juice, smoothier, sandwicher, salater, pannekaker, osv - alt laget av sunne råvarer som er bra for kropp og helse. Skravla gikk, proteinpannekakene var helt fantastiske, og etter en god stund var vi klare for å bygge litt rygg. Gjensynet med 24 var også en glede, og ryggøkten til Lina og meg hadde disse øvelene:

- Nedtrekk nøytralt grep
- Nedtrekk bredt grep
- Sittende kabelroing
- En-arms hantelroing
- Stående roing med stang


   
Til venstre: deilig musclebrownie etter trening! Til høyre: Pain is temporary, pride is forever - Team 24 Fitness

Sittende roing og posering i speilet. Topp: HER, bukse: HER.

Tusen takk for noen fine timer i går, Lina, det blir ikke lenge til neste gang! Også husk at jeg tenker på deg ♥

Etter treningen var det tid for å møte Rébeccabestevenn! Vi hadde ikke sett hverandre på fire måneder, så gjensynsgleden var stor. Vi handlet inn litt mat, og satte kursen mot kjøkkenet. Vi endte opp med noe så lite oppfinnsomt, men allikevel så trolig godt; taco.

 




Pitabrød for første gang på over et halvt liv. Skjønner ikke hvorfor vi sluttet å spise det, det er jo så godt!

I dag har vi spist go og lang frokost, og snart skal vi komme oss ned til sentrum. Litt julegaveshopping og lunsj med bestevenn står på dagsplanen ♥

Og forresten, husk at dere kan følge meg på instagram for hyppingere oppdateringer: kristinesolhaug. Håper dere alle får en veldig fin tirsdag!

<3 Kristine

 












Morgenstund



I dag skal jeg treffe Rebeccabestevenn i Oslo! Hun bor i Lillehammer, og siden kjøreavstanden er ganske lang fant vi ut av vi kunne møtes på halvveien. Jeg stod opp grytidlig for å kjøre sammen med Lena til bussterminalen da hun skulle på jobb klokken 7, for å få hele dagen i hovedstaden. Meeen med to treige Solhauger var det bare å glemme å rekke busen. Av den grunn har jeg hatt en rolig morgenstund som jeg har brukt på hovedsaklig to ting;

Frokost:










Skivene er nok en gang DISSE

Og tilbakeblikk på denne formen:

Nå må jeg forsøke å rekke en annen buss. God mandag fine, bare en uke til jul!

<3 Kristine












Søte lomper



I dag vil jeg gratulere Lena mi så mye med dagen! Du har allerede lest kjærlighetsbrevet jeg sendte fra andre siden av jordkloden, men igjen; jeg er veldig glad i deg, bestevenn ♥

Jeg er på Notodden i helgen, og Lena har blitt hele 20 år. Dette feiret vi i går med en aldri så liten skvett blankt i glasset, en fin gjeng, og en mer eller mindre vakker bursdagssang da klokken slo tolv. Det blir litt sporadisk trening og manglende rutine på måltider i disse juletider, men jeg har faktisk trent etter at jeg kom hjem. Tilbake i lang treningtights:


Tights fra Röhnisch, sporsbh fra MXDC, og topp fra Better Bodies

Siden det er helg har jeg et søtt tips til ettertreningsmat:





Speltlomper smurt med Freia-Philadelphia, Skyr og klemmentiner. Viktig med påfyll av proteiner (hovedsaklig fra Skyren i dette tilfellet) og karbohydrater (her fikk jeg det fra alt på bildet over) etter trening!

Nå maser de andre på meg her, det er tid for å møte dagen! Vil ønske dere en fin 3. adventssøndag!

<3 Kristine












Wasabiskive og julegavetips



Jeg hadde aldri trodd at jeg skulle begynne å like wasabi, men der trodde jeg feil. Det er godt til sushi, så jeg tenkte: 'hmm, kanskje det er godt på brødskiva også'?


En god dose grønt! (Jeg imponerer - eller hva, Marthe og Tonje?)




Skive med wasabi, skinke og tomat




Og en mildere variant med ost og klemmentin

Skivene er fremdeles DISSE, brødet holder seg godt i en tett plastpose. Så et lite fat med noe søtt til frokotdessert:


Pink Lady-eple og klemmentin

Husker dere BUKSA jeg daffet rundt i i går? Det er DENNE fra Rõhnisch, og nevnte at det var et julegavetips. Vel, i dag har jeg flere julegavetips til de av dere som er like treige med julegavene som meg selv! Om dere skal bestille vil jeg anbefale å gjøre det seinest i dag, så er dere sikre på at det kommer frem til jul. Minner også om at det er 40% på alt av treningstøy og vinterklær fra Röhnisch, se mer HER.

Noe for den bakeglade:

Mandelmel, sukrin gold, steviadråper, fiberfin

Eller noe nytt treningstøy eller -utstyr til han og henne:


Til han: t-skjorte, joggebukse, varm undertrøye, varm underdel
Diverse: Vibram Fivefingers, drikkeflaske, doorgym, drareimer
Til henne: ullundertøy fra Kari Traa - genser og stilongs, treningstopp, treningtights

Hva med å gjøre det enkelt - gi et gavekort!


