I dag har jeg en kort, sen dag på jobb, og jeg klinte like gjerne til med treningsfri også. Noen dager er det deilig å bare ta livet med knusende ro noen timer ekstra på morgenen. Rosa kosebukse og gossip Girl i sengen hører med:

Er tross alt ikke så mange timene siden forrige treningsøkt, det ble et sent back attack på Elixia Bjørvika etter jobb i går kveld: 

Litt rosa på meg i går også (og nytt rosa Elixia-deksel til iPhonen) men mest blått (hettejakke // topp // tights)

I kveld blir det hyggelig middag med PT-gjengen fra jobb, og i resten av helgen blir garantert også hyggelig. Mulig det blir litt stilt her i morgen, men ikke bekymre dere - jeg er sikker på at det kun er fordi jeg nyter livet, hihi! 

God helg, dere! 

<3 Kristine

I går fikk jeg hentet pakken som har ligget og ventet på meg siden før helgen. En brun pappeske med blå tape er alltid like gøy å motta, og denne gangen var den fylt med noen av mine absolutte nødvendigheter: 

Vaniljekasein og en god dose sukrin. 

I tillegg til nødvendigheter, lå det også et par nyheter i pakken: 


Lett gele, en med smak av jordbær og en med lime. Gleder meg til å smake! Alltid greit å ha litt magrere snacks tilgjengelig om søtsuget har en tendens til å melde seg litt vel ofte (slik som mitt). 

Men det er flere nyheter å vise frem, for gjett hvem som har gått til innkjøp av sitt alle første par Converse i en alder av snart 20 år? Jeg veeel! 

Gikk for den helt klassiske hvite, og finnes HER.

I dag tok jeg turen til Bliss Hårstudio på Notodden for å få rettet opp i hårfargen som ikke ble bra etter forrige ukes forferdelige frisørbesøk. Etterpå ble det tid til en god økt på skuldre og triceps med Stinemor, liker så godt å stikke innom og trene på Nordic-Gym når jeg først er i byen. 

Hadde grei pump i armer og skuldre i etterkant i alle fall, gotta love the feeling! 

Det ble også tid til litt skravling over riskaker og shake etter økten, før jeg tok fatt på turen hjem. Kjører i skrivende stund gjennom Drammen, så jeg nærmer meg Oslomin. Ha en fin kveld! 

<3 Kristine 

// ad links

Når jeg lager mat for flere dager, putter jeg en diger pakke kylling (over en kilo) og en del biff i en ildfast form, og steker på ca 250 grader i ovnen til kyllingen er gjennomstekt. Biffen tar jeg gjerne ut litt før, da den blir fortere stekt, samtidig som jeg liker den rød. Veldig rød. I dag stekte jeg opp en haug:

I morgen skal jeg ut og reise litt etter jobb, og matpakkene er allerede klare. Da slipper jeg å styre med det i morgen tidlig!

Litt mat fra dagen ellers:

Jeg trente bryst og biceps etter jobb i dag, og det ble som vanlig utført med ekte pink power:



Hettejakke // topp // tights 

Plukket opp litt påfyll som hadde dukket opp i posten på vei hjem også, viser dere senere. Nattinatt! 

<3 Kristine 

Biffet meg litt som en badass i speilet på toalettet etter trening i kveld, var jammen en stund siden sist jeg flekset (og trente naturligvis) på Family! 

Badasstopp fra Reebok, finnes HER. Tightsen finnes HER.

Jeg har kosa meg veldig mye i helgen med mye god mat, mye god is og mye annet godt. Lite trening, lite slitsomme gjøremål, og lav intensitet. Da var det desto bedre å trene igjen i dag, og særlig når jeg hadde spart opp mye energi til en beinøkt! Det nye programmet mitt ligger hjemme i Oslo, så jeg måtte improvisere med øvelsesutvalget i dag. Knebøy (på engelsk: squat) er helt klart en av de mest selvsagte øvelsene i et beinprogram, og NEI, man får IKKE firkantet rumpe av denne øvelsen slik som KK (kvinnemagasin) presterte å påstå for et par uker siden. Nøkkelen til en rund rumpe ligger i gode beinøvelser med nok belastning og rett teknikk, så det er bare å sette igang med bøyingen folkens! 

Før du starter med bøyingen vil jeg du skal ta en sjekkerunde på teknikken din:

- Skulderbreddes avstand mellom føttene eller mer
- Hælene skal være i bakken under hele bevegelsen, så fokuser på å holde trykket bak på foten
- Naturlig rett rygg (altså ikke krum og ikke svai)
- Åpent bryst og lave skuldre
- Press knærne utover (de skal aldri falle innover mot hverandre) 
- Skyt hoftene frem og skviiiis rumpa i topposisjon (skvis også i bunnposisjon, dette kan være svært vanskelig). Dette gjøres for å få ordentlig kontakt med rumpa, som jo er ønskelig når man er ute etter å trene den.