Velg verdi mellom 100,- og 5000,- Klikk HER for å komme rett til bestillingen.

Nå ligger jeg med en malende kattunge i fanget, men det er straks td for å starte dagen. Det er mye som burde gjøres, blant annet pakke ut av pappesker - og kofferten. Kremt. Dessuten kjenner jeg det er på tide med en treningsøkt, så jeg må virkelig se å melde meg inn på treningssenteret her i Kragerø. I kveld går turen til Notodden sammen med Lisamor, og jeg er klar for gjenforening og julekos med venner og familie i helgen!

God fredagsformiddag til dere fine ♥

<3 Kristine












Hjemmelagde karbonader med brokkolimos



Det er godt å være tilbake på kjøkkenet! Etter å ha opparbeidet cravings over tre måneder, er det dog litt vanskelig å bestemme seg for hva som skal kokkeleres først. Karbonadedeig har jeg virkelig savnet, så i går ble det hjemmelagde karbonader med brokkolimos til kvelds:



Karbonader:
- 400 g karbonadedeig
- 1 egg
- 1/4 løk
- Salt og krydder (jeg hadde pepper, chili og hvitløk)

Bland godt sammen, og formes til karbonader som stekes i panna. Jeg fikk 6 karbonader.



Brokkolimos:
- 1 brokkoli
- 100 g cottage cheese
- Salt og krydder

Kok brokkolien i bunter. Hell av vannet og tilsett cottage cheese og krydder. Moses sammen med stavmikser.



Jeg serverte med tomat, og raspet litt parmesan over. Sunn mat som lages veldig raskt! Å lage mos av brokkolien gir den en annen konsistens, og en mer kremete smak - supert for de som sliter med å få i seg nok grønnsaker.

Dessert:


Resten av cottage cheesen blandet med sjokoladeprotein og sukrin. Mmmmm! Et av de største savnene på Bali.

Dagen i dag startet tidlig. Jeg synes de mørke julemorgentimene er de koseligste timene i løpet av dagen, så jeg tør ikke ta sjansen på å sove dem vekk. Jeg koste meg med kaffe, frokost og God Morgen Norge, og siden har jeg måket snø og pyntet litt til jul. Sistnevnte byr stadig på utfordringer, da Vesla synes at alt som henger og dingler er kjempemorsomt å leke med - og rive ned.


Buksa på bildet over er DENNE fra Röhnisch, som det nå er 40% på! Det er snøring både i livet og ved anklene - perfekt for små jenter som meg, som opplever at de fleste bukser er for lange i beina. Ordentlig god kosebukse, brukte den på flyturen hjem fra Bali også. Julegavetips fra meg, jeg hadde i alle fall blitt glad for noen deilige plagg til late dager i julen!

Nå må jeg hive meg rundt, og fortsette på dagen oppgaver. Jeg har så fryktelig lyst til å bake også, er det noen av dere som har en favorittoppskrift dere vil dele med meg? Gjerne noe proteinrikt, men uten hele iHerb som ingrediensliste.

<3 Kristine












Forandring fryder



Det ble et øyeblikk fylt med tårer og gledeshyl da jeg kom ut fra ankomsthallen på Gardermoen, og fikk se tre velkjente og kjære fjes. Lenabestevenn, Stinebestevenn og mamma hadde tatt turen inn for å ønske meg velkommen, og å ta meg med hjem til jul ♥ Å sette beina på norsk jord var helt fantastisk, det er en helt egen stillhet her, det samme gjelder lukt og luft. Norge og Bali er totalt forskjellige i forhold til hverandre på de fleste måter, men jeg har hørt at forandring fryder.


Balinesisk soloppgang på mandag


Norsk soloppgang i dag

Det er så mye jeg gledet meg til ved å komme hjem, og noe av det var å spise norsk brødmat til frokost sammen med mamma. Og slik ble det i dag:



    


Skiver med ost, egg, kaviar og skinke


Jeg hadde denne pakken med lavkarbobrød liggende, og stekte den til frokost. Det er bare å tilsette vann! Veldig godt var det, og jeg skal jammen bestille flere til å ha i julen. Kan kjøpes HER. (Jeg hadde den lille pakken, men ferdigblanding til store brød finnes HER )

Videre hadde jeg lyst til å gå i julepyntede gater og butikker, så etter frokost kledde vi på oss og tok en tur til byen. Såå koselig! I tillegg har Lisamor vært på besøk, så den første hele dagen hjemme i Norge har vært veldig fin så langt. - Og det er enda mye igjen av den! Mens jeg har vært borte har det forresten skjedd en familieforøkelse, og en liten lodden bylt ligger ved siden av meg i sofaen og maler as we speak:






Litt sterk blitz for de unge øynene, hun er fortsatt veldig liten. Vesla heter hun.

Kvelden har kommet, og jeg skal fortsette å gjøre de tingene jeg har gledet meg til å gjøre her hjemme. Julepynten skal tas frem, julekalendere på tv skal ses og mat skal kokkeleres. It's good to be home!

<3 Kristine












Avreisedagen er her!



Sitter på Luthu's for aller siste gang, og har nettopp spist det siste måltidet, bestående av det vanlige; chicken basket (jeg aner ikke hva basket står for, men det er i alle fall ingen kurv. Kyllingkurv liksom, hva er det?)

Tonje skal dessverre ikke dra før i morgen, og det synes vi begge er veldig trist. Ville veldig gjerne dratt sammen hjem <3 I går spiste vi vår siste sushimiddag da, det vil bli savnet.

Marthe, meg og Tonje på bildet over, fra avslutningsfesten på fredag. Kommer til å savne de flotte menneskene jeg har blitt kjent med, men nå er tankene mest rettet mot å se igjen de kjente og kjære der hjemme <3

Flyet går ikke før til kvelden, men vi drar til flyplassen om et par timer. Dagen har vi tilbragt på stranden, og nå skal jeg kaste meg i dusjen og pakke siste rest.

SÅ SKAL JEG HJEM!

<3 Kristine












Finito


Tusen takk for så fine kommentarer og gjensidig åpenhet på forrige innlegg  ♥

Tre skriftlige eksamener, to praksis- og innleveringsoppgaver og én praktisk eksamen er herved gjennomført, og jeg er FERDIG med studiet! Vi hadde siste skriftlige eksamen i dag, og selv om sensuren ikke faller riktig enda vet jeg med sikkerhet at jeg har bestått. Med andre ord - nå er jeg utdannet personlig trener!


Oda og meg etter Odas praktiske eksamen, hvor jeg var objekt. Denne flinka bestod naturligvis med glans, og jeg er helt ikker på at hun kommer til å gjøre det godt som PT. Gratulerer så mye, Oda :D

Det er bare en helg igjen av oppholdet, og det er like før jeg drar vekk puta jeg har bak ryggen og trykker hodet mitt nedi for å dempe lyden av et gledeshyl. De siste dagene er viet til stradlivet, nå er det siste innspurt på brunfargen! Jeg knasker betakaroten for harde livet:


Min lille Balihelsekosthylle, med det aller mest nødvendige: Balinesisk energibruspulver, Omega-3, betakaroten og ZMA

Det spøker dessverre litt for solingsplanene, da regntiden plutselig har kommet til Bali. Været har vært ganske ustabilt de siste to ukene, og det regner ikke lenger bare om natten. Og for å si det sånn; når det regner på Bali, da regner det. Vi har allikevel vært heldige de siste dagene, og krysser fingrene for at solen skinner i tre dager til!



I kveld er det eksamensfest/avslutningsfest, som markerer at dette er slutten. Jeg synes egentlig ikke det er lenge siden velkomstmiddagen! Som vanlig gleder jeg meg mest til maten jeg da, buffét klinger ganske så bra i mine ører!

Så har jeg lyst til å be dere om å lese DETTE innlegget av Rébeccabestevenn. Et varmere hjerte skal man lete lenge etter, og det hun skriver er kanskje noe å tenke over for oss alle nå midt i julestrida!

<3 Kristine












Om valg, indentitet og livet




Jeg er en tenker. Uten at jeg vet hvor stor min tankeaktivitet er blant menneskene rundt meg, er jeg ganske sikker på at jeg tenker over gjennomsnittet mye. Spesielt i tider hvor jeg har altfor lite å gjøre, flommer tankene over. Slik som nå.

Jeg vet ikke riktig hvem jeg er. Joda, jeg vet navnet mitt, alderen min, og hvor jeg kommer fra - dette er konkrete opplysninger, håndfaste bevis på min eksistens. Men de resterende fakta er til og med for meg noe diffuse. Hvor er min plass? Hvordan skal jeg leve livet mitt? Hva er mitt mål og mine drømmer? Hvem kommer til å være en del av livet mitt? På hvilken måte ønsker jeg å fremstå - ikke bare overfor andre, men spesielt overfor meg selv?

Hadde jeg kunnet svaret på disse spørsmålene hadde jeg nok visst bedre hvem jeg er. Men slik er det ikke. Det er ganske frustrerende å kjenne disse spørsmålene kverne rundt i hodet, uten å kunne gi konkrete svar på noen av de nevnte setningene. Problemet er ikke å komme på eventuelle svar - for alternativene er mange ? nei, problemet er heller å finne frem til det rette svaret. For fasiten eksisterer ikke, og av den grunn finnes det heller ingen muligheter for små hint i riktig retning. De forskjellige svaralternativene må prøves, oppleves, erfares ? og feiles.

Som barn er livet bekymringsløst. Å gråte en skvett fordi en ikke har lyst til å komme inn når mamma roper at det er sengetid, å bli fortvilt fordi en ikke får til den vanskelige sløyfen med lissene på joggeskoene, å bli sint fordi de andre barna tråkker på sandslottet ? alt dette kan virke så urettferdig, vanskelig og fortvilende som barn, men i det senere livet kan en se tilbake på dette som bagateller. Følelsene var allikevel ekte og reelle, og det var ingen grunn til å legge skjul på hvordan en følte seg behandlet. Å skulke på en prøve eller unnlate å gjøre leksene var heller ikke verdens undergang, og i de tidligste skoleårene fikk det ikke de minste konsekvenser. Selv om samvittigheten kanskje ikke var plettfri bestandig, var bekymringene så godt som ikkeeksisterende.