Jeg filmet fra et av mine sett i dag: 

Var ordentlig svett, skjelvenog godsliten etter økten, det har ikke skjedd så ofte i det siste for å være ærlig. Nå sitter jeg på bussen til Oslo, så det blir sent før jeg er hjemme. Har hatt en helt fantastisk langhelg i Kragerø, familie- og vennetid er alltid like fint ♥ I morgen er det tilbake til jobb og matbokser, hverdagen kaller. Håper dere har hatt en fin pinsehelg, og at dere er klare for en ny uke! 

<3 Kristine 

<3 Kristine

Etter en fin 17. mai-dag i Oslo, dro jeg hjem til mamma for å tilbringe pinsehelgen i Kragerø. Her er siste fra @kristinesolhaug på instagram:

Solskinn og sommervær har jeg brukt til å spise masse god mat og is, gå tur med mine yngste forfedre i vakker Kragerønatur, og å kjøle meg ned i kveldsluften på hverandaen med mine to hårete gulljenter. Nå er vi på vei til jomfruland for å få med oss hvitveisblomstringen, og i kveld kommer noen flere av mine (litt mindre hårete) gulljenter på besøk. Ha en fortsatt fin pinse!


<3 Kristine

<3 Amalie og Kristine

Trening i topp og tights fra Reebok. Strength is beautiful, eller hva? 

God natt, gratulerer med dagen i morgen - og god helg! 

<3 Kristine 

Jeg hadde den mest traumatiske frisøropplevelsen i dag. Jeg bestemte meg for at tiden var inne for å bli blond igjen, og med en frisør som over hodet ikke hørte på hva jeg sa om å være forsiktig med extensionshåret, endte det i et tårevått besøk. Mengder av lyst hår falt av, da hun valgte å bleke det istedenfor å farge - som jeg klart og tydelig ga henne beskjed om å gjøre. Jeg hadde nemlig forhørt meg med min faste, flinke frisør, Jeanette på Bliss Hårstudio på Notodden, og etter denne opplevelsen lar jeg ingen andre røre håret mitt igjen. Det høres kanskje overfladisk og barnslig ut å begynne å grine over hår, men tro meg; det er psykisk helt jævlig å se at hårtust for hårtust forsvinner fra hodet bare man stryker hendene over. Extensionshåret ble som tyggis, og jeg kunne bare dra det ut. Kan ikke huske sist jeg var med på noe så forferdelig.

For å bøte på skadene fikk håret mitt hårkur på hårkur av frisøren, mens tårene mine rant ustanselig. Hulket og hikstet på telefonen med både Lisamor og mamma, og jeg var livredd for at jeg også skulle miste mitt eget hår - som jeg har brukt evigheter på å spare ut. Det har nemlig brukket tidligere også, og er nå endelig på vei til å gro ut igjen til en ok lengde. Sluttresultatet så ikke så altfor ille ut, bortsett fra mye tynnere extensionshår og en litt for gylden farge enn hva jeg ønsket. Nå gruer jeg meg bare til neste hårvask, er ganske sikker på at jeg må se sluket fylle seg opp meg enda flere lyse lokker... Nei, vet dere, dette var bare en helt grusom opplevelse. 

For å få ut frustrasjon og tristhet dro jeg på 24 for en skulder- og tricepsøkt. Møter alltid på hyggelige mennesker der, og i dag ble det både garderobe- og sofaskravling med skjønne Linn. Humøret var i alle fall ti hakk bedre da jeg forlot gymmet enn hva det var tidligere i dag! 

Garderobebilde før økten i tights og t-skjorte fra Röhnisch.

Sofabilde etter økten. Ettertreningsmaten bestod av sjokoladeprotein og riskaker servert i den fine, rosa smartshakeren min.

Nå har jeg sørget nok over håret kjenner jeg, så skal heller avslutte med filmen som jeg lovte dere i forrige uke, som er resultatet av filmingen hjemme hos Amalie og meg for noen uker siden. Saken er en skoleoppgave om fitness som livsstil laget av tre studenter ved journalistikklinjen på HiOA, og ble lagt ut her. Legger den også ut til dere under om dere vil se:

Nå er jeg veldig klar for å legge denne dagen bak meg, god natt mine fine! 

<3 Kristine

1. Lene Alexandra - Bra nok

2. Heidi Løke - Gi aldri opp

3. Kristine Getz - hvis jeg fosvinner, ser du meg da?

4. Martin Norum og Benjamin Christensen - Bygg Muskler

5. Christine Helle og Trond Skogvoll - Maks Effekt! 

(Ad. links)

Bøker jeg gjerne skulle hatt i hylla mi.

 <3 Kristine 

Lena har reist hjem, og etterlot seg minnene etter en utrolig fin helg ♥ Vi har brukt store deler av tiden til å gå. Vi gikk på sightseeing i Oslo, hit og dit i flere timer - i gråvær og til tider også regn. Helt til det var tid for stafett for min del, sammen med superteamet Elixia Bjørvika:

Hoppende glad etter gjennomført løp - i ny favorittgenser og trofast favorittights. 