Nå er alt annerledes. Det stilles krav, forpliktelser og forventninger. Konsekvensene for å utelate det ene eller det andre kan til tider være omfattende, og bekymringsløse dager er forbi. Det samme gjelder med alt en sier og gjør, følger oppstår. Hvordan kan en vite at alt en står for er rett ved første forsøk? Og hvordan skal en reagere på de forskjellige forsøkene? I barndommen var i det minste reaksjonene som fulgte oppriktige, nå er det ikke lenger like lett å vite hvordan en skal håndtere følelsene.


Valgene er så mange her i livet. Jeg hater å ta valg. En trenger ikke heter Petter for å vingle mellom to grønnsaker i grønsaksdisken i butikken, en kan fint hete Kristine også. Større valg i livet er desto vanskeligere. Jeg har gjort mange forsøk i løpet av de siste par årene - forsøk på å finne meg selv, for så å finne ut at jeg har endt opp enda lenger fra meg selv enn jeg var i utgangspunktet. Endring av bosted, spisevaner, treningsrutiner, mål, drømmer og ambisjoner. Midt oppi det hele har jeg rotet meg vekk fra hvem jeg var, og vet ikke lenger hvor jeg skal finne igjen hun som skal bli den fremtidige meg. Jeg er på et rotløst avsnitt i livet. Å gå fra å være barn til voksen er en lang prosess, men det er tross alt meningen at en skal prøve og feile.

Selv om det føles som om jeg er lenger fra svarene enn jeg noen gang har vært, har jeg lært en god del gjennom de siste årene allikevel. Ved å flytte for meg selv, og å dra utenlands et semester har jeg lært hvilke mennesker som har en ubetinget plass i hjertet mitt, og hvem som er der hvis eller når jeg vender tilbake. Jeg har lært hvor selvstendig jeg er, men også hvor godt det er å komme hjem til åpne armer og å kunne få lov til å være svak. Gjennom trening har jeg lært hvor sterk jeg er ? både fysisk og mentalt, og jeg har lært at jeg aldri kommer til å bli lei av å konkurrere mot meg selv. Dessuten har jeg lært at dette er en del av meg, som jeg aldri kommer til å gi slipp på.

Fitnesseventyret er et kapittel for seg selv, det er kanskje her jeg har lært mest. Av alle valg jeg har tatt den siste tiden, og av alt jeg har opplevd, er det dette jeg ser tilbake på med oppriktig glede og savn. Jeg har lært at det er her jeg finner sporet av hvem jeg er. Jeg har lært at dette oppfyller kravene jeg har til meg selv, og at jeg er sterk nok til å gjennomføre. Det har lært meg at jeg alltid kommer til å pushe meg selv lenger enn jeg trodde var mulig, og at jeg kan oppnå målene jeg setter for meg selv ved hardt arbeid og rett fokus. Jeg har lært hvilke mennesker som støtter og er der for meg uansett hvilken retning livet tar, og som viser genuin glede for andres medgang.

Sist, men kanskje aller viktigst, er de tingene jeg må jobbe mer med. Jeg har lært at jeg må slutte å tenke på hva andre mener om meg, og heller fokusere på hva jeg mener om meg selv. For hvordan kan jeg få svar på alle spørsmålene mine, og finne ut hvem jeg er om jeg kun tenker, sier og gjør hva jeg tror andre vil like? Jeg må like det selv. En møter mange mennesker i løpet av livet, men ikke alle blir en del av det. Når alt kommer til alt er det kun meg selv jeg må leve med, omringet av menneskene som jeg er glad i for de personene de er, og de som er glad i meg for den personen jeg er.

<3 Kristine












Livet er hardt



Noe jeg har lært de siste 3 lange månedene er at 3 måneder er lenge. Nå er det bare 2 uker til hjemreise, men nå de siste dagene har tiden bare sneglet seg avgårde. Hverken Tonje eller jeg tenker eller snakker om noe annet enn hvor mye vi gleder oss til hjemreise, og hvor mye vi skulle ønske at flyet vårt stod klart og ventet på å ta oss hjem til Norge. Det er rart hvordan 2 små uker plutselig kan føles så ufattelig lenge.




Jeg er stor tilhenger - og bruker - av ironi, men nå er jeg helt seriøs. Bildet og overskriften stemmer overens. Livet er jævlig hardt akkurat nå.

Det er vanskelig å få tiden til å gå når tankene KUN dreier seg om livet som venter i Norge. Så da ligger vi her i hver vår seng og glaner inn i pc-skjermen dagen lang, jeg med Gossip Girl og Tonje med Modern Family, og venter på at tiden skal bli inne for å pakke kofferten og ta farvel med Baliland. Vi har begge blitt trukket ut til praktisk eksamen førstkommende lørdag, og siden vi er ferdig med all undervisning vil det si det samme som at vi har ferie. Først ferie frem til lørdag, og når praktisk eksamen er ferdig har vi ferie frem til skriftlig eksamen som er fredagen etter. Alt for mye fritid, altfor lite (som vi gidder) å finne på. Vi gidder ikke negang å gå ut å spise lenger, så sengen er igrunn oppholdssted også for dagens måltider:



Dagens lunsj. Cottage Cheese med sjokolade- og peanutprotein med cashewnøtter og rosiner. Skål med eple, appelsin og plommer.

Dette høres tragisk ut, jeg skal innrømme det. Og jeg kan forstå om dere synes vi virker utakknemlige som klager over tilværelsen, og at vi burde nyte siste rest av oppholdet. Og jada, jeg prøver så godt jeg kan å nyte solen, i går holdt jeg faktisk ut i halvannen time på stranden. Jeg nøyt virkelig å svette ut 2 liter væske i løpet av den tiden, mens jeg tenkte på at det var en like effektiv måte å svette på som å løpe maraton gjennom Sahara.

Sportsbh HER og løpeshorts HER - begge fra Craft.

Apropo maraton, treningen er lyspunkt om dagen. Da det var 24 dager til hjemreise, laget jeg en kombinert hjemreisejulekalender. Kalenderen er veldig lite komplisert, hver luke sier at jeg skal trene. Så da gjør jeg det. Dere husker kanskje at jeg fikk ny ladning med treningstøy fra min kjære sponsor X-life etter ferien? Shortsen på bildet over er uten tvil blitt min favoritt, spesielt på løpeøkter. Mange shortser glir opp, og det er kanskje flere enn meg som synes det er ubehagelig når huden på lårene gnisser mot hverandre? Denne shortsen holder seg på plassen sin hele tiden!



Vel, vel, nå er det kveld her, og siden jeg har somlet meg til å kjøpe nett i dag, skal jeg nyte tiden i cyberspace. Nettet varer dessverre ikke så lenge, og jeg ville måttet bruke en hel formue om jeg skulle hatt nett hele tiden. Det er derfor jeg ikke får blogget så ofte som jeg egentlig ønsker, og det er også derfor meldinger, kommentarer og mailer blir besvart å seint. Dette beklager jeg virkelig, og et er bare én av grunnene til at jeg gleder meg til å komme hjem. GUD SOM JEG GLEDER MEG.

Jeg synes forresten jeg fikk med meg at det var blitt vinter hjemme i dag? Har det snødd? Jeg skulle gjort ganske så mye for å bytte med dere der hjemme nå, gi et pip alle som melder seg frivillig!

<3 Kristine












Effektiv beinøkt



Jeg er akkurat ferdig med å trene bein. Økta ble relativt kjapt unnagjort, men jeg er skjelven og svett så det holder.

Eksempel på en kort og effektiv beinøkt:

- Markløft 4x15
- Bulgarske utfall 2x15
i supersett* med:
Strake markløft 2x15
- Beinspark 3x15-25
i supersett* med:
Rygghev (med strak rygg) 3x15-25

* supersett betyr at man kjører ett sett av hver av øvelsene annenhver gang. Her vil det for eksempel si: beinspark, rygghev, beinspark, rygghev, beinspark, rygghev.

Bilde fra et balinesisk offentlig toalett. Utfører du øvelsene med høy intensitet, vil det være en fordel å følge skiltets instrukser ved beste toalettbesøk!

Har du noen gode beinøvelser du vil dele? :)

<3 Kristine












There's a jungle outside my door



Det er ganske så fint på utsiden av døren min, ikke sant? Dette var i dag til morgenen, lyset var så fint. Elsker de tidlige morgenene som i dag, når solen ligger gjemt bak et tynt skylag, og jeg ikke renner vekk med det samme jeg setter foten utenfor døren. Jeg fikk forresten et spørsmål angående bosted her på Bali:

HARALD SPØR:
Hvilket av de to AE hotellene er best? Og evnt hvorfor? Negative og Positive sider! Hadde vært utrolig fint om du kunne skrivd litt om det:)

JEG SVARER:
Siden jeg bare har bodd på Grand Bali Beach, er det dette jeg vet mest om.

Grand Bali Beach:
Grand er et kjempestort hotellområde, med en diger hotellbygning, flere bassenger og restauranter, osv. Hotellet har også egne bungalower, og det er her Active Education-studentene bor. De fleste bungalowene er delt i to, og i hver del bor det to studenter. Rommene er helt greie utseendemessig, men jeg savner kjøkken. Hotellets hjemmeside finnes her.

Positive sider:
- Kortere vei til treningssenteret, ca 3 minutter med sykkel
- Stor frokostsal
- Som du ser på bildet over er det ganske fint utendørs

Negative sider:
- Ingen internettilgang
- Lenger vei til skolen, ca 3-5 minutter med sykkel
- Små kjøleskap

 

Inna Sindhu Beach:

Det er på Inna Sindhu den teoretiske undervisningen foregår (praktisk undervisning er hovedsakelig på treningssenteret). Studentene som bor her har kort vei til klasserommet, og er man riktig heldig har man klasserommet rett utenfor sitt eget rom. Rommene her er lysere og finere enn på Grand. Dessuten er det internettilgang både i restauranten, på stranden og i klasserommet. Internettilgangen rekker inn på enkelte av rommene også. Her er nettsiden deres.

Positive sider:
 - Fine, lyse rom
- Større kjøleskap
- Klasserom i samme bygg
- Internettilgang
- Det er her store deler av det sosiale foregår

Negative sider:

- Liten frokostsal
- Kan være en del støy
- Dobbelt så lang vei til treningssenteret

Konklusjon:
Om jeg kunne valgt hadde jeg uten tvil valgt Inna Sindhu. Dessverre var jeg sent ute med bestilling av bosted, og da var det Grand som var ledig.