I går kveld spiste vi middag på Olivia på Aker Brygge; deilig pasta, og enda deiligere facaccia med aioli. Selv på restaurant på en lørdagskveld kommer man ikke unna å dokumentere trutmunn og muskler i speilet på do:

Desserten tok vi med oss fra Deli og hjem til seng og gossip girl. Det samme gjorde vi med desserten i dag, etter enda noen flere timer med sightseeing i området. Planen var å ta et par runder rundt Sognsvann, men da vi kom dit og fikk kjenne den kalde temperaturen ute, fant vi ut at det ikke var for sent å bli med t-banen ned igjen. Så det gjorde vi. Dette ventet oss, så valget ble plutselig ikke så vanskelig: 

Om du skal besøke meg vet du forresten at du har kommet rett om du blir servert vaniljegrøt. Her er Lenas første møte med herligheten. Det ble (helt frivillig også fra hennes side) fredagsmaten vår: 

Fikk unnagjort en treningsøkt på bein i dag til morgenen forresten, men i motsetning til alle som opplever sykt bra trykk, energi og prestasjon av frimåltider og spisedager, bli mine økter helt elendige. Sliten og svett ble jeg, men det var ikke som et resultat av tunge vekter og personal breaks for å si det sånn. Det kom rett og slett av en sliten og energiløs Kristine som slet med magevondt og dårlig søvn etter gårsdagens sukkerkick. Men bortsett fra en dårlig økt og ganske mye hutring og frysing har jeg hatt en super helg, og skulle gjerne hatt Lena mi her lenger kjenner jeg! Nå er det snart tid for en ny uke, så jeg sier god natt ♥

<3 Kristine 

Lenamin er på plass i storbyen, og det er så fint å ha henne her! I går kveld slappet vi av, men i dag har vi kommet oss ut, og sitter for øyeblikket med hver vår tomme skål på Yoghurt Heaven. En frisk og (altfor) liten preworkout innen Holmenkollstafetten senere i ettermiddag!

Håper dere koser dere i helgen!


<3 Kristine

Etter jobb i går kveld bestemte jeg meg for å ta en annen vei hjem. Jeg føler ikke jeg har fått nok kvalitetstid med Osloen min hittil, så i går var det på tide å bli litt bedre kjent med hverandre. Gikk først opp mot slottet, vandret litt i slottsparken, før jeg trasket videre til kjente og ukjente steder. Ahh, følelsen jeg hadde store deler av turen var lykke, det er jo dette jeg har hatt lyst til i mange år! Å kunne gå fra A til B, å ha alt tilgjengelig i nærheten, og å ha liv og lyd rundt meg. Å se andre mennesker på turene mine har ikke vært en selvfølge tidligere! Irritasjonsmomenter kan dog dukke opp, slik som når vedkommende på gaten foran meg går i sneglefart, når jeg ser (og hører) halvvoksne mennesker som oppfører seg som trettenåringer, eller når noen av disse menneskene rett og slett tar seg friheten til å klype andre mennesker i rumpa. Sistnevnte skjedde i går da jeg passerte Jernbanetorget, og jeg ble så paff at jeg ikke engang husket på å si noen fraser etter den lille stakkar´n. Sånn sett kan det noen ganger være greit å legge turene til de kjente og kjære landeveiene hjemme. Men sett bort fra slike situasjoner: jeg ♥ Oslo,  og Oslo ♥ meg (tror og håper jeg)! 

I dag hadde jeg noen få, tidlige avtaler med kundene mine, og innen klokken 12 var jeg allerede ferdig få jobb, ferdig trent, ferdig med hjemturen, og generelt helt. . .ferdig. Jeg slukte grøten min, tok en varm dusj, og sovnet i sengen halvveis inne i en episode av gossip girl. Litt filmsnacks hørte med som fredagskos; en proteinsjokolade med smak av hvit sjokolade, og en med bringebær og sjokolade. Den med bringebær var overraskende god!

Nå føler jeg meg litt mer våken, kjenner at en lang powernap gjorde nytten sin. I kveld kommer min kjære Lena på helgebesøk, og det skal bli så fint å ha henne her! Ellers i helgen står det litt løping på programmet. Elixia Bjørvika er med i Holmenkollstafetten i morgen, og jeg skal løpe min lille etappe (nummer 12). Resten av helgen har jeg og Jæija mi fri til å gjøre hva vi vil ♥



God helg! 

<3 Kristine 

Jeg går så og si alltid i treningstøy. På jobb går jeg i treningstøy, på trening går jeg i treningstøy, og når jeg kommer hjem går jeg enten i treningsklær eller koseklær. Altså, jeg KAN gå i andre klær også, det er bare det at anledningene til å gå i treningsklær byr seg oftere enn vanlige klær. Mer behagelig er det óg! Jeg er et vanedyr, og det er kanskje derfor jeg gjerne ender opp med å ønske meg vanlige klær som minner om treningstøy også ellers? Slik som disse: 

Rosa collegejakke // genser // rosa sko // hvite sko

<3 Kristine 

// ad links

En liten pumpetest av de nye klærne måtte til i går, og skuldre og triceps sto på programmet. Men først litt garderobetid med speilfleksing selvfølgelig:

Genser // tskjorte med hette // tights // sportsbh - fikk sneket inn litt rosa her også gitt. (Ad links).

De nye klærne er nå innpumpet, og de funket bra! Genseren er myk og ledig samtidig som den har en fin fasong, men den et ikke pølseskinn-stram. Også liker jeg fargene så godt! T-skjorta med glidelås og hette er helt klart den jeg har gledet meg aller mest til å bruke, har ønsket meg en slik lenge - helt siden jeg var på Bali for å være helt nøyaktig. Tightsen er noe tykkere i stoffet enn mange andre tighser, og også denne kjennes myk og behagelig mot huden.  

Etter trening er det påfylltid i sofaen på 24Fitness, og bordet er alltid overfylt av proteinshaker, vann- og funflasker, riskakesmuler og gjerne noen porsjoner med kylling og ris. Jeg hadde for min del med meg matpakkevaniljegrøt igjen i går: 

Husker dere at det var et kamerateam på besøk for et par uker siden? Vel, nå er klippene satt sammen, så jeg skal dele filmen med dere senere! 

God torsdagsmorgen! 

<3 Kristine 

Ahh, favoritten. Epler, skyr og müsli:

For en fin dag! Startet med solskinn på vei til jobb, og endte med regnvær og jakkeløs tur hjem derfra. Å tilbringe dager med kunder og kolleger gjør noe med humøret, og jeg går alltid fra jobb med et humør som er ganske mange hakk høyere enn da jeg forlot leiligheten. I dag tok vi også bilder til PT-profilen min som kommer på Elixias hjemmesider, samt på veggen hos oss på Elixia Bjørvika. Hadde en økt på 24fitness etter jobb i kveld, og for en gang skyld var det en god en! Nytt program hadde som antatt effekt på innsatsviljen, og jeg håper det fortsetter slik. Fikk testet ut de nye klærne fra Reebok også, og knipset naturligvis noen speilbilder som dere skal få servert sammen med frokostgrøten min i morgen tidlig. Så da har vi noe å glede oss til med å stå opp i morgen alle sammen, sånn i tillegg til at vi skal feire at Kristus dro til himmels for et par tusen år siden - det blir fint! 

Men først; god natt! 

<3 Kristine 

Hvis ikke treningsmotivasjonen min har tenkt til å vise seg nå så vet jeg ikke hva som er galt - BÅDE nytt treningsprogram OG pakke med nytt treningstøy er nemlig i hus! Jeg tok turen innom 24fitness etter jobb i går, og Tommi satt opp nytt program. Jeg synes ikke det er noe problem å sette opp treningsprogram til andre, men når det gjelder min egen trening er jeg avhengig av at noen andre forteller meg hva jeg skal gjøre. Jeg vet hva jeg skal gjøre for å oppnå resultatene jeg ønsker, men når en annen person legger opp løpet føles det på en måte mer forpliktende, og lettere å gjennomføre alle øktene. Jeg vet at jeg er i trygge hender nå, og kjenner faktisk at jeg gleder meg til første økt. Tusen takk for all hjelp, Tommi! 

Etter frokost i dag hentet jeg en stor, blå pakke. Som vanlig ble jeg like glad da jeg åpnet den, for oppi lå det masse nytt og fint! 

Kosttilskudd: troponin sweet chocolate (proteinpulver), ZMA, glutamin, proteinsjokolader (smak av bringebær og hvit sjokolade)

Klærne har jeg gledet meg skikkelig til å prøve, de er fra den nye kolleksjonen til Reebok: 

Genser HER.

Zip hood HER og tights HER.

Singlet med trykk "strong is beautiful" HER.












Helt til sist, en jakke fra Craft som finnes HER. Elsker fargen! Stoffet i jakken er deilig og mykt - og ikke for tykt, slik at det går an å bruke den nå og fremover til tross for at det går mot sommer.

Hlsen fra serviceinnstilte og hjelpsomme X-lifere, hihi :) 

Nå er det tid for jobb, ha en fin dag i solen! 

<3 Kristine 

 // ad links

Vår og farger hører sammen! Derfor kunne jeg tenke meg dette akkurat nå: 

Rosa sko // rosa converse // genser med farger // dope-genser (Egentlig bare fordi jeg tenkte på deg da jeg så den, Amalie. Hihi).

Grønn leggings // neonrosa leggings // rosa leggings // gul leggings 

<3 Kristine 

// affiliate links

Søndag var så fin! Charlotte ble konfirmert, og jeg tror jeg snakker for hele familien når jeg sier at vi alle spiste, lo og koste oss gjennom hele feiringen. Å samle familien på denne måten er noe av det koseligste jeg vet om ♥ Håper du koste deg denne dagen, Charlotte - og gratulerer så masse enda en gang!