Også har vi godt flekselys på badet i bungalowen da, triceps i fokus i dag. Shortsen er fremdeles DENNE, vi er uadskillelige om dagen.

I dag var siste forelesning på studiet, så nå er det bare å forberede seg på eksamen! Resten av dagen har jeg viet til en knøttliten halvtime i solen, trening av skuldre, en liten joggetur i motbakke på mølla, et par dusjer, Gossip Girl, smiling til kamera i speilet, og sist, men over hodet ikke minst - fortæring av et par slike porsjoner:


Naturell yoghurt blandet med søtning, epler, havregryn og rosiner.

Da er onsdagen også over for min del, og vi er igjen OVER halvveis til helg. Igjen?! Det betyr sushi, PT-timer, soling, trenkking av eksamensgrupper - og snart bare to uker til hjemreise!
God ettermiddag til dere, god natt til meg :)

<3 Kristine












Le litt i dag!



Dagens oppfordring fra meg til dere!

Kom nettopp over disse klippene fra tidligere i sommer, og det gjorde at jeg begynte å savne Rébeccabestevenn enda mer. Det er hun som er med og ler bak kamera, og dere kan lese bloggen hennes her. Humoren i skrivemåten hennes er like herlig som i virkeligheten ♥

<3 Kristine












Gladmandag



Først av alt vil jeg gratulere verdens beste og godeste mamma med dagen i dag ♥ Hurra, hurra! 


Meldinga jeg har sendt deg sier mye om hvor stolt jeg er av deg og hvor glad jeg er i deg, men det skader ikke å nevne det enda en gang: Jeg er veldig glad i deg ♥ Er stolt over at du er mamma'n min, og jeg gleder meg mer og mer for hver dag til å se deg igjen.

Kveldsmaten er spist, og enda en dag over i Baliland. Humøret er usedvalig godt - kanskje fordi det er mandag og enda en uke mindre til hjemreise (3 uker), kanskje fordi dette er siste undervisningsuke, eller kanskje fordi jeg for første gang har prøvd meg som PT. Eller kanskje det ikke er enten eller, men rett og slett kombinasjonen! Siste uken med undervisning er det i alle fall, og i dag har vi hatt om mental trening, i tillegg til en praktik crossfitøkt. De neste to dagene skal vi ha om kommunikasjon, salg og markedsføring, så er vi ferdige med pensum! På søndag trekkes første gruppe som skal opp i praktisk eksamen, så det vil si at neste uke blir eksamensuke.

Vi har også fått en praktisk oppgave, som blant annet innebærer å sette opp og gjennomføre fem PT-timer med hveradre. I ettermiddag fikk jeg for første gang prøvd meg som personlig trener på ordentlig, og jeg trivdes veldig godt i rollen. Herregud, snart er jeg utdannet PT, og jeg er ikke i tvil om at det er dette jeg vil jobbe som når jeg er hjemme igjen!

Dessuten gjennomførte jeg en beinøkt med Tonje som PT, og jeg skal si låra mine var gode og møre etterpå! Etter en dusj, og med endorfinene fremdeles flytende rundt i kroppen, hoppet jeg inn i god-shotsen og var plutselig veldig klar for kveldsmat.


God-shortsen, som fungerer like godt til trening som til hverdagsbruk i varmen! Shortsen er HERFRA.

Denne gode dagen skal jeg snart avslutte med å krype opp i sengen og lade opp til en ny dag.
Ønsker dere alle en fortsatt fin mandag!

<3 Kristine












Uken ender med sushi



Det finnes da vel ingen bedre steder å avslutte uken på, enn her på Sushi Tei:

Vi var her i går også, hehe. I dag hadde vi derimot tenkt å se Twilight på kino, men billettene var dessverre utsolgt. Derfor trøsteshoppet vi litt på Topshop og diverse andre butikker, før vi endte opp her som i går.

Det har vært en aktiv uke på skolen, med mange praktiske timer. Alternativ trening, TRX, kampsport og kettlebells stod på timeplanen.

Neste uke er siste fulle undervisningsuke, og vi skal blant annet ha crossfit. På mandag er det 3 uker til hjemreise, og før den tid skal vi gjennom både skriftlig og praktisk eksamen. Så flyr vi hjem til jul <3

God lørdag, fine!

<3 Kristine












Styrkeskrekk?



Synes du det er skummelt å gå bort til frivektene på treningssenteret? Jeg kan selv huske hvordan det var å bevege seg bort til styrkeavdelingen for første gang. Det føltes som om alle blikkene var rettet mot meg, og det var kjempeskummelt! Hva tenkte de andre da de så meg der? At jeg ikke hadde noe der å gjøre? Kom de til å legge merke til alle feil jeg gjorde? Ville de le av meg? Var jeg for svak?