Det var ikke bare søndag som var en fin dag, lørdagskveld var også helt topp. Mamma og jeg hadde kvelden sammen, og det var så koselig! Vi laget oss tacosalat, fikk tatt igjen to ukers tapt skravling, og så på Barnepiken imens tårene trillet. Var også herlig å høre duringen til Vesla igjen ♥

Det hadde blitt ordentlig vår i Kragerø, men da jeg kom hjem til Oslo merket jeg at det samme hadde skjedd her. Fuglene kvitrer i ett, solen varmer og folk samler seg i parkene. Det er så mye lettere å stå opp når dagene er så lyse og fine - i dag var det ikke engang (altfor) ille å krype ut av sengen klokken 05:10. Vel, i alle fall ikke når jeg visste at vaniljegrøten ventet på meg:

Vaniljegrøten lager jeg av havregryn og vann 1 minutt i mikroen. Deretter har jeg oppi dette vaniljekaseinet og gjerne litt ekstra kaldt vann om grøten er for tykk (kaseinet trekker til seg mye væske). topper deretter med sukrin, litt salt og kanel. Nam! Funker dessuten helt fint å ha med som matpakke, i alle fall om du liker kald mat slik som meg. Her er frokosten og en av dagens matpakker:

Nå har jeg pause, og sitter for øyeblikket på Wayne´s. Startet grytidlig på jobb i dag, og har en ganske lang pause nå før resten av ettermiddagen består av PT-timer med noen av mine flinke kunder. Blir nok sittende en stund til for å få gjort unna litt skriftlig arbeid. Vet også at det ligger en pakke fra X-life og venter på meg på posten, gleder meg til å hente den senere! Ha en flott dag, dere :) 

<3 Kristine 

Det er noe med mandager. Jeg mener det ikke på en jippi, ny uke!-måte - jeg har ikke for vane å juble over det, men der er noe spesielt med en ny uke allikevel. For meg betyr det muliget til å starte opp med noe som har ligget på vent, eventuelt starte med noe nytt. Jeg vet at det kanskje ikke er helt ideelt å leve etter "nææ, det er ikke så farlig, jeg starter igjen på mandag", men der har dere altså meg. Mulighet for en fresh start! For min del vil jeg at denne mandagen skal symbolisere ny giv på flere ting - deriblant bloggen, som har blitt nedprioritert de to siste ukene hvor jeg har konsentrert meg om jobb og flytting. Dessuten var jeg på kurs med Elixia på fredag og lørdag, hvor vi hovedsaklig øvde på samtalen med kundene våre, og hvordan vi sammen setter oss mål med treningen. Utrolig nyttig og lærerikt, og jeg kjenner at jeg er bedre forberedt på uken som ligger foran meg, skal bli spennende å legge til det nye vi har lært. Min egen treningsmotivasjon går fremdeles litt i bølgedaler, men det får bare gå sin gang. Jeg trenger en forandring i vanene, men nøyaktig hva har jeg ikke funnet ut av enda. Er også inne på tanken ved å selv trene med personlig trener ukentlig - even the coach needs a coach. I jobben forstår jeg virkelig hvor mye det har å si for treningen; å sette seg konkrete mål, ha noen andre til å fortelle deg hva du skal gjøre, gi deg et ekstra push når det trengs, lære deg nye ting på rett måte, eller rett og slett være der og sørge for at du får gjennomført din planlagte trening. En ting er å pushe seg selv, men annen ting er å bli pushet av noen andre! En investering i min egen trening er noe jeg kommer til å prioritere.

Jeg kunne ramset opp en hel del ting jeg ønsker å starte fresh med, men jeg vet av erfaring at det ikke lønner seg å fortelle om det *bank i bordet*. Håper ikke det er for sent at jeg har nevnt at bloggen trenger en fresh start! Uansett, siden dere nå vet det kan dere jo heller sparke meg i leggen om dere ikke synes jeg er flink nok, og gi meg gjerne tilbakemelding på hva dere ønsker.

Egentlig er overskriften litt feil, for er det noe jeg ikke er for øyeblikket så er det fresh. Jeg har vært i konfirmasjon til kusinen min i helgen, og hatt noen fine dager sammen med mamma i Kragerø. Sitter nå på bussen hjem til Oslo, etter altfor lite søvn i natt, hoven i hel kroppen, med ugredd hår, nesten ingen sminke, og føler meg rett og slett...ufresh. Skal hive meg i dusjen så snart jeg er tilbake i leiligheten, deretter videre på jobb i ettermiddag. Slenger et ufresht in-the-moment-nuss etter dere som avslutning:

Dagens look: sovesveis fra senga // restesminke fra i går // rosa t-skjorte fra Röhnisch

<3 Kristine 

Gratulerer så mye med dagen, snille, flinke, spreke Bestefar ♥ Sender en stor klem fra Oslo, du skal få en ordentlig klem om noen få dager!

Nå er jeg klar for å starte Oslolivet på ordentlig! Etter mange turer frem og tilbake med kofferter og bager var vi i går kveld på plass i ny leilighet, og like etter kom sengene våre fra IKEA på døren. Vi bor sammen med to andre utrolig hyggelige mennesker, og jeg tror jeg kommer til å trives såå godt her! Gleder meg til å hente flere deler av livet mitt hjemme i Kragerø til helgen, og ta det med til mitt lille rom. Men aller først må sengen monteres:

...og det går selvfølgelig mye lettere i rosa kosebukse! 

Så, hvordan går det med bunadsdietten da, Kristine? 
Jo, takk som spør! For øvrig går det helt ræva, haha. Kjenner at å holde en så streng diett ikke funker på meg uten et verdifullt mål, noe som fører til utskeielser her og der. Å nekte meg selv god, sunn og proteinrik mat fordi det ikke står på en plan føles helt meningsløst for meg - ene og alene for å få plass i en kjole. I løpet av den siste måneden kan jeg helt ærlig ikke se store forskjeller på kroppen, faktisk føler jeg meg nesten mer pløsete, dvask og svak enn jeg gjør når jeg spiser som "normalt".  Sååå, jeg har forstått at jeg heller kan unne meg annen sunn mat enn bare kylling, grønnsaker og ris (som jeg spiser mesteparten av tiden), og kommer derfor til å innføre melkeprodukter og frukt igjen - som er min største "sunne craving". Slik som dette, for eksempel:

Cottage cheese med pink lady, bringebær og sukrin. 

Jeg har forresten fått en ny bikini fra To Die For, og i den anledning kan dere få en smakebit på formen også:






Bikinien er HERFRA (sponset).

Dere har kanskje lagt merke til at det er litt lite oppdateringer fra meg her på bloggen for tiden, men jeg har vært nødt til å prioritere tiden min til andre ting som skjer i livet. Ny jobb, nytt bosted, ny hverdag, og dårlig nettilgang - alt krever sitt! Nå er jeg derimot på plass i den nye leiligheten hvor jeg har tenkt til å bli boende, og her funker nettet fint. Minner dere også igjen på at dere finner meg på instagram hvor jeg oppdaterer mye oftere enn her. For små innblikk i hverdagen finner dere meg som @kristinesolhaug! 

Ha en fin maikveld! 

<3 Kristine 

Lørdagskos:

Sushi, kaffe, musclebrownie og fozen yoghurt med masse topping med Lina ♥ Ordentlig lørdagskos! 

Sengejakt og fnisekick med Amalie på IKEA: 

Fant hver vår seng til slutt, så om et par dager er vi klare til å sove søtt i ny leilighet. 

Søndagspåfyll for kropp og klesskap: 

Dette klikket jeg hjem fra den nye Reebokkolleksjonen: 

Langermet genser // t-skjortejakke // topp // tights  (ad links)

Nå skal frøknene fitness trene og sole - god søndag!

<3 Kristine

Pausedød: 

Å ha arbeidsplass på et treningssenter har sine fordeler; å kunne trene (les: dø) i pausene er en av dem. Foruten mine egne timer og trening har jeg vært med på to gruppetimer (Synrgy og Running Express), samt en PT-time med Ståle på mitt PT-team (Elixia Bjørvika). Dette var et av før-bildene. Etter-bilder hadde jeg ikke ork til å ta. 

Pulver: 

Mitt kjære vaniljekasein, som jeg spiser tre ganger daglig (i frokosthavregrøten, sammen med riskaker etter trening, og som en tykk vaniljekrem toppet med nøtter til kvelds). Har den både i stor og liten. 

Herligste: 

Snille, søte Amalie. Ikke bare har hun åpnet hjemmet sitt for meg, men hun både trener, spiser og blogger. Perfect match!  

Standardmiddag: 



Grønnsaker, kylling (eller biff) og poteter.

Sunne snacks: 

50% på grønnkålchips på Supernature! De fire boksene jeg kjøpte var (på mystisk vis) raskt vekk. 

Liv: 

...er samlet i en koffert (og noen poser og bager).

Kardio:

Å gå til og fra jobb; en halvtime hver vei.

Standardmatpakke:

Kylling (eller biff) og grønnsaker.

Fame: 





Ble stalket noen timer av et filmteam.

Påfyll: 

På torsdagskveld var jeg så tom i kropp og hode at jeg ikke visste hverken opp eller ned. Skal ikke kimse av bunadsdiett! Heldigvis (om jeg kan bruke det ordet) følte Amalie det på samme måte, så vi handlet inn til frimåltid. Jeg spiste en hel pakke polarbrød med masse pålegg, og en hel boks is til dessert - SÅ godt (og veldig vondt til slutt), og SÅ nødvendig! 

Avslutning: 



Sovnet i solen etter jobb i går. Ubeskrivelig deilig!

Jeg har det så fint! Det har dog vært en uke med utrolig mange nye inntrykk og lite søvn, og det merkes på energinivåene. I dag kunne jeg sove til jeg våknet av meg selv, så nå kjenner jeg at jeg er klar for å utforske Tigerstaden i solskinnet! Senere i kveld går turen til Ikea med Amalie, trenger blant annet seng og skap til den nye leiligheten vi flytter til i neste uke. 



Håper dere får en super helg, vi skrives igjen! 

<3 Kristine

Åhh, det har kommet inn så masse fint treningstøy fra Reebok hos X-life! Kolleksjonen er spesielt utviklet for Crossfit, men passer godt til alle typer funksjonell trening. Her er noen av plaggene til både han og henne:

Dere finner hele kolleksjonen HER, nå skal jeg sette meg ned og klikke hjem noen plagg selv! 

<3 Kristine 

// ad links

Jeg vil beklage for lite blogging og dårlig med svar på kommentarer i disse dager! I tillegg til ny jobb og at Mac'en ikke vil koble seg til nettet i leiligheten til Amalie, er det ganske mye annet som skjer denne uken også. Etter jobb i dag har dette for eksempel opptatt tiden:

Fitnessreportasje har stått på programmet i kveld, og har bestått av trening og formsjekk på 24 Fitness, intervju, matlaging og "fitnesslivsstilsamtaler" mellom Amalie og meg her hjemme. Det er studenter (og en tidligere videregåendeklassekamerat av meg) ved journalistikklinjen på HiOA som står for dette, og jeg skal gi dere beskjed om når og hvor den publiseres om dere ønsker å se!