Noe jeg raskt lærte var at alle mine bekymringer var unødvendige. De fleste som trener har nok med seg selv og sin egen trening, og kommer mest sannsynlig ikke til å tenke over hva alle andre driver med. Tenk deg om, bryr du deg virkelig om hva og hvordan andre trener, eller har du nok med ditt eget? Det er naturlig å føle seg svak blant «de store gutta», men husk på at også de har måttet starte et sted. Det tar tid å bygge opp muskelmasse, men med kontinuitet og progresjon i treningen vil resultatene komme.

Et råd vil jeg gjerne gi deg, uansett om du er gammel eller ung, trent eller utrent: invester i en PT-time. De fleste senterne tilbyr gratis veiledningstime, hvor de hovedsakelig viser deg diverse øvelser i apparater. Men jeg lover deg ? du vil få så utrolig mye mer igjen for treningen om du lærer rett teknikk og kan gå gjennom frivektsøvelser sammen med en personlig trener! Som PT-student ser jeg virkelig viktigheten av å lære rett teknikk, da dette er med på å forebygge skader og feilbelastninger. Dessuten vil du lære å utføre øvelsene optimalt, slik at du vil kunne få størst mulig effekt av tiden du legger ned i treningen din!

Synes du styrkeavdelingen er skummel? I så fall, hvorfor? 

<3 Kristine












Pink and grey



Lørdagen startet aktivt med kardio på gymmet, før vi satte nesa mot frokostbuffeten. Følelsen når en er sliten og svett, og kommer inn i frokostsalen for fylle tallerkenen med deilig mat, for så å synke ned i stolen ved et stort, rundt bort, og bare kunne sitte og sitte så lenge som ønskelig - den er uvurderlig. Ingenting som må eller burde gjøres, bortsett fra å ta med kroppen ut i solen, og hente inn igjen den tapte brunfargen som følge av dager uten soling.

Jeg ble for øvrig litt vel stekt i solen i dag, så jeg pakket sammen tingene mine og tok heller enda en tur opp på gymmet. Treningsprogrammet jeg følger nå er PHAT (dere kan lese mer om det her), og i dag var det den tunge beindagen som stod for tur. Øvelsene på dagens program var;

- Knebøy
- Bulgarske utfall
- Strakmark
- Beinspark
- Liggende lårcurl
- Stående tåhev


Rosa topp // grå shorts

Det er alltid så deilig å trene i helgene, det er stille og rolig på gymmet, og frivekter, stativer og apparater er stort sett ledige. I dag var det ingen norske der, kun de balinesiske treningveilederne som alltid - og som er mer opptatt av å følge med på et av gymmets mange tv-er enn å trene. Med andre ord fikk jeg mulighet til å boltre meg ved knebøystativet, og både 80 og 85 kg lå på skuldrene mine i opptil flere repetisjoner i dag.

Sliten og svett for andre gang i dag dro jeg hjem igjen, og etter en dusj, en stor powerlunsj, og Gossip Girl er jeg nå helt i koma. I kveld som alle andre kvelder skal vi ut og spise, og italiensk står på menyen. Jeg skal bare ringe og bestille bord først, og det bør helst skje nå. Med det ønsker jeg dere en fin lørdag!

<3 Kristine












Plutselig langt hår og uvelkommen gjest



Siden julenissen (Christine) har kommet med gaver, har jeg plutselig fått langt hår:




Fra Rapunzel of Sweden

For dere som ikke vet hvor kort håret mitt egentlig er, så ser det sånn ut:



Jeg sparer og sparer, men extensions må liksom til. Liker aller best teip fra Bliss, men det får vente til jeg er hjemme på norsk jord igjen. Før jeg dro fikk jeg med meg noen gode hårprodukter derfra, fra merket Nashi Argan. Har dessverre brukt opp alt jeg hadde med, men jeg var glad så lenge de varte. De luktet så godt og gjorde håret så mykt!


Shampoo, balsam og kur fra Nashi Argan. Disse er fra Bliss Hårstudio.

Nå skal jeg ikke snakke mer om hår, og jeg trenger kanskje heller ikke nevne at vi har spist supergod sushi på Shusi Tei i kveld - nok en gang, men jeg kan fortelle om hva som ventet foran inngangsdøren da vi kom hjem til bungalowen. En kakerlakk. En stor en. Stakars iPhonen som måtte ligge ved siden av for størrelsessammenlikning:


En ordentlig ekkel sværing.

Det endte med at jeg plukket opp et tørket blad på plenen, og feiet den ned fra inngangspartiet. Problemet var bare at den landet på sykkelen (rusthaugen) min som jeg nettopp hadde satt pent fra meg (les: slengt i bakken).

Så var det endelig fredagskveld, og fremfor oss venter nok en deilig helg. Fredagsfølelsen ble enda bedre da det ringte på Balimobilen min, og mammas stemme møtte øret mitt ♥

Med det tar jeg kvelden, og ønsker dere fine mennesker en riktig fin fredagskveld, og en videre god helg!