Jeg håper virkelig jeg snart får oppdatert dere på ordentlig, satser på at nettilgangen er bedre i leiligheten vi flytter til om en uke ( den er sikkert god her også, men ingen av frøknene fitness har peiling på datateknologi). For hyppigere oppdateringer kan dere følge @kristinesolhaug på instagram!

Jeg har forresten hatt en fin dag på jobb i dag, utrolig gøy å komme igang med PT-timene. Jeg er ikke sikker på om jeg har fortalt dere på hvilket Elixiasenter jeg jobber på, men det er i alle fall Elixia Bjørvika. Ta gjerne kontakt med meg på mail (kristinesolhaug@hotmail.no) om du er/ønsker å bli medlem av Elixia og kunne tenke deg time med meg - jeg legger opp trenigen slik at vi sammen skal nå dine mål!

Matpakker er laget for i morgen, kveldsmaten er spist, og nå gjenstår bare en dusj før jeg finner veien til drømmeland. Gleder meg allerede til en ny dag på jobb!

<3 Kristine

Jeg skjønner ikke hva som er feil med tilkoblingen til nettet fra Mac´en min! Jaja, det betyr i alle fall at dere blir nødt til å ta til takke med noen usle mobilbilder også i dag. Har igrunn sittet i telefonen mesteparten av dagen, men i morgen braker det løs med PT-timer! Var også en tur innom 24 Fitness og trente skuldre etter jobb, deretter gikk jeg og Amalie og handlet mat for de neste dagene. Nå skal jeg vente til kyllingen er ferdigstekt, så skal jeg krype under dyna og forberede meg på en ny dag! Bilder fra dagen:

En liten rosa gris med sekk på vei til første dag på jobb.

Speilvendt jobbuniform.

Grønn og fresh arbeidsplass!

To skjønne bissevovver på 24; lille Lykke, og den noe større og glisende (Belieberen) Betong.

Lykke er Julie og Kais lille valp. Såå søt! 



Natta, natta! 

<3 Kristine

Jeg har litt tilkoblingsproblemer med min egen Mac, så jeg får ikke delt noen bilder bra kameraet med dere i dag. MEN jeg kan fortelle dere at jeg er på plass i Oslo, og har midlertidig flyttet inn hos supersøte Amalie, før vi begge flytter til et bofellesskap om en ukes tid. I morgen er min første arbeidsdag på Elixia, og jeg gleder meg utrolig mye! Dagen i dag har gått med til reising, skravling, trening, soling og spising - egentlig ganske lik en vanlig Oslotur, men jeg tror ikke det helt har gått opp for meg at jeg faktsik har flyttet til Oslo, og skal bli boende. Det er i alle fall noe jeg har hatt lyst til siden ungdomsskolen, så nå føler jeg virkelig tiden var inne! 

Jeg kunne ikke komme på en bedre måte å sterte Oslolivet på, enn å trene på 24 Fitness. Er helt fantastisk å tenke på at jeg kan trene der så ofte jeg vil fremover:

Rosa topp// bukse // hettejakke fra 24 Fitness

Dagens økt - fremside lår:

- Beinspark
- Smale beinpress
- Hacklift
- Beispark + droppsett
- Bulgarske utfall
- Bicepscurl med hantler (bare fordi jeg hadde lyst) 

Jeg håper jeg får oppdatert dere med flere og bedre bilder i morgen, inntil videre; god natt fra ei fersk Oslojente! 

<3 Kristine 

1. Jeg prøvde bunaden min tidligere i kveld, og jeg må virkelig slutte å slurve med dietten om jeg skal kunne puste i den i konfirmasjon om to uker:

2. Dagens trening - bryst og mage:

- Benkpress
- Skråbenk
- Dips
- Cableflies
- Hengende benhev
- Benhev på benk
- Sideliggende situps

+ kortintervaller x 8, 20 sek på / 10 sek av

3. En av mine favorittretter; tacosalat:

Tacokrydret karbonadedeig, salat, mager kesam/lettrømme, ost og masse sukkerfri ketchup.

4. I morgen flytter jeg til Oslo. Weeeeeee!

God lørdagskveld videre! 

<3 Kristine 

For omtrent en måned siden fikk jeg satt på nytt hår hos Bliss Hårstudio, og jeg tenkte det var på tide med en oppdatering på hvordan jeg synes det fungerer med punkt-extensions! Kanskje er det noen av dere som kunne tenke dere langt hår til konfirmasjoner, 17. mai og og andre helligdager i mai, og da kan det være lurt å bestille time hos Bliss med det samme - timelistene fyller seg raskt opp! Jeg skrev et innlegg for en måned siden som dere finner HER, der ligger det også før- og etter-bilder.