<3 Kristine












Nesten som julaften



Vi har startet opp igjen på skolen etter ferien, og det var jammen bra, for jeg holdt på å gå på veggen. Seriøst. Jeg vil at de siste 32 dagene her nede skal fly av sted, for jeg vil hjem til mamma'n min. Og Norge mitt. Og venner og familie. Og jul ♥

Men jeg har fått en forsmak på julen allerede jeg, tenk, for Christine - som dro på ferie hjem til Norge forrige uke, kom nemlig hjem til Bali som julenisse! Nei, hun ligner ikke på en gammal mann, og nei, hun kom ikke hjem med langt hvitt skjegg og rød lue, men bagen hennes - den var stappfull av gleder! Se hva hun haddde med til meg:


Maaaasse nytt treningstøy fra X-life, tyggis og clip-on extensions fra Rapunzel


Denne shortsen har jeg allerede svettet godt i, og denne har blitt min nye daffefavoritt.

Mandagen ble nesten som julaften! Nå er klesskuffene mine fylt opp, og akkurat det klager jeg ikke på. Noe jeg heller ikke klager på er de nye skoene jeg kjøpte her forleden dag:


Ganske så fantastiske, eller hva?

Så, kanskje dere lurer på hva som skjer på Bali for tiden? Nå skulle jeg sikkert fortalt om hvor sosial jeg er og hvor mye nytt og spennende vi finner på. Det sier jeg derimot ikke. Hva jeg sikkert ikke skulle fortalt er at jeg er på skolen, trener, spiser, og ellers ligger jeg i senga og leser eller ser på Gossip Girl. Eventuelt legger jeg meg på stranda, men i det siste har den kalde air conditionen på rommet fristet mer enn den steikende sola på stranda. Ikke kan jeg bade på stranda lenger heller, for jeg fortalte vel om slangen som svømte ved siden av meg sist jeg badet der? Kanskje jeg ikke gjorde det? Vel, det svømte i alle fall en slange ved siden av meg, og jeg tror hele stranden fikk det med seg egentlig. Hvordan jeg reagerte er fortsatt et litt uklart minne, jeg husker best at jeg kom opp på stranden igjen, og jeg er sikker på at det ville vært en enestående anledning til å teste makspulsen min.

Noe jeg virkelig savner med Norge, er Pink Lady-epler og Skyr. Nå har jeg heldigvis funnet noe på butikken som feier savnet midlertidig til side:


Naturell yoghurt, müsli og epler - som smaker nesten som Pink Lady!

Jeg har lest ut Fifty Shades of Grey, og har tatt en pause før jeg begynner på de to neste i triologien. Som dere ser har jeg begynt å lese Linnéa Myhres bok, Evig søndag, hor hun skriver åpenhjertet om sin anorektiske og depressive hverdag. For ei jente ♥ Tankene hennes er familiære, og jeg finner så mange av mine egne gamle tanker i boken hennes. Jeg har bare kommet halvveis enda, men jeg regner med å lese den ut i løpet av kvelden eller morgendagen, da den er velig lettlest. 

Nå er det kveld, og jeg skal krype under lakenet med boken. I morgen tidlig har vi praktisk time på gymmet, hvor vi skal fortsette med testing av maksløft som vi startet på tidligere i dag. Det er mye praktisk for tiden, og veldig PT-rettet. Liker!

God natt!

<3 Kristine

PS: Dere som har stilt spørsmål i kommentarfeltet og ikke fått svar tidligere - nå har jeg svart! Det går litt tregt med både kommentarsvaring og blogging, men det kommer som regel etter hvert. Og om det er noe dere har spurt om som dere ikke har fått svar på, vær ikke redd for å spørre igjen!












Sannheten om punktforbrenning



Vil dere vite sannheten om punktforbrenning?

PUNKTFORBRENNING ER UMULIG.

Sånn, der var bomben sluppet løs, så slipper dere å gruble mer over det. Det er veldig mange som spør om hvordan en skal trene for å få bort fettet på magen slik at magemusklene kommer fram. En kjent myte er at utallige situps er veien å gå, men la meg få avkrefte denne myten en gang for alle. Det er umulig å punktforbrenne, og samme hvor mange situps du tar, så påvirker det ikke fettlaget over magemusklene. Det samme gjelder resten av kroppen, og jeg sier det igjen:

PUNKTFORBRENNING ER UMULIG.


Så, hvordan blir man egentlig kvitt fettet på magen?

Svar: For å få synlige muskler må fettprosenten ned (nesten hvem som helst kan få six-pack, så lenge fettprosenten er lav). Dette gjøres best ved å trene og å endre matvanene. De store musklene våre forbrenner mer enn de små, og det vil dermed være gunstigst å trene disse. Styrkeøvelser som aktiverer de store musklene i beina er blant annet markløft, knebøy, frontbøy, beinpress, utfall osv. Disse forbrenner mer fett enn for eksempel musklene i magen og armene. Om du kombinerer beinøvelsene med øvelser for resten av kroppen, kan jeg garantere deg at du vil få bedre effekt enn å kjøre på med hundrevis av situps ved hver treningsøkt. Kondisjonstrening er en fin måte å forbrenne fett, men husk å trene styrke også! Å styrketrene bevarer musklemassen, og muskelmassen vil vi ha - det er tross alt musklene som står for forbrenningen!

<3 Kristine












Sanur


 





Sanur på en stille dag.

 <3 Kristine










Kristine Solhaug, 20 år, Personlig trener ved Elixia Bjørvika, veldig glad i livet.

For kontakt: kristinesolhaug@hotmail.no

bloglovin



Arkiv




Kategorier




Annonser









Design



hits