Min erfaring med punkt-extensions:  

Jeg har tidligere brukt clips- og tape-extensions, og nå var tiden kommet for å teste punkter. 100 punkter ble festet i bittesmå lokker av mitt eget hår. Jeg merker jeg ingenting til festene (så fremt jeg ikke tar meg i hodet så klart), og det nye håret føles som mitt eget. Håret beveger seg naturlig og og føles fritt. I starten kunne håret føltes litt tungt, men det var bare til jeg ble vant med det.  

Jeg går stort sett hele tiden med håret i hestefale, og med disse punktene er det mye enklere og mer behagelig enn med både clips og tape. Da jeg hadde tape var det vanlig at den syntes da håret var satt opp, men det problemet har jeg ikke lenger. Jeg har i løpet av en måned mistet et eneste punkt, så jeg har nå 99 igjen. Det er helt naturlig at noen faller av, men med riktig behandlig vil de sitte bedre og lenger.

Litt info om punktextensions fra Bliss Hårstudio: 

Behandling:

For at håret skal holde seg fint lenge er det viktig å behandle det bra. Jeg holder håret i en hestehale og passer på å ikke dra for mye direkte i festene når jeg grer meg. Sover alltid med håret i en flette, slik at håret ikke skal ende opp som en tovet ball inntil hodebunnen (veldig viktig hvis en ønsker å bevare sitt eget hår). Jeg vasker ikke håret oftere enn annenhver dag, her kommer tørrshampoo godt med. Dette et produktene jeg bruker i behandlingen:

Fra venstre: shampoo, balsam og leave-in balsam fra Biolage. Hårkur og tørrshampoo fra Redken.

Biolage: Til behandling av tørt, flisete og brusete hår. Inneholder lette, naturlige oljer fra avokade og druekjerne, som gjør håret mykt, lettstelt og glansfull uten at det føles tungt.  

Redken color extend kur: Gir intens pleie til tørt hår, samtidig som den bevarer hårfargen og gir strålende glans. Påføres etter shamponering, og skal virke i det fuktige håret i 5-15 minutter før den skylles ut.

Tørrshampoo: Gir gårsdagens frisyre nytt liv, ved å absorbere olje og friske opp håret umiddelbart. Korrigerer overforbruk av stylingprodukter og gir en fyldig, matt tekstur. 

Minner igjen på at det er lurt å være rask med bestilling om du ønsker nytt, langt hår til den kommende måneden! Facebooksiden til Bliss kan benyttes til dette formål, og dere finner den HER. 

<3 Kristine 

// sponset behandling

Hele tre pakker adressert i mitt navn har dukket opp denne uken, og det er da alltid like gøy! 

En smakebit fra den hvite pakken/konvolutten: 

Gleder meg til å prøve på, om den passer skal dere få se mer! 

Den store røde var litt mindre spennede, men desto mer viktig: 

Men den siste og største var uten tvil den mest spennede! Pakken fra X-life inneholdt nemlig dette: 

Vaniljekasein // sukrin // sukrinmelis // betakaroten // omega 3 i kapsler // sukrin+ porsjonspakker (sponsede produkter)

Klar for sommer! Jeg synes betakarotenen gir en dypere brunfarge som sitter lenger, og har derfor brukt det fast de siste årene. 





Tusen takk, snille, snille X-lifere! Har hatt en super uke :D 

Ellers har jeg trent igjen i dag, og jeg blir nesten overrasket over hvor godt det faktisk føles når jeg først får flyttet på rumpa mi! Det var faktisk så godt at jeg eeegentlig har lyst til å dra utover igjen for en sen kveldsøkt, men jeg tror det bare blir med tanken da treningssenteret stenger snart. Typisk!  Dagens økt ble i alle fall preget av at jeg ikke hadde lyst til å dra hjem, og øvelseslisten er derfor noe lang: 

Rygg:

- Nedtrekk
- Stående roing
- Supersett: lat pushdown og face pull
- Sittende roing

Skuldre:

- Militærpress
- Sittende skulderpress
- Sidehev
- Up right row

Biceps:
- Bicepscurl med hantler

+ 4 kortintervalldrag på mølla á 20 sek på / 10 sek av.  

Så for øvrig slik ut på trening i dag, ble så glad da jeg fant ut at t-skjorta som hang på tørkestativet var tørr. Denne har blitt min favoritt både hjemme og på trening, elsker løse topper! 

T-skjorte // sportsbh // tights  

<3 Kristine 

// klær og kosttilskuddet er sponset, og innlegget innholder annonselenker 

En ukentlig handel var på tide igjen i dag, men proteiner i form av kjøtt har vi allerede fylt opp fryseren med. Dette ble med hjem:

I dag hadde jeg ver hodet ikke lyst på kylling og grønnsaker, samtidig som at jeg var tom for sukrin til å ha i grøten. Valget falt på Skyr og frukt (mest epler), noe av det beste jeg vet. Her er fire av dagens varianter:

I skrivende øyeblikk sitter jeg på bussen til Oslo igjen, og er egentlig litt fortumlet, da jeg sov helt fra Bamble til...nå. Hvor vi er har jeg ikke helt styr på, men tror vi nærmer oss Drammen. Grunnen til turen denne gang er en visning, så får vi se hvordan utfallet blir! 

<3 Kristine